ダイエット中に食べてもＯＫ！なおやつ４種。

◎ドライフルーツ　
噛みごたえがあるので少量でも満足できます。

◎ナッツ
ビタミンＥが豊富、オメガ３脂肪酸で代謝アップ効果も。
ダイエットには良質なオメガ３が必要とも言われています。

◎ヨーグルト
タンパク質をしっかりととれます、腸内環境を整えます。出来れば無糖のもの、ドライフルーツなどのトッピングで甘みを。

◎グミ
甘みがある割にローカロリー、コラーゲン豊富で噛みごたえもっちり、満足感もありますね。

以上がダイエット中でもＯＫ！の４種のおやつでした。

私は自家製の豆乳ヨーグルトにドライフルーツ(プルーン)を乗せて毎日頂いていますし、ナッツも１日１０コを限度に食べています。

いずれにしても食べすぎは良くありませんし、素材もこだわったものを選んで楽しんで下さいね。