スタッフ通信」カテゴリーアーカイブ

異国情緒を探索!

2023.01.13

おはようございます。

昨夜は久しぶりに雨が降り

乾燥が少し和らぎました。

気温の上下もあるようなので

体調管理に気を付けて下さいね。

さて、先日の休業日に

横浜を探索して来ました。

東横線、日本大通り駅近くで

便利な電動自転車を借りました。

 

 

 

 

 

 

先ずは赤レンガ倉庫から山下公園、

 

 

 

 

 

 

 

元町から物凄い坂をのぼり、

港の見える丘公園へ。

イギリス館、山手111番館、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

山手資料館、ブリキのおもちゃ博物館、

 

 

 

 

 

 

 

最後に外人墓地から横浜ベイブリッジを

眺め自転車を返却して帰宅しました。

 

 

 

 

 

 

まるでイギリスに旅行したような

楽しい異国情緒を満喫して来ました!

時々はこんな息抜きは大切ですね。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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身体が重た〜い!

2023.01.11

おはようございます。

東京は連日お天気続きで助かりますが、

空気の乾燥がひどくカラカラです。

火の元には十分お気を付け下さいね。

 

さて、3連休も終わり正お月気分も

やっと落ち着いてきた事と思います。

日常に戻りハッと気が付くと暴飲暴食の

ツケが出ているのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

当ジムのメンバーさん達も筋トレ始めに、

「あ〜身体が重くて腹筋運動が出来ない・・・

すぐにしんどくなるわ〜。」

と嘆きながら頑張っています。

 

 

 

 

 

 

付いた脂肪は早めに落とした方が楽ですね。

その内落ちるかな〜、はやって来ないので、

早めに身体を動かしてスッキリしましょう!

あさがおパーソナルジムでは食事指導も

してますので、トレーニングと並行して

体重管理がスムーズにいきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

どうぞ一人では身体の管理が無理〜、

と思う方は体験会にトライしてみて下さい。

沢山のプログラムがありますので、

運動が苦手でも大丈夫です。

連絡お待ちしています!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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祝 成人式!

2023.01.09

おはようございます。

東京はすっきりした朝です。

 

 

 

 

 

 

 

今日は成人の日ですね。

昨年から成人対象者が18歳に

変更されましたが、

多くの自治体では20歳を対象とした

「20歳の集い」として式を開催

するところがほとんどのようです。

 

 

 

 

 

当あさがおパーソナルジムのお膝元でも

日大文理100周年記念館の会場で世田谷区の

「20歳の集い」が1日で3回も開催されており、

着物やスーツを着た人で溢れかえっています。

 

 

 

 

 

 

とにかく成人になった皆さんには

これからは自分で責任を持つ自覚で、

素敵な大人になって頂きたいです。

心より祝服いたします。

おめでとうございます!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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今日から始動します!

2023.01.03

明けましておめでとうございます。

2023年始まりましたね。

 

 

 

 

 

 

 

行動規制がない年末年始でしたが、

正月休みをのんびり過ごした人、

3年ぶりに家族帰省で両親に会えた人、

久しぶりに海外旅行をした人なども

そろそろ通常モードに戻ると思います。

 

 

 

 

 

さて、皆さんは今年どんな一年にしたいですか?

コロナ禍で思うように進めなかった事や

保留していた内容などいろいろ

あったと思います。

私達スタッフの今年の抱負は

今まで以上に皆さまを健康で

楽しく人生を過ごせる身体作りを

サポートしていきたいと願っています。

 

 

 

 

 

すでに年末年始の連休で、

正月太りで困った人、

義理の実家に帰省で疲れが取れない人、

旅行後の倦怠感が出ている人など

どうぞ今年もあさがおパーソナルジムと

あさがお整体院にお任せ下さい。

今年も宜しくお願い致します。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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今年もありがとうございました!

2022.12.29

おはようございます。

今日も綺麗な朝日です。

 

 

 

 

 

 

 

東京は一日晴れますが、

かなり乾燥していますので

火の元に注意して下さいね。

 

さて、年内の業務を昨日で終了し、

今日から1月3日までお正月休みです。

今年も沢山のお客さまの健康と美を

支え、沢山の笑顔を頂き本当に

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

コロナ禍で運動不足の方が多くなる中、

当ラボのメンバーさん達は筋肉を増やし、

代謝アップ、免疫力アップで

風邪を引かなくなったとの声を

沢山頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

運動機器もバージョンアップし

これからも皆さまの心と身体を支える

スペシャリストになりたいと願っております。

どうぞ来年もよろしくお願い致します。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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大掃除はほどほどに!

2022.12.26

おはようございます。

日の出すぐののこの時間が

美しくとても好きです。

 

 

 

 

 

 

東京は今日も晴れの一日ですが、

かなり乾燥していますので

火の元にお気を付け下さいね。

 

さて、クリスマスも終わりいよいよ

お正月を迎える準備に忙しくなります。

先日、加圧メンバーの60代ワーキング

女性のNさんが筋トレを始める前に、

「今日は右肩を後ろに向けると痛いので

その動きはしないでお願いします。」

とおっしゃいました。

 

 

 

 

 

 

 

当ジムでは来店したメンバーさんに

必ずその日の体調や身体の可動域や

痛みの有無をお聞きしてから

トレーニングを始めます。

私はNさんの話でピンと来て、

「レンジフードのお掃除したでしょう。」

と言うと、

「えっ、先生なんで分かるの〜?」

と驚いていました。

 

 

 

 

 

この時期、皆さん大掃除を始めますが、

働いてる女性は休日にまとめて

一気に普段しない場所の掃除をします。

特に腕を上げて掃除する、レンジフードや

お風呂の天井などの掃除で長い時間

腕を上げていると次の日、肩に筋肉痛

のような痛みが出る時があります。

その内治るだろううとほっておくと、

いつまでも治らずに苦労します。

痛みはすぐに治療すると改善しますので、

おかしいなと思ったら早めにケアして下さい。

当院でも整体で治療が出来ますので、

ご利用くださいね。

 

 

 

 

 

残すところあと6日です。

風邪など引かずに元気に過ごして下さい!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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忙しい時ほど体調管理を意識しよう!

2022.12.20

おはようございます。

東京は寒いですが美しい朝を迎えました。

いよいよ師走も残すところ2週間を切り、

忙しない感じになって来ましたね。

12月に入ってから気温もグッと下がり、

風邪を引いてる方も多いようです。

 

 

 

 

 

 

 

年末年始の休みの為めに、

今が一番忙しい期間ですが、

こんな時ほど自分の健康を過大評価しないで、

生活のリズムに注意しましょう!

・身体を冷やさない、

・しっかり睡眠をとる、

・バランスの良い食事を食べる、

など当たり前のようですが、

忙しい時は適当にご飯を済ませたり、

 

 

 

 

 

夕飯の後ソファーで寝落ちしたりで、

つい身体に疲労が溜まりやすくなります。

 

 

 

 

 

寒くて忙しい今だからこそ、

自分を大切に疲れない生活を送って、

正月休みは楽しく過ごしましょう!

どうしても疲れが取れない時は、

当院のマッサージや整体が有効です。

 

 

 

 

 

凝り固まった身体をほぐし血行を促進し、

疲労物質を出しやすくしていきます。

湿布など貼って誤魔化さずに

ぜひ受けてみて下さいね!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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ヒートショックにご注意下さい!

2022.12.16

おはようございます。

朝焼けが美しく見えました。

 

 

 

 

 

 

東京は連日天気続きで気持ちが

良いですが乾燥しています。

明日は曇りのち雨になるそうなので、

洗濯物は今日が良いですね。

 

さて、最近よく耳にするヒートショック。

12月に入り急に真冬並みの寒さになり、

このヒートショックが原因で亡くなる方も

多いようで、激しい寒暖差による心臓への

負担からしいです。

 

 

 

 

 

特にお風呂に入る時の脱衣所と

湯船の温度差が大きいほど

起こしやすく、年齢も高齢者に

事故が多いそうです。

せっかくお風呂で身体を温めてリラックス

するつもりが命の危険にさらされては

いけませんね。

お風呂に入る時は脱衣所もしっかり

温めてから入るように気を付けましょう。

 

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風邪を引かなくなりました〜!

2022.12.08

おはようございます。

日の出が6時39分と遅い朝です。

 

 

 

 

 

 

 

東京は今日も一日晴れますが

乾燥もしますので注意しましょう。

 

さて、以前は季節の変わり目や

気温差が大きいとすぐ風邪を

引いていたと言う40代専業主婦の

Kさんが、

「このトレーニングを始めてから

本当に風邪を引かなくなりました。

筋肉を付けるって痩せるだけでなく

健康にも良いんですね!」

と嬉しそうに教えて下さいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうなんです。

トレーニングで筋肉を付けると

代謝や免疫力もグンと上がり、

女性に嬉しい身体の冷えも軽減します。

百聞は一見に如かず!

先ずは体験会で実感して見ませんか?

 

 

 

 

 

 

今年のうちに運動する習慣を付けると

新年からのスタートが楽ですよ。

連絡お待ちしています!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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美を堪能して来ました!

2022.12.04

おはようございます。

師走の寒い朝です。

 

 

 

 

 

 

 

東京は天気が良さそうなので、

楽しい一日になりますように!

 

さて、先日の休業日に湯島にある

旧岩崎庭園で開催されている

華道家の假屋崎省吾氏の「美」を

堪能して来ました。

平日の朝一に出かけたので

お客さんもまだまだ少なく、

ゆっくり美しい花々を堪能出来ました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

荘厳な邸宅の雰囲気に負けない、

ゴージャスな作品に圧倒されました。

ご本人もショップルームにいらっしゃり、

2023年のカレンダーにサインんを書いて頂き、

楽しい気持ちで過ごしました!

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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