こんにちは。

今日の東京はお日さまが出てますが、

まだまだ油断できない寒さです。

暖かい春が待ち遠しいですね。

 

さて、40代ＯＬ加圧メンバーの

Ｍさんが疲れた顔で、

「今日は気圧のせいか物凄く身体がだるく、

トレーニング無理かもしれません。」

と言って来店されました。

 

 

 

 

 

 

 

当ジムには運動出来ない日でも

代謝を上げられる、幅広ベルト

使用の｢駆血｣という方法の

プログラムがあります。

しかしＭさんは同時に肩こりも

訴えていましたので、

とりあえず筋トレ加圧ベルトで

血流促進と肩甲骨を動かす事を

中心にゆっくり始めました。

すると5分もしないうちに、

「あれ、身体が温かくなったら

さっきまでのだるさが軽くなって

いつも通り出来そうです。」

と笑顔でおっしゃいますので、

通常プログラムにして最後まで

きっちり筋トレ出来ました。

 

 

 

 

 

Ｍさんは、

「少しくらいだるい時は大事にしすぎないで、

反対に身体を動かした方が良いんですね。

おかげ様で心までスッキリしました〜！」

と大喜びで帰られました。

そうなんです。

血流が滞ってだるさや疲れが

取れない時は、ゆっくり身体を温めながら、

動かしてあげると、滞りやむくみや

モヤモヤが軽減していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気温差や気圧などに翻弄されやすい

あなたもぜひ体験してみませんか？

トレーニングなんてした事ない方でも

プログラム豊富なあさがおでは、

必ず合う方法が見つかあります。

百聞は一見にしかず！

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

日の出前の美しい空が見られました。

 

 

 

 

 

 

昨日、一昨日と東京は暖かく花粉が

かなり飛んだようです。

今日、2月20日はアレルギーの日です。

1966年、免疫学者の石坂公成氏がアレルギーの

原因となる抗体の一種、免疫グロブリンE（IgE）

を発見したようです。

記念日の日付については、同年2月20日に

アメリカで開催されたアレルギー学会において、

石坂公成氏が共同研究者である妻の石坂照子氏と共に

IgEの発見を発表したことに由来すると言う事です。

 

 

 

 

 

 

 

私はアレルギーがないので感じませんが、

スギ花粉のアレルギーをお持ちのメンバーさんは

鼻水すすりながら来店されます。

アレルギーの不思議な現象に

何かに集中している時は症状が止まります。

リラックスをすると再び目が痒くなったり、

鼻水が出てきます。

当ジムでも花粉症のメンバーさんが筋トレに

打ち込んでいる時はピタッと止まり、

ストレッチなど緩むと鼻を啜り始めます。

 

 

 

 

 

 

以前は重症だった２人のメンバーさんが

加圧トレを続けているうちに症状が、

全く出なくなり喜んでいました。

やはり身体を鍛えると免疫力が上がり、

体質が変わったようです。

せっかく花が咲き始める良い季節に

辛い症状があると楽しめませんね。

 

 

 

 

 

今年から体質改善を考えている方は

ぜひ体験会に参加しませんか？

食事の指導もありお肌も綺麗に

変わっていく方も多いです。

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おはようございます。

週末は天気が良かったのに

本当に続きませんね〜。

東京は肌寒い雨の一日になりそうです。

体調管理に十分お気を付け下さい。

 

さて年々、地球温暖化のせいか

寒暖差が酷くなっている気がします。

 

 

 

 

 

東京でも10日(金)が最高３度、

11日(土)は13度、12日(日)は16度、

そして今日は8度と寒い一日になります。

こんなにも気温差がくるくる変わると、

身体が自然と疲れます。

寒さ疲れは気が付かないうちに、

免疫力を下げてしまうので、

風邪を引きやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

ところが加圧ボディメイクのメンバー

50代ワーキングママのＫさんは、

「筋トレする前に比べたら本当に

健康になりました。

風邪も引かなくなり、花粉症も

ほとんど薬が必要ないくらいに

なって来ました。

よく眠れるせいか朝起きても

すぐに動けます。」

と嬉しいコメントを頂きました。

 

 

 

 

 

こんな時代だからこそ

自分の身体を見直して、鍛えてみませんか？

驚くほど生活が楽になっていきますよ。

今ならキャンペーン実施中です。

 

 

 

 

 

 

 

お気軽にお問い合わせ下さい。

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おはようございます。

今日も寒い朝を迎えています。

とにかくこれだけ寒い日が続くと普通に

生活していても体力を奪いますので、

予定があっても無理せず疲れないように

過ごして下さいね。

 

さて、加圧ボディメイクのメンバーさん

50代の主婦Ｍさんが、

「筋トレのおかげでいつもの冬より

寒さを感じないけど、最近なぜか

便秘気味になってきました。」

と困った様子で教えて下さいました。

 

 

 

 

 

 

 

私は、

「寒くなって以前より水分補給が

少なくなっていませんか？

寒くても日常で汗はかきますし、

寝てる間も発汗はしてますよ。

水分不足は便秘の大敵です。」

 

 

 

 

 

 

と言うと、Ｍさんは

「確かにトイレが近くなるのが嫌で

水分をあまり取ってないです。

気を付けなきゃいけませんね〜。」

と言って帰りました。

後日Ｍさんから、

「先生、あれから水分を積極的にこまめに

取ったらお通じが戻りました〜。」

と喜びのメールが来ました。

本当に良かったですね！

 

皆さんも寒いからと言って

水分補給をしないでいると、

便秘だけでなく、ふくらはぎなど

身体もつりやすくなりますので、

気を付けてこまめに少しずつ水分を

取るようにして下さいね。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

寒い寒い朝を迎えています。

 

 

 

 

 

 

 

東京で−２度なんてびっくりです。

京都の方は雪で電車が対往生

しているようです。

お出かけの際は最新の情報を

チェックして無理のないように

気を付けて下さいね。

さて、こんな寒い時に皆さんは

どんな対策を取っていますか？

今年は電気代が高騰しているので

エアコンや電気ストーブの温度は

そんなに上げられないですよね。

そうすると

・温まる食事、例えば鍋料理や

辛くて汗がじんわり出る料理。

 

 

 

 

 

・体にホッカイロをはる、

靴下を2〜３枚重ねて履く。

 

 

 

 

 

 

 

などいろいろ考えられますが、

実は短時間の筋トレが身体を

温める持続性があることが分かりました。

筋トレの中でも大きい筋肉が70％ある

下半身を使うスクワットなどが良いそうです。

 

 

 

 

 

 

 

後ろの椅子に座るくらい深く、

10回を３セットくらいやると

終わった後もポカポカ続きます。

ぜひトライしてみて下さいね。

 

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おはようございます。

寒い朝が続いています。

 

 

 

 

 

 

明日は大寒、一年で一番寒い時期です。

しかもこの先都心では10年に一度レベルの

低温になるおそれがあるらしいので、

くれぐれも体調管理に気を付けて下さいね。

 

さて、加圧のメンバーさん達は

この時期来店してトレーニングするまでは、

寒さ対策でしっかり着込んで来ますが、

いったん加圧ベルトを巻いて筋トレが

始まると、滝のような汗をかきます。

「こんなに寒いのにすごく汗が出ますね〜。

冬でも身体をしっかり動かした感があって、

大満足です！」

と本当に驚いて笑顔になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

加圧ボディメイクは短時間ですぐに

代謝が上がり、大量の成長ホルモンが

分泌されるので、身体も温まり、

お肌もピカピカになる嬉しい効果があります。

冷え性も改善されるメンバーさんも多く、

「今冬、まだヒー○テックの長袖着てないわ〜！」

という方もいるくらいです。

ご自身の健康のために冷え性を改善

したい人は、ぜひ体験会に参加してみて下さい。

たった30分で汗をかく程ポカポカしてきます。

正月太りしたのに戻らない方も大歓迎です。

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