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コロナ禍の3年間で体質が変わったみたい!

2023.06.05

こんにちは今日の東京は真夏日となりました。

台風2号で被害に遭われた皆さまに

一日も早い復興をお祈り申し上げます。

これから梅雨に入りますので

日頃から災害の準備が必要になってきますね。

さて、コロナ禍で在宅ワークになった

50代女性Sさん。

通勤のストレスがなくなりましたが、

3年間で9kg太ってしまいました。

 

 

 

 

 

今年の3月から通勤出社に戻り、

これで元の体型に戻ると思いきや

全く痩せず危機感を感じたそうです。

しかも身体が重く疲れが取れない。

どうしたもんかと考えた挙句、

自分一人では無理だと思い当ジムの

パーソナルトレーニングに入会しました。

コロナ禍の3年間の過ごし方をお聞きすると、

・出掛けてはいけないと思いほぼ自宅にいた

・運動は特にしてこなかった

・食事の量は変えなかった

・空腹でなくても何となく間食が増えた

と言う答えが返ってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

これでは筋力が減り脂肪が増えるのは

当たり前ですね。

まずは通勤時も一駅歩くようにし、

週2回の筋トレも初心者クラスから始め、

身体を動かす時に効いてる筋肉を

意識して頂きました。

食事も麺類や丼物ではなく、

定食タイプでバラエティに取るように

心がけ、「元の自分に戻る!」計画が

始まりました。

年齢的にすぐに結果が出ることは難しく、

変わってしまった体質をじっくり

戻す覚悟で現在も頑張っています。

 

 

 

 

 

最近は筋トレ効果で疲れの回復や

階段の登りが楽になってきたようです。

あなたも自分では無理だな〜と感じたら、

専門家に相談してみてはいかがでしょうか?

今なら体験会実施中です!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院  03-3321-0822

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背中が美しいと褒められました!

2023.04.13

おはようございます。

黄砂のせいかボーッとした朝日です。

 

 

 

 

 

 

 

今日も一日の気温差に気を付けて

元気に過ごして下さい。

 

さて、2月初旬に体験会に参加した

60代女性のSさんが

「実は、第二の人生を充実するために

大学に入り直し、新しい資格を

手に入れました。

3月中旬に卒業式がありますが、

学部代表で卒業証書を壇上で

受け取る事になりました。

しかし後ろ姿にまるで自信がなく、

袴を履いて一生の思い出になると

思うので、大急ぎで痩せたい

のですが、可能でしょうか?」

と聞いてきました。

運動経験のない60代、

期間はわずか1ヶ月半、

綺麗に痩せたい・・・

アップしたキーワードは

不可能に思えましたが

私達はSさんの切なる願いを

叶えて上げたいと思い、

筋トレ、食事指導、美容整体さらに

遺伝子検査付きの12回コースを

提案しました。

Sさんは即答で決め始めました。

遺伝子検査の優れたところは

自身のタイプが分かり、

痩せやすい運動の仕方や

合う食材など遠回りせずに

最短で目標にたどり着けます。

 

 

 

 

 

Sさんは本当に頑張りました。

こちらで用意したレシピで

食事を摂り、週2回の加圧

筋トレを実行し、体の歪みや

猫背を矯正する整体を受けて

見事、1ヶ月半後には

体重ー5kg、体脂肪−4%

ウエスト−11.5㎝、ヘソ周りー13.8㎝

綺麗な姿勢で、無事袴姿の卒業式に

望むことが出来ました!

 

 

 

 

 

後日、Sさんから

「若い同級生に背中が美しいね

と褒められました〜!」

と嬉しそうに報告頂きました。

素晴らしいですね。

目標があると成果も出やすいです。

あなたもなりたい自分に向かって

今年こそ頑張ってみませんか?

無料相談や体験会を実施しています。

まずはご連絡下さい!

お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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心までたくましくなりました!

2023.04.11

おはようございます、暖かい朝です。

 

 

 

 

 

 

 

今日は今年2回目の夏日になりそうです。

この時期は朝晩の寒暖差がありますので、

洋服で体調管理して下さいね。

 

さて、加圧メンバー40代女性

フリーランスのTさんがトレーニング後に

「筋肉が付いて健康になると、

心までたくましくなりますね。

以前はすぐに弱気になって、

あーダメかも…と思っていた事も、

最近は多少の困難も平気になって来ました。

やはり心身ともに元気って大事ですね〜!」

と、嬉しい感想を頂きました。

 

 

 

 

 

そうなんです!

筋肉は裏切らないんですよ。

身体が丈夫なら思考が前向きになり、

目の前の色んな状況も乗り越えて

行けるようになります。

コロナ禍で身体を動かす機会が減り、

うつ的になる人も増えたと聞きます。

マスクの自由化になった今こそ、

運動を始めるいいきっかけです!

どうやって始めたら良いか

分からない人は当ジムの体験会に

是非トライしてみて下さい。

運動がちょー苦手な人から、

学生時代はバリバリやってた人まで

タイプ別のプログラムが沢山あります。

 

 

 

 

 

 

 

今ならキャンペーン中です。

連絡お待ちしていま〜す!

 

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タイプを知ってサクサク減量!

2023.03.07

おはようございます。

スッキリした朝を迎えています。

 

 

 

 

 

 

 

今日は気温がぐんぐん上がり4月下旬並み

に上がるので、洋服で体調管理して下さい。

今年はスギ花粉の量が多いらしく、

アレルギーがある方はかなり辛そうです。

 

 

 

 

 

 

 

アレルギー対策としてファスティング(断食)

が良いらしいので、いつもより食事の量を

減らしたり、一食抜きから始めてみて下さい。

 

さて当ジム、プレミアムパーソナルのコースに

今年から遺伝子検査を取り入れました。

自分の体質や特定の疾患のリスクなどが

分かり、中でもそれぞれタイプ別の減量法

を知ることが出来ます。

当ジムでもすでに二人の方がこのコースを

選択して早々に結果が出て、

お二人共に驚いています。

 

 

 

 

 

減量は食事7、運動3と言われていますが、

筋トレしながら自分に合う食事の内容で

食べる量を減らす事なく、無理せず

脂肪だけが落ちていきます。

筋肉はしっかり増えていきますので、

体の調子は良くなってきます。

 

 

 

 

 

 

一般的なダイエットを一生懸命

頑張っているのに成果が出ないな〜、

と思う方はぜひ一度体験会に

参加してみて下さい。

目から鱗の情報があなたを

待っているかもしれませんよ。

連絡お待ちしています!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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身体が重た〜い!

2023.01.11

おはようございます。

東京は連日お天気続きで助かりますが、

空気の乾燥がひどくカラカラです。

火の元には十分お気を付け下さいね。

 

さて、3連休も終わり正お月気分も

やっと落ち着いてきた事と思います。

日常に戻りハッと気が付くと暴飲暴食の

ツケが出ているのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

当ジムのメンバーさん達も筋トレ始めに、

「あ〜身体が重くて腹筋運動が出来ない・・・

すぐにしんどくなるわ〜。」

と嘆きながら頑張っています。

 

 

 

 

 

 

付いた脂肪は早めに落とした方が楽ですね。

その内落ちるかな〜、はやって来ないので、

早めに身体を動かしてスッキリしましょう!

あさがおパーソナルジムでは食事指導も

してますので、トレーニングと並行して

体重管理がスムーズにいきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

どうぞ一人では身体の管理が無理〜、

と思う方は体験会にトライしてみて下さい。

沢山のプログラムがありますので、

運動が苦手でも大丈夫です。

連絡お待ちしています!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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今日から始動します!

2023.01.03

明けましておめでとうございます。

2023年始まりましたね。

 

 

 

 

 

 

 

行動規制がない年末年始でしたが、

正月休みをのんびり過ごした人、

3年ぶりに家族帰省で両親に会えた人、

久しぶりに海外旅行をした人なども

そろそろ通常モードに戻ると思います。

 

 

 

 

 

さて、皆さんは今年どんな一年にしたいですか?

コロナ禍で思うように進めなかった事や

保留していた内容などいろいろ

あったと思います。

私達スタッフの今年の抱負は

今まで以上に皆さまを健康で

楽しく人生を過ごせる身体作りを

サポートしていきたいと願っています。

 

 

 

 

 

すでに年末年始の連休で、

正月太りで困った人、

義理の実家に帰省で疲れが取れない人、

旅行後の倦怠感が出ている人など

どうぞ今年もあさがおパーソナルジムと

あさがお整体院にお任せ下さい。

今年も宜しくお願い致します。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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激変しました!

2022.11.25

おはようございます。

祝日、休業日と久しぶりに連休で

心身共にリフレッシュ出来ました。

今日も東京は天気が良いらしいので

素敵な週末をお過ごし下さい。

 

さて、二人目を出産してから

体重が全く戻らなくなった30代

ワーキングママTさん。

鏡に映った自分の体型がどうしても

許せず、一念発起し体験会に参加して

加圧ボディメイクに即入会しました。

 

 

 

 

 

 

 

Tさんは当ジムで加圧のトレーニングを

週1回おこない、他の日も自宅で腹筋などして

涙ぐましい努力を続けました。

 

 

 

 

 

家族がいるので食事は一切変えずに、

とにかく運動だけでダイエットを

頑張りました。

その甲斐あり何と半年経ち、

体重9Kg、体脂肪は6.4%落ちていました。

 

 

 

 

 

 

 

Tさんに久しぶりに会ったインストラクターの

岡本さんはその激変ぶりに驚いていました。

何より見た目がモデルさんのように

姿勢が良く女性らしい引き締まりに

ご本人も大喜びです!

理想はあと1.5Kg落としたいそうで

もう少し加圧の筋トレを頑張るそうです。

 

出産ごの体型に悩んでいる方は

ぜひ一度加圧ボディメイクを

体験してみて下さい。

運動が嫌いで難しいな〜という方も

あさがおパーソナルジムには沢山の

プログラムがありますので、

先ずは相談に来てみて下さいね!

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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楽しくてやめられません!

2022.11.21

おはようございます。

東京は寒い雨の朝を迎えました。

 

 

 

 

 

 

 

午後には雨が上がりそうなので、

お帰りは傘を忘れずに気を付けて下さい。

 

さて、パート主婦40代のUさんは

お気に入りの洋服が入らなくなり、

何とかしてもう一度着たい!という

強い思いで体験会に参加し、入会しました。

 

 

 

 

 

絶対1人では痩せられないと思い、

パーソナルを選んだそうです。

私達もお客様の目標を達成させるために、

精一杯筋トレの指導をしました。

その甲斐あってUさんは3ヶ月で

見事にお気に入りの服がスルッと

着られました。

しかも学生時代は運動が苦手で

なるべく避けてきたそうですが、

加圧ボディメイクを始めて身体を動かす

楽しさを発見したそうです。

 

 

 

 

 

運動はダイエットだけでなく、

ストレス発散にも効果があり、

続けられるメンバーさんが沢山おります。

寒くなる時期ですが家に籠っていないで、

空調管理の行き届いたパーソナルジムで

楽しい汗を流しませんか〜?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体験会にぜひトライしてみて下さい!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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走れるようになりました!

2022.10.26

おはようございます。

雲の合間から朝日が見えました。

 

 

 

 

 

 

 

今日の東京は昨日より気温が上がり

過ごしやすそうです。

 

さて、数年前に大病をされて、やっと治癒し

20年続けてきた大好きなテニスを始められる

と思った矢先に、コロナ禍に入り思うように

運動出来ず、すっかり筋力・体力が

落ちてしまった60代女性のTさん。

まだ現役でお仕事をしていますが、

なんとか筋力を戻し、ダブついた

身体を引き締めたいと当ジムの

体験会に参加し即入会しました。

それから約1っヶ月、10回の加圧トレーニング

を続けたところ、Tさんが

「先日嬉しいことがありました。

バス停に向かう途中でバスが来ていたので、

慌てて走って乗ってから驚きました!

私、走れた!

今までは思ってても一歩の足が出にくくて

危なくて走れなかったんですが、

しっかり走れたんですよ〜。

おまけに背中やお腹も引き締まって

嬉しいことこの上ないですよ。」

 

 

 

 

 

と笑顔で報告して下さいました。

本当に良かったです。

大好きなテニスを始めるために

下半身をしっかり筋トレした成果が

こんなに早く出るなんて、指導した

私達も大喜びです。

 

 

 

 

 

これからも続けてもっと自信を付けたいと

Tさんがおっしゃったので

気を引き締めてしっかり指導します。

あなたもやりたい事を諦めずに

元気な自分を取り戻してみませんか?

体験会でお待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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出産前のジーンズが入りました!

2022.10.22

おはようございます。

雲が多い朝です。

今日も一日の寒暖差がありますので

上着で体調管理を上手にして下さい。

 

さて、出産で体型が大きく変わる方が

多いですが、50代主婦のHさんが、

「加圧のトレーニングを始めて一年半

経ちますが、お陰さまで体重も減り

体型もずいぶん引き締まってきました。

それでいつかまた履けたら良いな〜

と思ってずっとしまっていたリーバイスの

ジーンズをもしかしてと思い履いてみたら、

なんと!入ったんですよ〜。

嬉しかったです。

ただウエストがぴったすぎるので、

もう少しトレーニングで余裕を作りたいです。」

とおしえてくださいました。

 

 

 

 

 

 

 

指導しているこちらも本当に嬉しかったです。

Hさんは身体の歪みもあり整体と筋トレを

組み合わせて受けていますが、受けるごとに

身体のバランスが良くなり、綺麗な体型に

変化してきました。

更にウエストを絞り、ジーンズを履いても

お腹いっぱい食べれるように頑張りたいそうです。

 

 

 

 

 

 

私達もHさんのために心を尽くして

筋トレ指導していきます。

あなたも気に入っていた洋服を諦めずに

着れるようにしてみませんか?

今ならお得なキャンペーン実施中です。

連絡お待ちしています!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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