テスト用_ヨガのページ

 

日本全国どなたでも参加できるヨガ教室
オンラインでご一緒に心と体をゆっくりほぐし、健康になりましょう!​

(テキストはサンプルです。)高品質なレッスン

Wakana Yogaのオンラインレッスンは、人気のオリジナルプログラムを、オンラインでも提供。一部のプログラムは、スタジオと同じオリジナルBGM付きなので、ご自宅で臨場感溢れるWakana Yogaのレッスンをお楽しみいただけます。

(テキストはサンプルです。)週1回でしっかり効果が出る!

Wakana Yogaのオンラインレッスンは、短時間でも効果が出るように、エクササイズが厳選されています。 お仕事前や休憩中など、ちょっとしたスキマ時間にできるから、無理なく続けられます。

レッスン動画

瞑想・呼吸法

■メニュー
◇腹式呼吸
◇胸式呼吸
◇ウジャイ呼吸
◇シータリー呼吸

■得られる効果
大量の酸素を取り込み、血流やリンパの流れを促します。
代謝アップや脂肪燃焼の促進、デトックスやリラックスなど心身に様々な効果をもたらすと言われています

アシュタンガ・ヨガ

■メニュー
◇ウジャイ呼吸
◇ドリシュティ
◇バンダ

■得られる効果
アシュタンガヨガは、ポーズをとる順番や視点の位置も決められているため、自然と集中力が高まり、心を落ち着かせたりストレスを軽減したりする効果が期待できます。
また、他のヨガに比べて運動量が多いため、血行を促進し、脂肪燃焼や筋力・代謝のアップといったダイエット効果も期待できます。

ピラティス

■メニュー
◇ペルビックカール
◇ツイストテーブルトップポジション
◇チェストリフト
◇プランク

■得られる効果
インナーマッスルを鍛えて姿勢を改善したり、肩こり・腰痛改善・骨盤の歪み改善をしたりといった効果が期待できます。

インストラクター紹介

岡本 若葉

資格
ヨガインストラクター NSCAトレーナー資格取得

略歴
神奈川県出身
B型
2021 FWJ ウィメンズ アスリートモデル優勝趣味
旅行、ドライブ、ストレス発散の料理

好きなもの
あんこ、どら焼き

メッセージ

はじめまして、岡本 若菜と申します。
大学卒業後は、鉄道会社でシステムエンジニアをしていました。
現在はヨガインストラクターを中心に活動しています。
近年は筋トレにも重きを置いて日々変化していく自分を楽しみつつ、
トレーニンク指導゙に励んでいます。
アロママッサージやマタニティ・産後ヨガ等の知識を活かして、
皆さまに寄り添えるトレーナーに なれるよう努めます。
一緒に運動を楽しみましょう!

 

予約カレンダー

個人レッスンはこちらからお申し込みください。

メニュー レッスン時間 料金(税込み)
瞑想・呼吸法 1時間30分/回 ¥4,000
アシュタンガ・ヨガ 1時間30分/回 ¥5,000
ピラティス 1時間30分/回 ¥5,000

 

お問い合わせ

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