スタッフ通信」カテゴリーアーカイブ

才能の宝庫!

2023.05.13

おはようございます。

東京は雨が止んで涼しい朝です。

雨が続くと気分も上がりにくいですが、

元気に過ごしたいと思います。

さて、先日銀座三越で開催されている

南海キャンディーズのしずちゃんの

初個展を観てきました。

 

 

 

 

 

 

ネットで個展を知った時は、

「えっ、しずちゃんて絵も描くの・・・」

と驚きました。

お笑い芸人、女優、元ボクサー、

だけでも多彩だな〜と思ってましたが、

更に画家だなんて凄いと思いませんか?

 

 

 

 

 

 

「アクリル・キャンバス」

 

 

 

 

 

 

 

アクリル・キャンバス カピバラ」

 

 

 

 

 

 

 

「水彩画 風景」

 

 

 

 

 

 

 

「アクリル・キャンバス パンチ」

約100点の作品を堪能しました。

あまりの才能に羨ましくもありましたが、

自分ももっと頑張ろうと刺激を頂きました!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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ゴールデンウィーク疲れを取る秘策!

2023.05.08

おはようございます。

雲の多い朝です。

 

 

 

 

 

 

 

最長9連休のゴールデンウィークも終わりました。

皆さんはどんなふうに過ごしましたか?

久しぶりの旅行や帰省をされたのでしょうか?

楽しい時を過ごしたら、後から疲れが

じわじわ出始めますね。

昨今の気温差の激しさも相まって、

週の初めから体調を崩す方が多いようです。

 

 

 

 

 

 

 

身体の疲れやだるさを感じたら、

家でゴロゴロせずに散歩やジョグ、

ヨガなどをして身体を動かして下さい。

疲れてるのに動かす?

と思うかも知れませんが身体に滞納

している疲労物質は軽い運動をして

血流を促進した方が抜けやすく

早く身体が楽になります。

 

 

 

 

 

 

 

天気が良ければ軽いジョグがお勧めです。

 

 

 

 

 

 

 

自宅でストレッチやヨガも良いですね。

当ジムのメンバーさん達も仕事や

家族サービスで物凄く疲れた時に、

「今日はストレッチ中心で軽めに。」と

リクエストしますが、動かしているうちに、

「あれ、身体が楽になりました。

いつものようにしっかりトレーニング

指導して下さい!」

と変わってきます。

そして帰る頃には、

「今日来て良かったです!」

と笑顔で帰られます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんもぜひ試してみて下さいね。

一人では疲れが取れない時は当ジムの

体験会で実感するのも良いですよ!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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【汗をかいたら水分補給を忘れずに!】

2023.05.04

こんにちは今日も東京は夏日です。

あっという間に5月に入り、

ゴールデンウイーク真っ只中です。

今年は今までコロナ禍で

さんざん我慢してきた皆さんが

爆発するかのように国内、海外に

出掛けていると思います。

 

 

 

 

 

最近の春は気温差が激しく、

台風並みの強風も吹いて、

普通に生活しているだけで

身体が重く感じます。

更にゴールデンウィークで

行楽地で遊んだり、旅行をしていると

楽しい時は感じませんが

後からドーンと疲れが出てくると

思いますので、その日の自分の体調と

相談して行動して下さいね。

夏日も続きますので、汗をかいたな〜

と感じたら、すぐに分補給をしましょう。

 

 

 

 

 

まだ暑さに慣れていませんので、

あとで飲もうとすると、脱水症状や

熱中症になる可能性がありますので、

水分は必ず持参して下さい。

楽しく安全に3年ぶりの大型休日を

楽しみましょう!

楽しく遊んだ後の疲れは、

当院の整体・マッサージが

かなり効果的ですよ。

 

 

 

 

 

数日経っても疲れが取れない時は

ぜひご利用下さい!

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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【今必要な習慣を見直そう!】

2023.04.29

おはようございます、眩しい朝です。

 

 

 

 

 

 

 

気づいたら東京の日の出は4時台で、

どんどん夏に向かっています。

今年の春の気温差はあまりにも激しくて

体調不調になる方が多いようです。

 

 

 

 

 

 

夏日になったりかと思うと、翌日は

10度以上下がったりして健康で

いる方が難しいです。

そんな気温差が体力や免疫力を下げてしまい、

風邪など引きやすくなったり、

帯状疱疹なども出やすくなります。

そうならないように努めて頂きたいのが

普段の習慣です。

・日々適度に運動する。

・バランスの良い食事を意識して

腸内環境を整える。

・シャワーではなく湯船につかる。

・更に夜はそ日のうちに睡眠を取る。

・ストレス解消の時間を作る。

など生活習慣を少し見直して、免疫力を

上げて行きたいです。

 

 

 

 

 

 

 

コロナ禍の在宅ワークで筋力が低下して

いる方がかなり多いと思います。

筋力と免疫力は密接な関係があり、

筋肉量が多くなると体温が上がり血行が

良くなり免疫力があがります。

ぜひ運動を習慣化して元気な日々を過ごし

たいですね。

当ジムではパーソナルで運動を指導しています。

運動してみたいけど、一人では難しい人は

ぜひ一度加圧ボディメイクを体験してみて下さい。

今ならキャンペーンやってます!

 

 

 

 

 

 

 

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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ゴールデンウィークのお知らせ!

2023.04.26
あさがお スタッフ通信

もうすぐゴールデンウィークです。

皆さんはどんな過ごし方をするのでしょうか?

コロナ禍で我慢していた分、今年は

行楽場所への人出が多そうですね!

当ジムのゴールデンウィークの営業日は、

4月29日(土) 昭和の日 9:00~18:00 営業

5月3日(水) 憲法記念日 休業

5月4日(木) みどりの日 休業

5月5日(金) こどもの日 休業

その他は通常通り営業しています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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無理は禁物、自分が大事です!

2023.04.24

おはようございます。

東京の日の出が4時台になりました。

いつの間にか早くなって驚きました。

 

 

 

 

 

 

 

朝晩はまだ冷んやりして風が強いです。

今春はあまりにも気候の変化が

激しく、身体への負担が大きいです。

極端に風の強い日が続いたり、

突然日中が25度の夏日になったり、

一日中雨で寒い日もありました。

 

 

 

 

 

しかも黄砂まで飛来して、

身体が本当に疲れやすいです。

日々の気温差だけでなく、

一日の中でも10度くらいの

上下差があり、洋服の脱ぎ着で

しのいでる感じです。

年度始めで忙しくしている方も多いと思いますが、

こんな特別な年は出来れば

ご自分の健康を優先して無理を

しないようにして頂きたいです。

お花見や、歓迎会、新しい環境で

つい頑張ってしまいがちですが、

ここはグッと抑えて休日は勤めて

休息して下さいね。

 

 

 

 

 

特に睡眠は大事ですよ。

激しい気候環境で自律神経が不安定に

なると疲れが回復しにくくなりますので

とにかく睡眠は確保して下さい。

当ジムのメンバーさん達も

「筋トレしているおかげで

ぐっすり眠れるので次の日が

とても楽です!」と言って頂け、

安心しています。

皆さんの中で神経が高ぶって

疲れているのに眠れない人は

ぜひ一度相談下さい。

 

 

 

 

 

 

 

今ならキャンペーン実施中です。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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ファスティングは身体の味方です!

2023.04.17

おはようございます。

雲の多い朝を迎えました。

 

 

 

 

 

 

 

先日、一日断食(ファスティング)を実践しました。

3食の代わりに水分とカフェインレスのお茶だけで

過ごしますが、低血糖になる時は顆粒の酵素を

飲んで抑えます。

断食にはデトックス効果や体質改善効果があります。

私も太ったわけではないのに身体が重く

感じて来たので、そろそろデトックスが

必要だと思い実行しました。

 

 

 

 

 

毎日食する食材には避けられない残留農薬や

家畜の餌の中に入っている抗生物質などが

少しづつ身体に蓄積していきます。

ほとんどは排便や尿で排出されますが、

わずかに残ることもあり、それが

アレルギーや身体の不調を作ります。

それらの毒素を排泄するためには、

断食が効果があります。

・消化器官の休息で機能が向上する

・肝機能も向上し解毒作用が上がる

・断食後の腸からの栄養吸収が良くなる

など身体には嬉しい効果を実感出来ます。

興味のある方は先ず一食抜きから

始めると良いですね。

当ジムの花粉症が酷い60代女性

メンバーさんに、

「断食するとアレルギー体質の改善に

繋がりますよ。」

と、お伝えるすと、

「コーチ先日、朝昼の二食抜いてみたら

花粉症の鼻水と目の痒さが半減しました。

嬉しい情報ありがとうございます。

今年は特にひどくて薬が効かな

かったので、助かります。」

と笑顔で報告してくれました。

 

 

 

 

 

ぜひ身体の不調を感じている方は

実践してみて下さいね!

 

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背中が美しいと褒められました!

2023.04.13

おはようございます。

黄砂のせいかボーッとした朝日です。

 

 

 

 

 

 

 

今日も一日の気温差に気を付けて

元気に過ごして下さい。

 

さて、2月初旬に体験会に参加した

60代女性のSさんが

「実は、第二の人生を充実するために

大学に入り直し、新しい資格を

手に入れました。

3月中旬に卒業式がありますが、

学部代表で卒業証書を壇上で

受け取る事になりました。

しかし後ろ姿にまるで自信がなく、

袴を履いて一生の思い出になると

思うので、大急ぎで痩せたい

のですが、可能でしょうか?」

と聞いてきました。

運動経験のない60代、

期間はわずか1ヶ月半、

綺麗に痩せたい・・・

アップしたキーワードは

不可能に思えましたが

私達はSさんの切なる願いを

叶えて上げたいと思い、

筋トレ、食事指導、美容整体さらに

遺伝子検査付きの12回コースを

提案しました。

Sさんは即答で決め始めました。

遺伝子検査の優れたところは

自身のタイプが分かり、

痩せやすい運動の仕方や

合う食材など遠回りせずに

最短で目標にたどり着けます。

 

 

 

 

 

Sさんは本当に頑張りました。

こちらで用意したレシピで

食事を摂り、週2回の加圧

筋トレを実行し、体の歪みや

猫背を矯正する整体を受けて

見事、1ヶ月半後には

体重ー5kg、体脂肪−4%

ウエスト−11.5㎝、ヘソ周りー13.8㎝

綺麗な姿勢で、無事袴姿の卒業式に

望むことが出来ました!

 

 

 

 

 

後日、Sさんから

「若い同級生に背中が美しいね

と褒められました〜!」

と嬉しそうに報告頂きました。

素晴らしいですね。

目標があると成果も出やすいです。

あなたもなりたい自分に向かって

今年こそ頑張ってみませんか?

無料相談や体験会を実施しています。

まずはご連絡下さい!

お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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心までたくましくなりました!

2023.04.11

おはようございます、暖かい朝です。

 

 

 

 

 

 

 

今日は今年2回目の夏日になりそうです。

この時期は朝晩の寒暖差がありますので、

洋服で体調管理して下さいね。

 

さて、加圧メンバー40代女性

フリーランスのTさんがトレーニング後に

「筋肉が付いて健康になると、

心までたくましくなりますね。

以前はすぐに弱気になって、

あーダメかも…と思っていた事も、

最近は多少の困難も平気になって来ました。

やはり心身ともに元気って大事ですね〜!」

と、嬉しい感想を頂きました。

 

 

 

 

 

そうなんです!

筋肉は裏切らないんですよ。

身体が丈夫なら思考が前向きになり、

目の前の色んな状況も乗り越えて

行けるようになります。

コロナ禍で身体を動かす機会が減り、

うつ的になる人も増えたと聞きます。

マスクの自由化になった今こそ、

運動を始めるいいきっかけです!

どうやって始めたら良いか

分からない人は当ジムの体験会に

是非トライしてみて下さい。

運動がちょー苦手な人から、

学生時代はバリバリやってた人まで

タイプ別のプログラムが沢山あります。

 

 

 

 

 

 

 

今ならキャンペーン中です。

連絡お待ちしていま〜す!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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タイプを知ってサクサク減量!

2023.03.07

おはようございます。

スッキリした朝を迎えています。

 

 

 

 

 

 

 

今日は気温がぐんぐん上がり4月下旬並み

に上がるので、洋服で体調管理して下さい。

今年はスギ花粉の量が多いらしく、

アレルギーがある方はかなり辛そうです。

 

 

 

 

 

 

 

アレルギー対策としてファスティング(断食)

が良いらしいので、いつもより食事の量を

減らしたり、一食抜きから始めてみて下さい。

 

さて当ジム、プレミアムパーソナルのコースに

今年から遺伝子検査を取り入れました。

自分の体質や特定の疾患のリスクなどが

分かり、中でもそれぞれタイプ別の減量法

を知ることが出来ます。

当ジムでもすでに二人の方がこのコースを

選択して早々に結果が出て、

お二人共に驚いています。

 

 

 

 

 

減量は食事7、運動3と言われていますが、

筋トレしながら自分に合う食事の内容で

食べる量を減らす事なく、無理せず

脂肪だけが落ちていきます。

筋肉はしっかり増えていきますので、

体の調子は良くなってきます。

 

 

 

 

 

 

一般的なダイエットを一生懸命

頑張っているのに成果が出ないな〜、

と思う方はぜひ一度体験会に

参加してみて下さい。

目から鱗の情報があなたを

待っているかもしれませんよ。

連絡お待ちしています!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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