スタッフ通信」カテゴリーアーカイブ

魔法使いの裏側を探索!

2023.06.23

こんにちは。

今日の東京は一日曇りのようです。

少し暑さが和らいでホッとします。

さて、昨日のお休みに

豊島園後にできたワーナーブラザースの

「メイキング オブ ハリーポッター」

東京ツアーに参加して来ました。

 

 

 

 

 

 

世界でロンドンと東京にしかない

ハリー・ポッターやファンタスティック・ビースト

の舞台裏や映画制作を体験できるツアーです。

完璧に再現されたセットはどのコーナーも素晴らしく、

最初4時間の体験ツアーと聞かされた時は

驚きましたが、あっという間でした。

 

 

 

 

 

 

 

大広間は広く荘厳でした

 

 

 

 

 

 

 

動く階段

 

 

 

 

 

 

ダンブルドア校長の部屋

 

 

 

 

 

 

ホグワーツ特急

 

 

 

 

 

 

禁じられた森

 

 

 

 

 

 

巨大なチェス

 

 

 

 

 

 

ホグワーツ城

まるで自分達も魔法の世界に溶け込み

魔法使いになった気分でした。

体験できるコーナーもあり

クイディッチの試合の観客になって

応援したシーンを撮り、空中で試合している

ハリー達選手とCG画像で合わせ、

まるで自分達が映画で応援している

ようで楽しかったです。

また、箒に乗って空を飛んでる画像も

CGで作ってくれました。

 

 

 

 

 

院長の箒乗り

 

 

 

 

 

家に帰ってから動画や画像を見て大笑いし、

本当に充実した一日でした!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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梅雨時に気を付けたい生活習慣!

2023.06.18

おはようございます。

夏至が近くなり日の出も4時25分に

なりました。

梅雨の晴れ間で陽の長さを体感できて

明るいです。

 

 

 

 

今年の梅雨は晴れるといきなり気温が

30度近くまで上がり、今が何月なのか

分からなくなりますね。

今年は梅雨冷えなどなさそうです。

おかげで6月なのに熱中症にも

気を付けなくてはいけません。

特に雨が降って湿度が高い時などは

マスクした上に水分補給を忘れると

熱中症になるリスクが高くなり危険です。

 

 

 

 

 

身体が暑さに慣れていない方や

ご高齢の方、汗がかきにくい方などは

特に気を付けましょう。

日々の生活の中で自然に汗をかく

機会を増やしたり、暑くても

シャワーではなくぬるい湯船につかり、

暑さに慣れるように心がけて下さい。

その時は喉が渇く前にこまめに

水分補給も忘れずに!

お部屋にいる時などは我慢せず

エアコンや扇風機で温度・湿度調節

をして自分の身体を守るために

快適に過ごしましょう。

 

 

 

 

 

またトレーニングなどで筋肉を増やすと

熱中症になりにくい体質になりますので、

興味がありましたら体験会に

参加してみて下さいね!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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命と引き換え飯!

2023.06.15

おはようございます。

久しぶりに朝日を拝めました。

 

 

 

 

 

 

 

今日の東京は暑くなりそうなので、

熱中症対策をしっかりして下さいね。

 

さて、昨日の休日に面白いイベントに

参加してきました。

極楽とんぼの山本圭壱さんのユーチューブ

けいちょんチャンネルで配信していた

「命と引き換えパスタ」が

期間限定で渋谷のカフェで開催されています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

時間指定でランチに行って来ました。

 

 

 

 

 

 

 

けいちょんチャンネルの「け」

 

 

 

 

 

 

 

院長は、宮迫博之さんプロデゥース「覚悟のナポリタン」

 

 

 

 

 

 

私は山本さんプロデゥース「塩焼きそばパスタ」

 

 

 

 

 

 

要するに体に悪そうだけど美味いパスタを

提供するイベントです。

時間指定で入場できて、時間帯によっては

本人も作りに来るようです。

味は濃いめですが、面白い内容にウケました!

 

 

 

 

 

 

普段は体験できないイベントで

リフレッシュしました〜!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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筋肉が少ないと熱中症になりやすい⁉︎

2023.06.12

おはようございます。

梅雨に入りジメジメ鬱陶しい日が

続いています。

今日の東京は一日曇りのようです。

 

 

 

 

 

 

 

 

雨がちなので外への外出や運動が

制限されてしまい、

つい運動不足になりがちです。

そんな中、筋肉研究の第一人者、

東大名誉教授の石井先生の文章が

目に止まりました。

「人体の約60~70%は血液やリンパ液などの

水分で構成されています。

 

 

 

 

 

 

ではその水分は

どこに貯蔵されているかというと、

約70%が筋肉と言われています。

いわば、筋肉は『体内の水分貯蔵庫』

なのです。

これが、筋肉量が少ないと熱中症に

かかりやすいと言われるゆえんです。」

なるほど〜!と思いました。

年配者や小さい子供さんが熱中症に

かかりやすいのは筋肉量が

少ないせいだったんですね。

筋肉量が少ないと体内に十分な水分が

貯め込めず脱水症状を起こしやすく

なるのだそうです。

 

 

 

 

 

 

さらに石井先生は、

「筋肉は心臓と同様に全身に水分を

送り届けるポンプの役割もしています。

筋肉が痩せ細るとポンプの力も弱まり

これまた熱中症の原因になるのです。」

耳が痛くなる方もいるかと思いますが、

昨今の日本の気象状況を考えると、

筋肉を付けた方が健康に過ごせそうです。

実際、当ジムのメンバーさん達は

熱中症にかかった方はおらず、

暑い夏でも元気にトレーニングに

通っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

何歳からでも筋肉は増やせます。

諦めずにコツコツ続けるのが大切です。

先ずは筋トレを体験してみましょう。

運動した事がない方でも大丈夫です。

 

 

 

 

 

 

 

今ならキャンペーン実施中なので

ぜひ一歩踏み出してみて下さい!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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名草厳島神社で弁慶の割石に感動!

2023.06.10

おはようございます。

東京も梅雨に入りましたが、

今日は雨ではなく曇りの朝です。

湿度が高いので水分補給を忘れずに

過ごして下さいね。

 

さて、8日(木) 休みの日久しぶりに

シェアカーを借りて、栃木県は足利市

名草町にある厳島神社に参拝に行きました。

巨大な岩の上にある神社で、兼ねてから

興味があり、やっと伺えました。

早朝に出発し、都内からは車で2時間、

駐車場から徒歩で20分ほど、

ひたすら山登りして到着!

 

 

 

 

 

 

 

出発時の赤の鳥居

 

 

 

 

 

 

 

思ったより急な階段坂

 

 

 

 

 

 

 

あまりにも巨大な岩に驚きと感動しました。

 

 

 

 

 

 

 

岩の上に三角岩

 

 

 

 

 

 

 

これが弁慶の割岩

えいっ!とチョップで割ったように

綺麗に縦に割れていました。

 

 

 

 

 

 

こちらには宮司さんは居られなくて、

足利市観光協会のHPに詳しく

掲載されていました。

 

 

 

 

 

 

シンと静まった森の中の巨大な岩に

心から感動し身が引き締まる思いで、

帰路に着きました!

 

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コロナ禍の3年間で体質が変わったみたい!

2023.06.05

こんにちは今日の東京は真夏日となりました。

台風2号で被害に遭われた皆さまに

一日も早い復興をお祈り申し上げます。

これから梅雨に入りますので

日頃から災害の準備が必要になってきますね。

さて、コロナ禍で在宅ワークになった

50代女性Sさん。

通勤のストレスがなくなりましたが、

3年間で9kg太ってしまいました。

 

 

 

 

 

今年の3月から通勤出社に戻り、

これで元の体型に戻ると思いきや

全く痩せず危機感を感じたそうです。

しかも身体が重く疲れが取れない。

どうしたもんかと考えた挙句、

自分一人では無理だと思い当ジムの

パーソナルトレーニングに入会しました。

コロナ禍の3年間の過ごし方をお聞きすると、

・出掛けてはいけないと思いほぼ自宅にいた

・運動は特にしてこなかった

・食事の量は変えなかった

・空腹でなくても何となく間食が増えた

と言う答えが返ってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

これでは筋力が減り脂肪が増えるのは

当たり前ですね。

まずは通勤時も一駅歩くようにし、

週2回の筋トレも初心者クラスから始め、

身体を動かす時に効いてる筋肉を

意識して頂きました。

食事も麺類や丼物ではなく、

定食タイプでバラエティに取るように

心がけ、「元の自分に戻る!」計画が

始まりました。

年齢的にすぐに結果が出ることは難しく、

変わってしまった体質をじっくり

戻す覚悟で現在も頑張っています。

 

 

 

 

 

最近は筋トレ効果で疲れの回復や

階段の登りが楽になってきたようです。

あなたも自分では無理だな〜と感じたら、

専門家に相談してみてはいかがでしょうか?

今なら体験会実施中です!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院  03-3321-0822

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森林浴で整える!

2023.06.02

おはようございます。

台風2号接近で東京も土砂降りの朝です。

各地で線状降水帯など警報が

出ているようなので、くれぐれも

気を付けて行動して下さい。

 

さて昨日のお休み、久しぶりに

代々木公園に散歩に行きました。

 

 

 

 

 

 

最近のあまりにも激しい気温差などに

心身ともに疲れていたので、

木々の多い空間でゆったり過ごし、

マイナスイオンの森林浴効果で

頭がスッキリしました。

 

 

 

 

 

 

噴水があり和みます

 

 

 

 

 

 

自然に触れ合うと深い深呼吸が出来て、

自律神経など身体が整う感じです。

 

紫陽花が咲き始めて楽しませてくれました!

 

 

 

 

 

 

 

ピンクの紫陽花が早く咲いていました。

 

 

 

 

 

 

 

忙しい毎日を送っていますが

息抜きに公園は最適ですね!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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暑熱順化で乗り切ろう!

2023.05.22

おはようございます。

早朝から20度もあり驚きました。

5月なのに今日も夏日になりそうです。

 

 

 

 

 

 

先週も東京で2日間30度超える真夏日になり、

暑さに慣れていないせいで、

疲れやすくなった人が多いです。

身体が暑さに慣れることを暑熱順化と

言いますが、暑さに慣れていないと

熱中症になる危険性も高まりますので、

今からから暑さに慣れて、熱中症に

なりにくい身体づくりをしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

そのためには

・涼しい時間帯にウォーキングする

・適度な運動をして汗をかく

・半身浴でいいので湯船につかる

・通勤で一駅歩く

などで少しづつ身体を暑さに順応させて、

体温調節が上手くできるようになると、

熱中症になりにくくなります。

体力の差もありますが、暑熱順化を

始めて1〜2週間で完成するようです。

もし、何をすればいいのか分からない時は、

当ジムの体験会をご利用ください。

 

 

 

 

運動の仕方などすぐに出来ることを

提案します。

ご連絡お待ちしています!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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お陰様で25周年を迎えました!

2023.05.18

おはようございます。

東京は雲の多い朝を迎えています。

5月なのに連日真夏日となり、

身体が暑さに慣れていないので

疲れやすいです。

予定があっても無理せずに、

体調管理に気を付け過ごして下さい。

 

さて、あさがおパーソナルジム

(旧あさがお整骨院)は、

1998年5月18日に東京都杉並区で開業し、

お陰様で25年を迎えることが出来ました。

これも地域の皆さんの支えと商店街の

サポートあってのお陰です!

今日から26年目スタートです。

立ち止まる事なく更に精進して

これからも地域の皆さんの健康と

体型を支えていきますので

宜しくお願い致します。

 

 

 

 

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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体力が付いて良かったです!

2023.05.15

こんにちは、今日の東京は肌寒く、

一日中雨模様のようです。

毎日気温が激しく変わりますので、

体調管理に十分お気を付け下さい。

 

さて、当ジムメンバー40代女性、

加圧のトレーニング歴5年の

プロの映像カメラマンHさんは

コロナ禍の3年間は動画を撮る事が

出来ず、編集の作業ばかりでしたが、

今年に入り動画の仕事が入り始めました。

 

 

 

 

 

とても華奢な方で昔は重たいカメラ機材を

持って撮影していたので、終わった後は

しばらく身体のあちこちが痛くて

動けなかったそうです。

最近は機材もかなり軽量・小型化し、

更にスマートフォンでも綺麗に

取れるようになり、楽になったそうです。

 

 

 

 

 

それでも一日中、アングルや角度・採光

など気を使うことが続くので、それなりに

疲れるそうですが先日、

「お陰様で久しぶりの撮影でもあまり

疲れませんでした。体力が付いたせいで

回復も早かったです。

続けてて本当に良かったです!」

と笑顔で教えて下さいました。

やはり筋肉は裏切りませんね。

 

 

 

 

 

体力がある事は精神的にもプラスに

働きますので、ぜひ付けて欲しいです。

また、最近の地震頻発に備えも

必要ですが、万が一の時に逃げる

ための体力・脚力はあった方が

自分自身を守れると思います。

この機会に当ジムの体験会に

トライしてみて下さい!

只今キャンペーン中です。

 

 

 

 

 

 

 

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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