あさがおパーソナルジムからのお知らせ
- 週一でちゃんと落ちますね！
おはようございます。
朝からミサイルの情報でざわつきました。
青森や北海道の方は不安な思いを
なさったことでしょう。
何も起こっていない事を祈ります。
さて、社会人になってから体重100kgを
切ったことのない大柄な男性Ｏさん。
40代になって検査の数値もあまり良くなく、
健康的にもどうにかしたいと思っていました。…
続きを読む - 緊急事態時こそ普段の運動が活かされる！
おはようございます。
久しぶりに朝日が見られました。
今年は台風の当たり年なのでしょうか？
9月の３連休が両方台無しでしたね。
実は私と院長は21日〜23日休みを頂き、
大阪に里帰りしていました。
そして台風15号が…
続きを読む - 敬老の日！
おはようございます。
台風14号の影響で湿度が高い朝です。
九州地方に大きな被害が出ています。
どうぞご自分の命を守る行動を
お願いします。
そして今日は西日本で台風の影響が
かなりあるようなので、最新の情報で…
続きを読む - そろそろ夏の疲れが出てきたかな？
おはようございます。
湿度が高くムッとした朝を迎えました。
台風の影響でしょうか、
東京は今日も日中に30度を
超えて暑くなりそうです。
まだまだ熱中症・脱水症状に
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、9月に入り加圧ボディメイクの
メンバーさん達からトレーニング中に、
「あれ、いつもより早く辛くなる！」
とか、…
続きを読む - 9月の休業日のお知らせ！
おはようございます。
雲の多い朝です。
昨日の「中秋の名月」は綺麗でしたね。
yahooより
今年は満月と同日のため、
大きく真ん丸なお月さまでした！
9月の休業日のおせらせです。
・19日の敬老の日は営業します。
9:00…
続きを読む - 体がだるいのは運動不足でした！
おはようございます。
相変わらずすっきりしない朝です。
9月に入っても暑い日が続きますので、
朝晩が過ごしやすくなっても
日中はお気を付け下さいね。
さて、コロナ禍になってから
在宅ワークになったアラフォー女性Ｔさん。
通勤がなくなってストレスが減り
ラッキー！と思っていたのですが、
1年過ぎ、2年経つと体重増加とと…
続きを読む - 愛され続ける理由！
おはようございます。
雨続きでウンザリする毎日です。
沖縄では非常に強い台風11号が
先島諸島に近づくようなの心配です。
大きい被害がない事を祈ります。
どうぞお気を付けてお過ごし下さい。
さて、今日9月3日はドラえもんの
誕生日なんだそうです。
TV asahiより
1969年（昭和44年）雑誌で連載が始まり、…
続きを読む - せたがやPay使えます！
おはようございます。
湿度の高い朝を迎えています。
猛烈な台風11号が沖縄に接近しています。
大きな被害が出ない事を祈ります。
どうぞお気を付けて過ごして下さい。
さて、東京都世田谷区では区民を応援する
「せたがやPay」と言う
キャッシュレス決済があります。
なんと今なら30％ポイント還元しています。
あさがおパー…
続きを読む - 体重が落ちて腰痛がなくなりました！
おはようございます。
曇の多いじっとりした朝です。
気温が上がらない日でも湿度が高く
蒸し暑い日が続きます。
まだまだ熱中症など油断できないので、
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、いつも腰痛に悩まされていた
40代サラリーマンＭさん。
最初は腰痛の整体で通っていましたが、
パーソナルジムを併用しているので…
続きを読む - 再び趣味のテニスが出来るようになりたい！
おはようございます。
久しぶりに眩しい朝日を拝みました。
朝晩だいぶ涼しくなって来ましたが、
今日の東京は暑くなりそうなので、
熱中症や脱水症状にまだまだ
気を付けて過ごして下さいね。
さて、コロナ禍の3年間ですっかり筋肉が
落ちて、シルエットが変わってしまった
60代の女性Ｔさん。
コロナ以前にも大病を患い、…
続きを読む - 脚から弱っていきました！
おはようございます。
東京は雲の多い朝を迎えています。
週末の台風8号の影響で各地で
大変な被害が出たようです。
河川の増水や土砂崩れ・停電、
海の家やキャンプ地など、
行楽地の損害は計り知れません。
今年の気候は本当に予測不能で
生活が一変してしまう事が多いです。
これ以上の損害・被害が出ない事を
説に願います。
今日は終…
続きを読む - この時期にいつも願う平和への祈り！
おはようございます。
東京は雲の多い強風の朝です。
台風8号が発生し、明日の土曜日に
関東に近づくようです。
お盆休みで移動している方も
いると思いますので、最新のニュースで
確認しながら安全を確保して下さいね。
さて、毎年8月に入ると
広島、長崎、御巣鷹山、と二度と
起きて欲しくない、起こしてはいけない
平和への祈りが、心を揺さ…
続きを読む - 夏休みのお知らせ！
おはようございます。
再び暑い夏が戻ってきましたね。
熱中症・脱水症状に気を付けて
お過ごし下さいね！
さて、あさがおパーソナルジムは
8月9日〜12日まで夏休みを頂きます。
皆さまにとっても元気で楽しい
夏でありますように祈ります。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822…
続きを読む - 息が深く吸えるようになりました！
おはようございます。
涼しい朝を迎えています。
盛夏もこれくらいの気温なら
過ごしやすいです。
各地で大雨の甚大な被害がどんどん
ニュースから分かってきました。
大変なご苦労だと思いますが、
一日も早く復興できますように祈ります。
さて、最近の暑さや大雨で自律神経が
不安定になる方が増えています。
先日も60代…
続きを読む - 8月1日は水の日！
おはようございます。
今日も東京は朝から30度近くまで上がり、
猛暑になりそうです。
熱中症や脱水症状は命にかかわる
場合がありますので体調管理には
くれぐれもお気を付け下さいね。
そして今日は「水の日」だそうです。
国土交通省が、
『一年のうち水を最も使う月が8月であり、
その月の最初の日を「水の日」としたもの。
「水の日」の8…
続きを読む - 暑いからこそ涼しいジムで筋トレを！
こんにちは、お元気でお過ごしでしょうか？
今日も東京は真夏日のうだるような暑さです。
今年は梅雨明けが早く、6月から暑い日が続き
早くも夏バテを感じている方も多いです。
体力がないと今夏はとても乗り切れませんね。
暑いので外でジョギングやウォーキングは
難しいですし、自宅でユーチューブを見ながら
トレーニングしようと思っても、
一人では中々続…
続きを読む - 休業日のお知らせ！
おはようございます。
今朝は眩しい太陽を拝めました。
東京は真夏日になるそうなので
体調管理に十分気を付けて
お過ごし下さいね。
休業のお知らせです。
７月20日、21日と連休しますので、
お気を付け下さい。
22日から通常営業です。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822…
続きを読む - こんな所に筋肉があるんですね！
おはようございます。
わずかですが朝日が見られました。
今日の東京は雨模様なのに真夏日に
なるそうなので、熱中症・脱水症状に
くれぐれも気を付けて下さい。
さて、二人の男の子を持つ
40代ワーキングママＫさんが
体力を付け、綺麗に健康になるために
加圧ボディメイクに入会しました。
人生で筋トレと言うものをした…
続きを読む - 東京の日！
おはようございます。
東京は曇り空の朝です。
まさかの梅雨の戻りのような
雨の毎日にうんざりします。
くれぐれも体調管理にお気を付け下さい。
さて、今日は｢東京の日｣だそうです。
154年前の今日、明治天皇の詔勅によって
｢江戸｣から｢東京｣に改正されました。
資料によると、
『天皇が江戸で政務を執ることを宣言し、…
続きを読む - 楽しいから続きますね！
おはようございます。
どんより曇った朝です。
昨日は暑かったですね〜。
皆さんは大丈夫でしたか？
こまめな水分補給やひんやりグッズなどを
上手に利用して、熱中症にならないように
気を付けて下さいね。
さて、当ジムのモットーは
健康的に引き締める・鍛えるを意識して、
メンバーさん達に運動指導していますが、
やはり継続するためには｢楽…
続きを読む - 今日は一粒万倍日！
おはようございます。
蒸し暑い雨降りの朝です。
東京は連日の猛暑でうんざりしていましたが、
台風4号の影響で雨降る日が続きそうで
草木にとっては恵みの雨になりそうです。
早いもので今年も半年がすぎました。
コロナコロナで生活が一変した方も
多いと思いますが、落ち着いてきたと思いきや、
異常気象の暑さと、あまりにも早い梅雨明けの
水不足で…
続きを読む - 水分補給の大切さ！
おはようございます。
6月なのに連日想像を超えた暑さに
心も身体もグッタリしますね。
日本の季節感が本当に変わってきました。
暑さに慣れていない身体に連日の猛暑は
健康でいる方が難しいくらいです。
今は熱中症、脱水症状にならない
工夫が必要です。
エアコンをつける、扇風機を回す、
こまめに水分を取る、規則正しい生活を
心がけるなど…
続きを読む - だからトレーニングが必要なのよ！
おはようございます。
曇りの朝です。
梅雨入りしても気温・湿度が高く
身体が重く感じ疲れやすいですね。
去年はどうだったかなあ〜と
思い返しますが、すっかり忘れています。
毎年、日本も気候が変化し亜熱帯気候に
変わりつつあるように感じます。
今日も東京は真夏日になりそうなので、
体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。
…
続きを読む - 迷わずこちらを選びました！
おはようございます。
真夏のような梅雨時ですね。
東京は梅雨入りしても一日中雨が降る日は
少なく生活的には助かりますが、
湿度と高気温で疲れやすいです。
無理せずに健康を優先して過ごして下さい。
さて、通っていたジムが閉鎖され
トレーニングする場所を探していた
20代サラリーマンＮさんは
職場近くでGoogleマップでパーソ…
続きを読む - 目の保養！
おはようございます。
雲が多い朝を迎えています。
今日の東京は湿度が高く気温も29度と
暑い一日になりそうなので、
熱中症に気を付けてお過ごし下さい。
さて、昨日の休日は上野にある
国立科学博物館で宝石展を見てきました。
惑星の中で宝石があるのは水が存在する
地球だけなんだそうです。
先ずは原石のコーナーでそ…
続きを読む - あれ、背が伸びたみたい！
おはようございます。
梅雨らしからぬ爽やかな朝です。
今日の東京は1日晴れるようなので、
洗濯を沢山したいと思います。
さて、仕事をしながら二人の子育ても
頑張っている、30代ワーキングママＫさんは
デスクワークのせいで肩こりがひどく、
頭痛までしてきたので何とかしたく
当院に駆け込んできました。
Ｋさんは猫…
続きを読む - 筋トレって身体がスッキリするんですね！
こんにちは、東京は梅雨入りしましたね。
昨年より８日早いそうでrすが、
今春は雨が多かったせいか、
「えっまだ入っていなかったんだ？」
と、いう感じです。
さて、アラフィフ主婦のIさんは、
見た目太っているわけではありませんが、
体脂肪が増えて身体全体が弛んできたそうです。
綺麗なスタイルを取り戻したくて
当ジムに入…
続きを読む - 双子に会ってきました〜！
おはようございます。
夏を思わせる朝です。
昨日の東京は風が割と強く
日陰では心地よく過ごせました。
実は私と院長はパンダが大好き！
3月から始まった双子パンダ観覧抽選に
何度も期待して応募しては落選し、
半ば心折れかかっていましたが、
10回目にしてやっと当選し、
昨日上野動物園に行ってきました。
親子がいるパンダの森には14時…
続きを読む - 菜の日って？
おはようございます。
雨の朝を迎えています。
昨日、一昨日と真夏日で暑かったので、
冷んやり涼しくて過ごしやすいです。
さて、今日31日は「菜の日」記念日。
記念日名は野菜の「菜」からで、
日付は「31」を野菜の「さ（3）い（1）」
と読む語呂合わせから毎月31日に
なったそうです。
当ジムでダイエット希望の方には…
続きを読む - すでにバテ気味です！
おはようございます。
晴天の朝を迎えています。
今日も東京は夏日となりそうなので、
水分補給や洋服で暑さ対策を
しっかりおこなって下さいね。
さて、今年の5月は気温差が激しく、
もう寒くならないだろうと思って油断すると、
いきなり3月並みの寒い気温になったり、
かと思うと30度近い夏日になったりと、
毎日何を着ていい…
続きを読む - 開業記念日！
おはようございます。
東京は晴天の朝を迎えています。
昨日5月18日はあさがおの開業記念日でした。
縁あって杉並区下高井戸で開業し
24年が経ちました。
これもひとえに地域の患者さん、
トレーニングに来店されるメンバーさん、
商店街の皆さんのお陰です。
本当に心から感謝申し上げます。
24年の間に院名や事業内容など
時代や状況に応…
続きを読む - 休業日のお知らせ！
おはようございます。
東京はどんより曇った朝を迎え
すでに梅雨のような毎日です。
日々、気温と気圧差がありすぎるので
体調管理が難しいですね。
ここは無理をせず、規則正しい生活で
乗り切りましょう。
臨時休業のお知らせです。
明日、5月18日、19日と連休しまので、
ご予約、ご連絡は20日にお願いします。
…
続きを読む - 睡眠の質が良くなってきました！
おはようございます。
東京は雨の朝です。
今年は本当に雨の日が多く、
これから梅雨も来るかと思うと
うんざりします。
気温差も激しいので衣替えが
完了できずにいます・・・
皆さんは終えられたのでしょうか？
さて、4月からダイエットのために
入会したアラ還女性のＮさんは
20年前から不眠症に陥り、
今も眠剤…
続きを読む - これって癖になりますね！
おはようございます。
どんよりした肌寒い朝です。
毎日お天気と気温が違いますので
日々、洋服で体調管理を上手にして下さい。
さて、お酒が大好きだけど身体の事を
考え始めたアラフォーＯＬのＷさん。
運動経験はあまりないけど、体験会を経て
加圧ボディメイクに入会しました。
人生初の筋トレだという事で、
最初は筋肉の使い方…
続きを読む - 身体は食べた物でできている！
おはようございます。
爽やかな朝です。
一日置きにお天気が変わり
衣替えが出来ないでいます。
今年は本当に雨が多いですね。
気温差もありますので体調管理に気を付けて、
ゴールデンウイークを過ごして下さい。
さて、毎日摂取する食事ですが
皆さんはどんな風に取られていますか？
・健康を考えバランスを重視している
・…
続きを読む - 笑顔になるフラワーパーク！
おはようございます。
朝は曇っていますが午後から東京は
雨模様になるそうです。
ゴールデンウイーク初日ですが
体調管理にお気を付け下さいね。
さて、昨日の休日に以前から切望していた
「あしかがフラワーパーク」に行ってきました。
まさに藤の花が満開のタイミングで、
パーク全体が華やぎ綺麗で楽しかったです。…
続きを読む - ゴールデンウィークのお知らせ！
おはようございます。
まるで梅雨のように雨の多い東京です。
気温差や湿度に工夫してお過ごし下さいね。
ゴールデンウィークのお知らせです。
・土曜日・日曜日は通常営業しています。
・4月29日(金) 昭和の日 休業します。
・5月 3日(火) 憲法記念日 営業 9:00~18:00
・5月 4日(水) みどりの日 営業 9:00~18:00
・5月…
続きを読む - とにかく眠いです！
おはようございます。
どんより涼しい朝です。
昨日の東京は27度まで気温が上がり、
真夏のような暑い一日でした。
今日はもう少し落ち着いた気温ですが、
まだ暑さに慣れていないので、
体力のない人は疲れが出ると思います。
当ジムのメンバーさん達の中にも、
普段トレーニングで身体を鍛えているのに、
昨今の激しい気温差に疲れやすく、…
続きを読む - 軽々ボートをこげました！
おはようございます。
真っ赤な朝日です。
気温差だけでなく雨のせいで体調管理が
難しく疲れやすいです。
生活習慣が大切なので、睡眠をしっかり取り、
スケジュールも無理をしない方がいいと思います。
さて、加圧メンバー40代専業主婦のＨさんが、
「先日、娘のお友達親子さん達と上野公園で
ボートに乗りましょう！となったんですよ。…
続きを読む - 本当に今冬楽でした！
おはようございます。
少し雲がかった朝日です。
東京は今日も夏日になりそうなので
水分など暑さ対策に気を付けて
お過ごし下さいね。
さて、加圧ボディメイクを始めて
半年が経つ40代ママ起業家のＭさんが
「トレーニングを始めて体重も落ちたけど、
とにかく生活が楽になりました。
毎年、寒さに弱くて冬が辛かったのに、…
続きを読む - のぼうの城を探索！
おはようございます。
爽やかな温かい朝です。
先日まで寒い日々でしたが
昨日は初夏を思わせる一日でした。
今日も東京は夏日になりそうなので、
水分補給など気を付けてお過ごし下さい。
さて、先日の休業日に埼玉県
行田市の｢忍城｣を散策してきました。
ここは映画｢のぼうの城｣の舞台になったお城です。
テレビ番組で見てから…
続きを読む - 寒くても汗が出ますね！
おはようございます。
東京は雨続きの寒い朝です。
4月に入っても寒暖の差が激しく、
体調を崩す人が多いです。
新年度でいろいろ予定が入っていても
無理せず健康を一番に考えて過ごして下さい。
さて、40代ワーキングママＫさんは
コロナ前から在宅ワークで運動不足解消の
ため今年から当ジムに通っています。
メンバーになって…
続きを読む - 3日間筋肉痛でした〜！
おはようございます。
曇り空のどんよりした朝です。
今日の東京は暖かくなりそうです。
日替わりで気温が上下しますので、
洋服の脱ぎぎで体温調節していって下さい。
さて、在宅ワークでほぼ出勤もなく
運動量が少ない女性プログラマーＯさんは
この季節、花粉アレルギーも加勢して
外出できず引きこもり状態になっています。…
続きを読む - 続ける事の難しさ！
おはようございます。
寒さの和らいだ曇の朝を迎えています。
今日の東京は17度まで上がるそうなので、
着るもので体調管理して下さい。
さて、運動は健康に良いと分かっていても、
それを続ける事は案外難しいですね。
当ジムでも在宅ワークだから身体のために
トレーニングを継続していたメンバーさんも、
家族の都合だったり、自身の体…
続きを読む - 寒暖差疲れにご用心！
おはようございます。
昨日は寒の戻りで東京も雪が降り、
真冬の気温で物凄く寒かったですね。
桜が咲く頃にありがちですが、
季節外れの寒暖差に身体が疲れやすいので、
無理せず休息や睡眠を大事にお過ごし下さい。
3月21日の祝日を営業しましたので、
23日(水)、24日(木)と連休します。
今日いっぱいは寒いようです。…
続きを読む - ズボンが全部ゆるゆるになりました！
おはようございます。
みなさん、昨夜の地震は大丈夫でしたか？
東京も震度4と結構揺れました。
夜中の地震は怖いです。
やはり突然くる災害の準備は
心がけておいた方がいいですね。
さて、腰痛改善を目的に筋トレを始めた
40代男性メンバーＭさんの身体が
かなり引き締まってきましたので、
「Ｍさん、本当に身体が引き締まって…
続きを読む - 3人とも効く所が違うので楽しいです！
おはようございます。
急に暖かくなり調子が狂いますね。
一日の中で気温差がありますので
体調管理に気を付けて下さい。
さて、昨年の9月から新しいヨガの
トレーナー岡本若葉さんが仲間になり
あさがおパーソナルジムも内容が
更に充実してきました。
院長のマルチジムを使うパワー系、
トレーナー菜穂子の振動マシンで体…
続きを読む - 平和を願います！
おはようございます。
東京は日の出が5時台になりました。
毎朝、太陽に感謝して拝んでいます。
ウクライナの平和を願います。
ロシア軍の撤退を願います。
そして東日本大地震の完全復興を願います。
人は幸せになる為に生まれてきたと
信じています。
平和を願います。
あさがおパーソナルジム・あさがお整骨院 03-3321-0822…
続きを読む - 遊び疲れた身体も復活します！
おはようございます。
日の出の時刻がだいぶ早くなりました。
最近風が強い日が多く、自転車通勤
してるので結構大変です。
しかも花粉症の方には厳しいようです。
今日も体調管理に気を付けて
過ごして下さい。
さて、当ジムの加圧を使ったプログラムに
駆血法というのがあります。
幅の広いベルトを使い、
しっかり…
続きを読む - 今日は桃の節句！
おはようございます。
雲の多い朝です。
だいぶ春めいた気温になってきましたが、
朝晩はまだまだ寒いので、油断しないで
お過ごし下さいね！
今日3月3日は桃の節句、ひな祭りの日です。
女の子の健やかな成長を願う伝統行事です。
女の子のいる家庭では、雛人形を飾り、
桃の花や菱餅・雛あられを供えて祀り、
ちらし寿司…
続きを読む - 今年は花粉症の症状が出てません！
おはようございます。
まだまだ早朝は寒いです。
一日の中で寒暖差が激しいので、
洋服の脱ぎぎで体調管理をして下さい。
さて、当ジムの加圧ボディメイクを始め、
今までお二人の方が花粉症を克服されました。
最初の1年は様子見でしたが、
すでに4年経って症状が出ていないので
克服したと言っていいと思います。
筋力を付けて体…
続きを読む - 前より食べてるのに体重減るんですね！
おはようございます。
まだまだ寒く春が待ちどうしいです。
上手に寒さ対策で体調を維持していきましょう。
さて、自己最高の体重増加に危機感を覚え、
加圧ボディメイクに入会した50代女性のＮさん。
「そんなに食べてないんですけど･･･」
と言われましたので、食事の内容を
1週間書き出してもらって驚きました。
朝食はカフェでコーヒーとパ…
続きを読む - 冬季オリンピックを観戦していますか？
おはようございます。
だいぶ日の出が早くなってきました。
今日も東京はカラッと晴れた一日になりそうです。
皆さんは北京オリンピックをご覧になってますか？
neco8smile.work/より
私は毎日、夜におこなわれている競技を
観戦し応援しています。
日中におこなわれている競技は、
ニュースで確認しています。…
続きを読む - 気が付いたら５kg痩せてました！
おはようございます。
雲の多い綺麗な朝焼けです。
今日の東京はお昼過ぎから雨が降り、
夕方から雪に変わるそうなので、
お出かけする方は気を付けて下さいね。
さて、2人のお子さんを持つ40代主婦の
Ｋさんが、
「最近体重を計ってなかったんですが、
昨日の夜計ったら5kg落ちてました〜。
びっくりです！」
と嬉しそ…
続きを読む - 祝日の今日、凍結に注意！
おはようございます。
雪景色の朝です。
今日は「建国記念の日」祝日なので
当ジムは休業しています。
昨日の東京は一日中、みぞれや雪が
降り続いていたので、朝カーテンを開けると
目の前の公園が雪景色でした。
今日は路面が凍結していますので
お出かけになる方は気を付けて
お過ごし下さいね！
あさがおパーソナルジム・…
続きを読む - こんなに寒くても大汗かきますね！
おはようございます。
どんより雲の多い朝です。
今日は日本海側だけでなく九州や四国も
雪が降るそうなので、防寒対策や足元に
注意してお過ごし下さい。
東京も明後日から雪になりそうです。
さて、ゴルフが趣味の60代主婦のＳさんは
飛距離を伸ばし、ブレない体幹を作るために、
週1回加圧ボディメイクに通われています。
とて…
続きを読む - ヒー○テックを着なくても大丈夫です！
おはようございます。
連日カラカラに乾燥している東京です。
乾燥注意報も出ていますので、
火の元には十分気を付けて下さいね。
さて、40代女性起業家Ｍさんは
昨年から姿勢と体重管理を始めるために
加圧ボディメイクに入会しました。
若い時に体育会系の運動をしていましたが、
お子さんを産んでから特に下半身が太ってしまい、…
続きを読む - 節分です！
おはようございます。
東京は寒〜い朝を迎えています。
今日は節分ですね。
節分とは一般的に邪気を払い、
無病息災を願う行事、
といわれています。
「季節の変わり目は邪気が入りやすい」
と考えられ、この時期はまだ寒く体調を崩しやすい
ことから立春の新年を迎えるにあたって、
邪気を祓い清め、一年間の無病息災祈る
追儺(ついな)という行…
続きを読む - さっさと歩けるようになりました！
おはようございます。
東京は連日晴れてスッキリした天気です。
ただとても乾燥していますので火の元に
お気を付け下さい。
さて、二人のお子さんを持つ40代ママKさんは
子供に負けない体力を付けたくて3ヶ月前から
加圧ボディメイクの筋トレを始めました。
あまり運動は得意ではなかったようで、
最初は腹筋、スクワットなどほぼ出来な…
続きを読む - 苦手な持久走が克服できました〜！
おはようございます。
雲に覆われた朝です。
東京は日中は晴れになるそうです。
今日も寒さ対策して元気にお過ごし下さい。
さて、加圧メンバー女性教師40代のＡさんは
二人目のお子さんを出産してから
ガクンと体力が落ちてしまい、
疲れが取れない日々を何とかしようと、
加圧ボディメイクを始めました。
頑張って週に２…
続きを読む - 寒くなると冬眠モードになっちゃいます！
おはようございます。
雲がかった寒い朝です。
今日も暖かくしてお過ごし下さいね。
さて、寒さに強い方はあまりいないと思いますが、
加圧メンバーの40代在宅ワーク女性のＨさんは
北国生まれですがめっぽう寒さに弱く、
「寒くなると冬眠モードになり、暖かい部屋で
じっとしてる事が多いです。だからこの時期は
ここが唯一の運動場です。」…
続きを読む - 命の洗濯も必要です！
おはようございます。
今朝も力強い太陽を拝めました。
昨日は大寒、一年で一番寒くなる日
ですが、今冬は本当に寒いですね。
皆さんも暖かい服装で寒さ対策や、
身体がポカポカ温まる内容の食事で
体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。
さて、昨日の休日に劇団四季の
「アナと雪の女王」を観てきました。
公式パ…
続きを読む - 災害を忘れないようにしたい！
おはようございます。
キリリとした寒い朝を迎えています。
昨日、17日は阪神・淡路大震災が
発生した日ですね。
あれから27年も経ちます。
極寒の1月の朝5時台で周りは真っ暗
マグニチュード7.3の物凄い地震でした。
院長の実家が大阪なので本当に心配でした。
朝のニュースを見て心底驚き、すぐに
実家に電話しましたが通じませんでした。…
続きを読む - ナチュラルワクチンで体を守ろう！
おはようございます。
今朝もスッキリした朝を迎えました。
日本海側の方は引き続き大雪で
大変だと思いますが、お気を付けて
お過ごし下さい。
さて、最近新型コロナの感染者が
一気に増えましたね。
テレビでは連日感染者の数字だけを
報道し、重傷者の人数やその年齢、
既存の病気などあまり報道されません。
そんなかでも当ジムの…
続きを読む - 祝 成人の日！
おはようございます。
今日、1月10日は成人の日です。
成人の日とは、
「おとなになったことを自覚し、
みずから生き抜こうとする青年を祝い、
励ます」ことを趣旨としている。
そうです。
私の頃は1月15日と決まっていましたが、
2000年より1月の第２月曜日、
いわゆるハッピーマンデーになりました。
コロナ禍で式自体が出来なかった…
続きを読む - 年末年始も平気でした！
おはようございます。
昨日の東京は雪が降り極寒の一日でした。
今朝もまだ積もった雪が残っています。
皆さんは大丈夫でしたか？
都内で52人が路面凍結で転倒して
救急車搬送されたそうです。
また今日は路面が凍っていますので、
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、年末年始にご家族が集まった家庭も
多いと思いますが、60代…
続きを読む - 明けましておめでとうございます！
おはようございます。
今朝も神々しい日の出です。
あさがおは今日から始動です。
皆さんはどんなお正月を過ごしましたか？
私達は大阪の実家で楽しい休日を過ごし
英気を養いました。
新幹線からの富士山
大阪堺市にある出雲大社大阪支社でお参り
海遊館・ジンベイザメ
休み疲れや太っちゃった人は…
続きを読む - 筋トレしてると腰痛になりませんね！
おはようございます。
寒〜いですが綺麗な朝焼けです。
今日から正月休みになる方が多いと
思いますが、今冬は寒さが厳しいので、
しっかり防寒対策をして
楽しいお正月にして下さいね！
さて、介護の仕事を長年していて、
腰痛がひどくなり、当院の整体治療に
駆け込んで来た40代男性Ｍさん。
数回整体に通い、腰の痛みも…
続きを読む - 年末年始のお知らせ！
おはようございます。
今日はクリスマス・イヴですね。
皆さんはどんな過ごし方をするのでしょうか？
家族と？お友達と？恋人と？
寒波も来ていますので暖かくして
楽しいクリスマスになりますように！
さて、あさがおの年末年始の営業は
12月29日まで通常営業します。
12月30日より1月3日まで正月休みです。
1月4日から…
続きを読む - 冬至です！
おはようございます。
今朝も力強い日の出でした。
冬至の今日は一年で一番夜が長い日ですね。
本格的な冬の寒さや厳しさは、
冬至の頃から始まると言われていますので、
今日も体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
冬至の習慣にも実は寒さ対策が満載です。
たとえば柚子湯は、ひびやあかぎれを治し、
血行を改善し、風邪の予防にいいと言われます。…
続きを読む - 五感が刺激されました！
おはようございます。
寒〜い師走の朝です。
寒暖差があり、乾燥もしているので
体調管理に十分気を付けて、
今日も一日元気で過ごしましょう！
さて、先日の休診日に豊洲に出来た
「チームラボ・プラネッツ」に行って来ました！
このミュージアムは独創的な最新の技術
アート作品に、裸足になって体ごと他者さんと
共に一体となる不…
続きを読む - どうせなら楽しく筋トレしよう！
おはようございます。
寒い雨の朝です。
東京は午後には上がりそうですが、
今年最も強い寒気が流れ込むそうなので、
北陸や東北、北海道のお住いの方は
情報をよく聞いて、身体に気を付けて
お過ごし下さい。
さて、皆さんは筋肉トレーニングの
イメージをどんなふうに感じていますか？
辛そう、大変で続かない、マッチョに…
続きを読む - 胃腸を労わろう！
おはようございます。
今朝も神々しい太陽にパワーを頂きました。
今日の東京は比較的暖かく
11月中旬並みで快適に過ごせそうです。
楽しい一日になりますように！
さて、今日は「胃腸の日」だそうです。
12月11日の数字が「いに（12）いい（11）」
と読む語呂合わせかららしいのですが、
「この一年間を振り返ったとき、…
続きを読む - 去年の冬より寒く感じない！
おはようございます。
東京は寒い雨の朝を迎えています。
今日は一日中雨模様で、最高気温も
10度に満たない寒さになりそうです。
完全防備で臨んで下さいね。
さて、来春の結婚式も視野に入れて
ダイエットに臨んだ女性美容師Ｓ・Ｍさんは
食事の指導も受けながらかなり頑張り、
彼氏も驚くほど体全体が綺麗に引き締ま理ました。…
続きを読む - 朝の筋トレ気に入ってます！
おはようございます。
晴天の朝です。
東京は良い天気が続いていますが、
乾燥に気を付けたいですね。
さて、最近寒くなって来てますが
午前中にトレーニングをするメンバーさんが
増えて、早い方は9時から始めています。
その理由は人それぞれですが、
１、最初はお昼から出かける用事が入ったから
仕方なく朝にトレー…
続きを読む - 激務でも乗りきれてます！
おはようございます。
今朝も寒いですが力強い朝日です。
この間まで11月にしては暖かいな〜！と
思っていましたが、ここに来て急に寒くなり
冬になった感じです。
首回り、手首、足首をしっかり暖め
体調管理に十分気を付けて下さいね。
さて、入社５年目のアラサーＯＬのＴさんは
年末に向けて会社が忙しくなり、
休日や祝日も返…
続きを読む - 諏訪大社四社巡りでパワーアップ！
おはようございます。
キリッと神々しい朝です。
東京は日中が17度まで上がるようです。
明日から徐々に師走並みに寒くなる
ようなので体調管理に気を付けて、
元気に週末を過ごして下さいね。
さて、昨日の休みに長野県諏訪にあります、
諏訪大社四社巡りをしてきました。
上社前宮
上社本宮
下社秋宮鳥居…
続きを読む - そろそろ2年間の鈍った身体をリフレッシュしましょう！
おはようございます。
雲一つない爽やかな朝日です。
今日も東京は晴れの一日のようです。
朝晩の気温差がありますので、
着るもので体調管理して下さいね。
さて、2020年1月から始まった
新型コロナウィルスの影響で、
多くの日本人がいろんな局面にたたされ、
命や生活が犠牲になりました。
特に自粛生活で家に引きこ…
続きを読む - 歩いて免疫力を高めよう！
おはようございます。
今朝も秋晴れの清々しい朝日を拝めました。
東京は一日快晴のようです。
乾燥していますので火の元に気を付けて
元気な一日を過ごして下さい。
さて、緊急事態宣言で在宅ワークになって
ずいぶん経ちますが、平日はほとんど
歩かない人が増えています。
気をつけないといけないのがエコノミー症候群です。
一日…
続きを読む - 久しぶりに会った友人に痩せた?!と言われました〜！
おはようございます。
神々しい朝日を拝めました。
今日も東京は快晴の一日になりそうです。
寒暖差に気をつけて過ごしましょう。
さて、自分の身体のために体力を付けて
さらに引き締めたい！と加圧ボディメイクに
入会した66歳のワーキングウーマンＮさん。
最初は腹筋が１回も出来ませんでしたが、
回数を重ねるごとに少しずつ…
続きを読む - 酉の市に行ってきました〜！
おはようございます。
久しぶりの雨の朝です。
乾燥した秋晴れが続いていたので、
恵の雨になりそうです。
さて、昨日は新宿にあります
花園神社の「酉の市」でした。
酉の市とは、商売繁盛を願い、
毎年11月の酉の日に行われるお祭りです。
当ジムの代表も商売繁盛を願い、
熊手を購入してきました。
東京では新宿の他に、浅草…
続きを読む - じんわり代謝が上がります！
おはようございます。
東京は秋晴れ続く爽やかな朝です。
今日11月5日は縁結びの日だそうです。
日付の「いい(11)ご(5)えん｣(いいご縁)
と読む語呂合わせから認定されたそうです。
男女だけでなく、仕事関係や友人など
素敵なご縁があると良いですね。
さて、朝晩の寒さが身にしみるようになり、
布団から出るのが辛くなってき…
続きを読む - フォトウエディングに間に合いました！
おはようございます。
冷んやり雲が多い朝です。
昨日はハロウィンと選挙一色でしたが、
今日から11月、残すところあと2ヶ月です。
体調に気を付けて元気に過ごしていきましょう！
さて、コロナ禍で結婚式も延期や中止に
なった方も多いようです。
そんな中、結婚式は挙げずに記念写真だけ
を撮るフォトウエディングのために、
身…
続きを読む - ワンピースの袖が入りました！
おはようございます。
冷んやり肌寒い朝です。
今日も日中の寒暖差に気をつけて
元気に過ごしましょう。
昨日は秋篠宮ご夫妻の長女・眞子さまの
結婚報告でもちきりでしたね。
眞子さまから眞子さんと表現も変わりましたが、
愛を貫いたお二人にはぜひ幸せになって欲しいです。
さて、40代ＯＬのＳさんは流行りの
美味しいパンには…
続きを読む - 寒さが一気にきました！
おはようございます。
東京は一日置きに天気が変わり
今朝は寒いですが快晴です。
今日、二十四節気では「霜降(そうこう)」だそうで、
秋が一段と深まり、露(つゆ)つゆが冷気によって
霜(しも)となって降り始める頃なので
「霜降｣とされるそうです。
また紅葉し始め、朝夕の気温が下がり、
冬の近付きを感じる頃でもあるようです。
1…
続きを読む - 冷えが和らぎました！
おはようございます。
寒々しい小雨まじりの朝です。
つい先日まで夏日が続いていたのに、
急に秋めいて寒くなってきました。
何を着ていいのか全く分からず
毎朝戸惑いますね。
そんな急激な変化でも筋トレを
しているメンバーさん達は
「以前より足が冷えなくなりました！」
とおっしゃいます。
トレーニングを続けて筋肉がしっかり付い…
続きを読む - パワースポットで金運アップ！
おはようございます。
スッキリした朝です。
雲の切れ間から太陽が拝めました。
今日も10月にしては暑い一日に
なりそうなので、体調管理に気を付けて
お過ごし下さいね。
さて、緊急事態宣言も解除され、
ワクチン２回摂取、抗体も確認していたので、
昨日の休店日にかねてから訪れたかった、
山梨県昇仙峡近くの金櫻神社(かなざ…
続きを読む - おでこのニキビは◯◯が原因でした！
おはようございます。
東京は昨日と一変して肌寒い朝です。
今年ほど気温差が激しく変動する年は
過去に経験ありません。
皆さんも本当に体調管理に気を付けて
日々をお過ごし下さいね。
さて、加圧メンバー20代主婦ＯＬのＴさんが
おでこにプクッとニキビを作って来店しました。
色白なので赤いニキビが目立ちます。
体調…
続きを読む - 体調管理が難しいです！
おはようございます。
早朝は雲が多く日の出は見られませんでした。
10月に入り平年より高い気温が
続いていますね。
しかし暦の上では「寒露」だそうです。
露が冷たく感じられる頃、冷たい露が野草に
付く頃という意味で「寒露」とされる。
また、露が冷気によって凍りそうになる頃。
江戸時代の暦の解説書
『こよみ便覧（べんらん）』では、…
続きを読む - 出産前のジーンズがスルッと入りました！
おはようございます。
雲の厚い朝です。
台風の後、夏日が続いていますので
体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
さて、産後太りが戻らなくて
悩んでいたワーキングママＫさんは
パーソナルの方が良いと思い
当ジムの体験会に参加し、即入会しました。
ベビーカーで赤ちゃんを連れて、
しっかりトレーニングを続けた結果、…
続きを読む - 健康志向が高まっています！
おはようございます。
今日から10月ですが台風の影響で
雨模様の薄暗い朝です。
今日の東京は最高気温が22度と低く
肌寒い1日になりそうです。
明日からまた夏日になりそうなので、
体調管理に十分気を付けましょう。
今日から緊急事態宣言が解除され、
飲食店、お酒の問屋さんなどは忙しくなり、
いきなり経済が動きそうです。
さて…
続きを読む - 加圧って凄いですね！
おはようございます。
涼しい朝を迎えています。
重い雲の間から太陽が見えました。
今日の東京は過ごしやすい一日になりそうです。
さて、加圧ボディメイクを始め3年目の
在宅ワークサラリーマン30代のＫさん。
細マッチョを維持するために
毎回追い込んだ筋トレをしていますが、
仕事が忙しくなったり、連休で来られない時に
自…
続きを読む - お彼岸真っ最中！
おはようございます。
今朝は力強い太陽を拝めました。
再び残暑が厳しくなりましたね。
東京は今日も30度まで上がるそうなので
熱中症に気を付けて下さい。
さて、昨日の秋分の日を含め
9月20日から9月26日までお彼岸ですね。
「暑さ寒さも彼岸まで」と言われますが
この暑さもそろそろ終わりにしたいです。
お彼岸は仏教に…
続きを読む - 敬老の日！
おはようございます。
気持ちのいい朝です。
今日は敬老の日ですね。
1947年、兵庫県多可郡野間谷村で「敬老会」を
開催したのが始まりのようです。
当時の村長さんが
「老人を大切にし、年寄りの知恵を借りて村作りをしよう」
という趣旨から開催したそうです。
素晴らしいですね。
祝日の今日、あさがお整骨院はお休みです。
明日以…
続きを読む - ストレスレスです！
おはようございます。
昨日は台風のせいで、雨が降ったり止んだり
めまぐるしい一日でした。
今日は台風一過で暑くなりそうなので、
気を付けてお過ごし下さい。
さて、コロナ禍で在宅ワークになり
運動不足から加圧ボディメイクを
始められた40代OLのＩさん。
もともと運動がお好きでジョギングを
していましたが、天気次第で出…
続きを読む - 願望は叶えられるでしょう！
おはようございます。
台風のせいか雲の多い朝です。
東京は今夜から大雨、強風に
なるそうなのでお気を付け下さい。
台風14号がありえない進路になっていますが、
大きな被害がない事を祈ります。
さて、昨日の休診日は2年ぶりに
浅草浅草寺に参拝に行ってきました。
コロナ前は結構参拝に行ってましいたが
足が遠のいていました…
続きを読む - どんな自分になりたいですか？
おはようございます。
雲の多いどんよりした朝です。
強い台風14号が沖縄方面に接近してます。
これから台風シーズンに入るので、
気象情報に気を付けて、ハザードマップなど
防災の確認をしていきましょう。
14号での大きな被害が無い事を祈ります。
さて、最近加圧ボディメイクの
体験会に参加される理由に、
体重増加も気にな…
続きを読む - まだまだ油断できません！
おはようございます。
雲の多い朝です。
今日の東京は昨日までの涼しさとは一変して、
30度くらいまで上昇するそうです。
台風14号も日本に近づいていますので、
脱水症状、熱中症に気を付けて下さい。
まだまだ暑さは終わりませんね。
さて、今年は異常気象を強く感じた人も
多いのでなないでしょうか。
とにかく雨の日が多く、…
続きを読む - 顔だって筋肉で支えられています！
おはようございます。
久しぶりに朝日を拝めました。
やはり晴れている方が良いですね。
湿度も低くカラリと過ごせそうです。
楽しい一日になりますように！
さて、当ラボの加圧ボディメイクでは
上腕の筋トレの最後に顔の筋肉に刺激を入れる
フェイスアップをおこないます。
この顔トレは女性だけでなく男性にも
気持ち良い…
続きを読む - パラリンピックが終わりました！
おはようございます。
ひんやりした朝です。
このまま涼しくなると思いきや、
週中から再び真夏日になるそうなので、
油断せずに体調管理に気を付けて下さい。
さて、パラリンピックが終わりましたね。
数々の感動と驚きをもらい、本当に感謝です。
ヤフーより
毎日テレビで競技を見ていたので寂しいです。
時にはアスリートの諦…
続きを読む - 野菜の日！
おはようございます。
東京の日の出の時間が5時15分と
だいぶ遅くなったきました。
まだまだ残暑が厳しいですが、
気が付くと8月も今日が最後です。
昨日の日中、往復50分ほど自転車で
出かけましたら汗の量が物凄く、
脱水症状になりかけました。
油断せずに熱中症や脱水症状に
気を付けなければいけませんね。
…
続きを読む - チョピモレがピタリと止まりました！
おはようございます。
赤く大きな朝日です。
昨日の東京は猛暑日で外での行動は
かなりの危険レベルでした。
今日も真夏日の厳しい暑さなので、
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、二人のお子さんを持つ、
40代ワーキングママさんが、
加圧ボディメイクを始めて8回目の時、
「このトレーニング、顕著に効きますね。
二人…
続きを読む - パラリンピックが始まりました！
おはようございます。
曇り空の朝です。
今日の東京は気温、湿度が高く
不安定な空に通り雨もあるそうなので、
体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
さて、昨日からパラリンピックが始まりました。
デイリーより
「We have wings 」
ストーリーのある開会式に感動しました。
オリンピック同様、パラリンピッ…
続きを読む - 少しずつ変化してきました！
おはようございます。
少し雲のかかった朝日です。
今日も東京は夏日になるそうです。
熱中症には十分お気をつけ下さい。
さて、小さい頃から運動が苦手で、
結婚、出産、子育て終了を経て、
気が付けば生活習慣病予備軍に
なってしまった50代主婦のＴさん。
腹囲も判定値を軽く超え、
健康診断の数値も悪くなり、…
続きを読む - 疲れない身体を作ろう！
おはようございます。
連日の大雨に自然の脅威を感じます。
各地で大きな被害が出ていますが、
亡くなられた方のご冥福を祈り、
これ以上の被害が出ない事を願います。
さて、先週は30度超えの日々が続き、
雨が降り始めてから23〜4度と8月らしくない
気温に身体がおかしくなりそうです。
日頃、加圧ボディメイクで鍛えている
メンバー…
続きを読む - 先祖を敬う！
おはようございます。
雨交じりの涼しい朝です。
昨日まで早めのお盆休みでした。
双方の家族全員がワクチンを打ち、
抗体も確認していたので
安心して帰省出来ました。
直ぐにお墓まいりに行き、
ご先祖に敬意を払いお墓を掃除して
お花を添えました。
ご先祖さまあっての今の自分達が
居ることに感謝です。
…
続きを読む - オリンピックが終わりました！
おはようございます。
今日も力強い朝日です。
昨日の東京は台風の影響で風があり
比較的涼しく過ごせましたが、
今日はまた真夏日になるそうなので、
気を抜かず体調管理に気をつけて下さい。
更に台風9号の上陸の行方も
十分気を付けてお過ごし下さい。
さて昨日、2020東京オリンピックの
閉会式が行われました。…
続きを読む - 夏休みのお知らせ！
おはようございます。
今朝も力強い太陽が拝めました。
今日の東京は35度以上の
猛暑日になるそうなので
くれぐれも熱中症には
お気を付け下さいね。
あさがお整骨院の夏休みは、
8月10日(火)〜12日(木)
の３日間です。
緊急事態宣言中ですが
有意義に行動したいと思います。
今日も水…
続きを読む - ぐっすり眠れます！
おはようございます。
朝からうだるような暑さです。
昨日の東京は、時々通り雨に見舞われて
傘が手放せない感じでした。
雨が降っても湿度が上がるだけで、
涼しくなりませんね。
今日も真夏日になるそうなので
熱中症に気を付けてお過ごし下さい。
さて、連日の暑さで睡眠が浅い、
と言う人が増えています。
東京は…
続きを読む - 去年の夏より全然楽です！
おはようございます。
朝から湿度が高く暑いです。
雨が夜のうちに降ってくれて助かりました。
今日も暑い一日になりそうなので、
熱中症対策してお過ごし下さいね。
さて、オリンピックは金メダルラッシュで
かなり熱くなっていますが、
梅雨明けから真夏日が続き、暑さのせいで
身体の不調を訴える人が多くなって来ました。
室内の…
続きを読む - 勇気をもらったら自分も運動しよう！
おはようございます。
雲の多い朝日です。
東京は台風の影響もあまりなく、
今日も真夏日になりそうです。
自宅での熱中症が多いそうなので、
皮膚感覚だけでなく、温度計で数値を確認して
エアコンや扇風機で暑さ対策をして下さいね。
さて、オリンピックが始まりましたが、
アスリート達の頑張りに本当に
感動や勇気をもらいます。…
続きを読む - オリンピック始まりました！
おはようございます。
雲の多い日の出です。
今日も東京は真夏日になるので
体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
さて、皆さんは昨日のオリンピック開会式を
ご覧になりましたでしょうか？
コロナ禍での開催で無観客でありましたが、
いよいよ始まったな〜！という感じです。
yahooより
1年の延長や、思う様に練習で…
続きを読む - ワクチン2回目の接種してきました！
こんにちは。
今日も暑い暑い真夏日でした。
身体が暑さにまだ慣れていないので
疲れやすくなっていると思います。
生活のリズムを大切に過ごして下さいね。
明日から４連休の人も多いと思いますが、
私達は仕事を早めに切り上げ、
都庁で2回目のワクチンを接種してきました。
副反応が出ない事を祈ります。
2…
続きを読む - わが国では運動不足が原因で毎年5万人が〇〇⁉︎
おはようございます。
梅雨明けの朝日はギラギラ眩しいです。
これから夏本番なのに
東京は８月22日まで緊急事態宣言で
いまだにスティホームをうたっていますが、
厚生労働省健康局健康課のホームページに
こんなショッキングな情報を見つけてしまいました。
「 わが国では運動不足が原因で毎年5万人が死亡!」
去年のコロナ禍…
続きを読む - 熱中症対策には運動を！
おはようございます。
早朝から暑い東京です。
一昨日からの急激な気温上昇で
沢山の熱中症者が運ばれたようです。
熱中症は体温調節機能がうまく機能しなくなり、
身体の中に熱がたまって体温が
上昇することで生じます。
人は運動や仕事などで身体を動かことで、
体内で熱が作られ体温が上昇します。
体温が上がった時は、汗をかくことで…
続きを読む - 禁煙したら太っちゃいました〜！
おはようございます。
蒸し暑い朝です。
今日の東京は33度まで気温が上がるそうなので、
くれぐれも熱中症には気を付けてお過ごし下さい。
さて、アラフォーOLのＭさんはご自身の
健康のために、今年の1月から長年吸っていた
タバコを止める決意し実行しました。
2､3kgは増えるかな〜と思っていたら、
なんと８kgも増えてし…
続きを読む - 頭痛が消えた〜！
おはようございます。
梅雨真っ盛りの東京です。
ザーザー振りの中自転車で通勤しています。
カッパが蒸し暑く少し辛いです。
さて、こんな天気が続くと気圧のせいか
頭痛を引き起こしやすいですね。
特に女性は女性ホルモンや筋力不足、
姿勢の悪さなどからも起こりやすいそうです。
メンバーさんの中にも在宅デスクワ…
続きを読む - 産後の体型が戻ってきました！
おはようございます。
雲の多い朝です。
今日の東京は午後から雨になるそうなので、
出かける方は折りたたみ傘があると安心ですね。
さて、産後の骨盤の歪みや広がりに悩んでいた
30代ワーキングママ Ｓさんが、
自分ではどうにも出来なくて、
当院に週1で骨盤矯正に通い始めました。
産後はついつい赤ちゃんのお世話で…
続きを読む - ワクチンを接種してきました！
おはようございます。
どんよりした梅雨らしい朝です。
今日も蒸し暑い日なりそうです。
体調管理に気を付けてお過ごしください。
さて、職域接種で新型コロナワクチンの1回目を
スタッフ全員が接種してきました。
築地会場はかなりで空いていました。
モデルナ社製なので2回目は４週間後です。
どうぞ安心してご来店下さ…
続きを読む - これ本当に私の検査結果ですか！
おはようございます。
爽やかな朝を迎えました。
昨日、関東は梅雨入りしたと発表されましたが、
今週の予報を見てみると降り続く感じでもなく、
よく分からないお天気です。
ここ数年の日本の自然状況も
かなり変わってきましたね。
関東はまるで亜熱帯地方のようで、
雨の降りかたや湿度が昔とは大違いです。
そんな環境変化にも負けない
身体作…
続きを読む - 気候の変化に負けないカラダ作り！
おはようございます。
雲が多くぼんやりした朝日です。
連日、真夏日が続いていますが
皆さんは大丈夫でしょうか？
まだ東京は梅雨にもなっていないのに、
まるで7月のような暑さが続き、
身体が慣れていないので疲れやすくなってます。
こんな時は水分補給や熱中症対策など、
体調管理が本当に大切になりますね。
また、この時期から冷房を入れ…
続きを読む - 早起きは三文の徳！
おはようございます。
久しぶりに力強い朝日を拝めました。
今日の東京は30度まで気温が上がる
そうなので、水分補給や暑さ対策に
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、加圧メンバーのワーキングママ
50代のＯさんが、
「娘が就職してお弁当を作るために
5時半ごろ起きるようになったんですよ。
しかも一緒に出勤するので、私は…
続きを読む - 呼吸が浅くなっていませんか〜？
おはようございます。
まだ雲が厚い朝です。
昨日はまるで台風のような一日でしたね。
今日も体調に気を付けてお過ごし下さいね。
さて、日頃から筋トレ中は呼吸が大事と、
しっかり指導していますが、
普段の生活でも実はとても大切なことです。
昨今のコロナ禍で、ストレスや運動不足、
気温差などで呼吸が浅くなってしまいがちで…
続きを読む - 干し芋は太らないと思っていました！
おはようございます。
雲の多い朝です。
最近夏日が続き、日中は暑いです。
水分補給をこまめにして、脱水症状に
ならないように気をつけて下さいね。
さて、今さつま芋が空前の大ブームなのを
皆さんは知っていましたか？
さつま芋は食物繊維が多く、焼いても
蒸しても干しても美味しく、自然の甘さで
健康的と女性に人気の…
続きを読む - 関東最強のパワースポット巡り！
おはようございます。
雲の切れ目から朝日が拝めました。
昨日は一日しっかり雨が降っていましたね。
そんな土砂降りの中、
新たにチャレンジする事を祈願して頂く為に、
東国三社参りをしてきました。
・鹿島神宮
・息栖神社
・香取神宮
この三社は関東では最強のパワースポット
と…
続きを読む - それは食事と言いません！
おはようございます。
薄ぼんやりした朝日です。
先週は梅雨のように雨の日が続いたので、
太陽が出るとやはりありがたいですね。
さて、20代女性のＫさんが
身体を引き締めたくて3ヶ月間の
加圧ボディメイクコースに入会しました。
過去に食事制限でスッキリ痩せたことが
あるようですが、リバウンドしてしまい、
今回はパーソナ…
続きを読む - 下半身がずっと太いんです！
おはようございます。
小雨降る肌寒い朝を迎えています。
まるで梅雨のような毎日ですね。
湿度が高く不快な毎日ですが、
気持ちだけは明るく過ごしたいですね。
さて、最近在宅ワークですっかり体力が落ち、
風邪や膀胱炎を繰り返す30代女性Ｔさんが
加圧ボディメイクに入会しました。
一見太ってるようには見えませんが、
ほぼ運…
続きを読む - 開業記念日！
1998年の5月18日に
杉並区下高井戸の地に整骨院を
開業し、早23年が経ちました。
当初は通りの名前を取って
「北口通り整骨院」と掲げていましたが、
５年経った2003年に現在の
「あさがお整骨院」に改名しました。
変えた理由は、
通りの名前がレンガ敷にして
「レンガ通り」と変わった事と、
明大前駅のホームから見える広告に、…
続きを読む - 花粉症だった事も忘れてました！
おはようございます。
風が強く雲が多い朝です。
日の出の時間がどんどん早くなり、
今日は4時35分でした。
夏至まで更に早くなりますね。
さて、加圧ボディメイクを始めて4年目の
40代ＯＬのＳさんは、始めた翌年から
春先の花粉のアレルギーがあんまり
気にならなくなっていました。
「今年も花粉症は大丈夫でしたか…
続きを読む - 国際家族デー！
おはようございます。
ウロコ雲に覆われた朝です。
昨日の東京は前日より10度も高い、
夏日となりかなり暑かったです。
気温差は身体の不調を感じやすいので、
無理せずゆったり過ごして下さいね。
さて、今日は国際家族デーだそうです。
これは、「各国において家族に関する
問題についての認識と理解を深め、
その問題に…
続きを読む - 睡眠が大事！
おはようございます。
雲の多い朝です。
切れ間から太陽が見れました。
昨日、一昨日と夏日が続き、
身体にだるさが残ります。
加圧のメンバーさん達も一様に
「身体が重くて疲れますね。」と
おっしゃいます。
そんな時はいつものトレーニングではなく、
少し緩めに血流を促進する内容に変えて
指導します。…
続きを読む - 母の月！
おはようございます。
今日も朝日はパワー全開です。
日中は暑くなりそうですので、
水分補給を忘れずに過ごして下さいね。
さて、明日5月9日は母の日ですが、
今年は、5月9日の1日だけではなくて、
コロナ禍を意識して、
5月1日から31日まで1カ月を通して
お母さんに感謝を伝える期間、
「母の月」にしようと呼びかけてい…
続きを読む - 連休のお知らせ！
おはようございます。
風が強くぬるい朝です。
東京は一日、強風が吹き荒れそうなので、
洗濯物にお気を付け下さい。
あさがお整骨院は
5日(水)、6日(木)と連休いたします。
ゴールデンウィーク最終日ですが、
元気にお過ごし下さい！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822…
続きを読む - あれ？痛みが和らいだ！
おはようございます。
今朝も神々しい太陽を拝めました。
ここ3日ほど午後になると天気が急変して
慌てていましたが、今日は大丈夫そうです。
さて、ゴールデンウイークも後半ですが
皆さんいかがお過ごしですか？
自宅でこもりっきりにならずに、
楽しく運動してみて下さいね。
先日、しばらく加圧のトレーニングを…
続きを読む - あなたをおデブにするニセ空腹！
おはようございます。
爽やかな朝です。
昨日の東京は日中の良いお天気から一変、
夜は強風と雨が凄かったですね。
皆さんは大丈夫でしたか？
今日も変わりやすいそうなので
情報を確認して気を付けましょう！
さて、緊急事態宣言で外出できず、
自宅にこもってたいして動いていないのに
小腹が減ることありませんか？
そんな…
続きを読む - 筋トレはナチュラルワクチンです！
おはようございます。
少し雲がかった朝日です。
東京は明日から天気が崩れるので、
気圧や温度の変化に気を付けて過ごしましょう。
さて、日本はまだまだワクチンの接種率が低く、
オリンピック開催国なのに本当に大丈夫なのかしら？
と疑ってしまう程です。
我々一般人は7月頃になりそうですが、
待っているよりも今、自分自身を守れる…
続きを読む - ゴールデンウィークのお知らせ！
おはようございます。
日の出の時間が早くなり、
今日は4時55分でした。
早起きは三文の徳と言いますが、
朝の清々しい空気に触れると
気持ちが良いです！
さて、緊急事態宣言が発令されましたが、
あさがお整骨院のゴールデンウィーク
診療時間をお知らせします。
4月29日：休診
5月 3日：9時から15時まで診療
5月 4日…
続きを読む - イライラを解消しよう！
おはようございます。
今朝は神々しい太陽が拝めました。
ベランダから射し込む太陽を見て
深呼吸でエネルギーを頂く。
今日も頑張ろう！と思えます。
さて、またしても緊急事態宣言が発令されそうです。
不要不急の外出を自粛や飲食店の時短、休業など
いい加減うんざりします。
なぜワクチンが１社だけしか認証しないのですかね？…
続きを読む - これが筋トレの成果！
おはようございます。
スッキリ爽やかな朝です。
昨日はまるで初夏の陽気でした。
今日も東京は25度夏日になるそうです。
今週は日中が温かく晴れの日が続くようなので、
大きい物の洗濯や衣替えなど出来そうですね。
さて、加圧ボディメイクを始めて6ヶ月になる
アラフィフＯＬのＨさんが、
「昨日、会社があるビルのメンテナンスで…
続きを読む - 太ももに隙間って出きるんですね！
おはようございます。
どんより重たげな朝です。
今日はスッキリしない一日になりそうです。
体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
さて、人前で話す仕事をしている
美人アラフィフＹさんがダイエットコースを
始めてもうすぐ3ヶ月になります。
順調に脂肪が落ちて体重も減り、
筋肉が付いて身体も引き締まってきまし…
続きを読む - 生活が一変しました！
おはようございます。
昨日は雨混じりの一日でしたが、
今日は気持ちの良い朝を迎えました。
4月に入りすでに半分が過ぎ、
月日が経つのは本当に早いと感じます。
さて、アラフィフ主婦のＥさんは
コロナ禍でパートの仕事も休みになり、
すっかり身体が重く変化してきたので
何とか体力をつけてスッキリしたいと入会しました。
週に…
続きを読む - 最強のコレクション！
おはようございます。
気持ちのいい朝を迎えました！
松山英樹選手が素晴らしい快挙を成し遂げましたね！
アジア人初のマスターズ制覇なんて誇らしいです。
今日はこの話題で持ちきりになる事でしょう。
暗いニュースが続いていたので嬉しいですね。
さて、毎月身体のメンテナンスと氣のパワーアップの為に
ヒーリングの師匠、さだじぃさんの所へ伺…
続きを読む - 記憶力がグンと下がりました！
おはようございます。
冷んやりした朝です。
昨日は突然の雷と通り雨で驚きました。
皆さん時は大丈夫でしたか？
折り畳み傘は持ち歩きたいですね。
さて、40代のワーキングママＹさんは
在宅勤務が昨年のコロナ禍より始まり
はや１年経ちますが、最近物忘れが増えて
記憶力も悪くなってきたな〜と感じ始めました。
後でチェックし…
続きを読む - 努力は必ず報われる！
おはようございます。
小雨が降る朝を迎えました。
今日の東京は気温が下がり、肌寒い１日に
なるそうなので体調管理に気をつけて下さいね。
さて、水泳の池江璃花子には本当に驚きました。
白血病から生還し、普通の生活に戻るを飛び越えて、
今年の東京オリンピックの代表に選ばれました。
すごい！としか言いようがありません。
不屈の精…
続きを読む - 心を整える！
おはようございます。
雲の多い朝です。
寒くはありませんが油断しないように
お過ごし下さいね。
さて昨日、入社式が行なわれた会社も多いと
思いますが、コロナ禍2年目でそれぞれ
対応が変化してますね。
代表だけで後の方はWEBでの参加、
全員が社長と対面での入社式、など
希望と不安を持って始まる新入社員にとって…
続きを読む - 新年度に向けて！
おはようございます。
昨夜の土砂降りが嘘のような朝です。
桜もだいぶ散ってしまったと思います。
今日の東京は24度まで気温が上がるそうなので、
服装で体調管理をしていきましょう。
さて、３月も残すところあと３日です。
コロナ禍の中、自分の思うように
行かなかった事が多々あると思いますが、
４月からの新年度に向けて…
続きを読む - 子供に負けない体力を付けたい！
おはようございます。
東京はわりと暖かい朝です。
朝日と飛行機雲が綺麗でした！
今、東京は桜が満開でピンク色に染まっています。
週末の雨で散る前に楽しみたいですね。
さて、4歳のお子さんを持つアラフォーのＭさんは、
どんどん活発になる息子さんに負けないように
筋力・体力を付けたいと加圧ボディメイクに
入会されました。…
続きを読む - キレイを取り戻そう！
おはようございます。
東京は爽やかな朝を迎え、
美しい朝日を拝めました！
東京は桜が見頃を迎えていますね。
日中は20度まで上がるそうです。
服装で体調管理していきましょう。
さて、緊急事態宣言も解除されましたが、
東京はいまだ感染者が多く、
外出を控えたり、在宅勤務で
すっかりオシャレ感がなくなっていません…
続きを読む - 食事で乗り切ろう！
おはようございます。
早朝は雲が多く朝日を拝めませんでした。
東京は昨日ほどでありませんが、
晴れて過ごしやすい天気になるそうです。
さて、季節がわりのこの時期は、
気温差や花粉などで体調を崩しやすいですね。
色んな要素で自律神経が安定せず、
疲れているのに眠れない、
常に身体がだるく、むくんでいる、
気持ち…
続きを読む - キープトレーニング！
おはようございます。
雲が多い日の出です。
東京は今日も23度まで上がるそうなので、
洋服で体調管理して下さいね。
さて、健康で元気な毎日を送るためには、
やはり身体を動かしてあげる方が良いですね。
適度な汗をかく事で心拍数も上がり、
血液やリンパの循環もスムーズになり、
ストレス発散や深い睡眠になり、
何より筋肉が…
続きを読む - 休診日のお知らせ！
おはようございます。
東京は昨日、久しぶりに雷を伴う
激しい雨に見舞われました。
かなり強く降り続き注意報まで出ましたが、
被害はなくて助かりました。
今朝は雲が多く朝日は拝めませんでしたが、
ずいぶんと日の出が早くなりました。
今日は20度まで気温が上がるそうなので
洋服で体調管理をして元気にお過ごし下さいね。
休…
続きを読む - 汗をかくって大事です！
おはようございます。
冷たい雨の朝です。
日中も気温が上がらないので、
暖かかくしてお過ごし下さいね。
さて、「三寒四温を繰り返しながら春になる」
と言いますが、今年ほど激しい寒暖差は
今まで感じた事がありません。
本当に毎日気温が変動し、
日常の生活を送っているだけで疲れます。
そんな中、当ラボ…
続きを読む - 緊急事態宣言再々延長！
おはようございます。
寒くはありませんが曇り空です。
東京は20度まで気温が上がるそうなので、
洋服の脱ぎ着で体温調節して下さいね。
さて、緊急事態宣言がさらに
２週間延長になりました。
人によっては益々運動不足になり、
体調管理が危うくなってきます。
昨日もストレスがマックスになり、
筋トレをお休みしていた方が…
続きを読む - 娘に褒められました！
おはようございます。
まだ風が残る朝です。
昨日はまるで台風のような凄い風でしたね。
生暖かい気温に体調が悪くなった方も
いましたが、皆さんは大丈夫でしたか？
さて、加圧ボディメイクを始めて半年の
50代、在宅ワーキングママＹさんは、
更年期の不定愁訴や在宅ワークになって
運動不足からくる体重増加に悩んでいました。…
続きを読む - やり残しがないように！
おはようございます。
雲の多い朝です。
日中はポカポカ陽気になるようなので、
洋服で体調管理をして下さいね。
さて、早いもので今日から3月です。
元旦に今年一年の計画や願いを
建てた事と思いますが、
コロナ禍で自分の思うように出来なかった
事の方が多いのでないかと思います。
また、寒暖差や花粉症など
体…
続きを読む - 皆さんの健康を願う！
おはようございます。
今朝は曇りで太陽は見られませんでした。
東京は雨は降らない感じですが、
曇りの寒い一日になりそうです。
今日も体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。
さて、昨日の休診日に、自分達も含め
皆さまの健康を祈祷してもらいに
川崎大師に参拝してきました。
寒かったですがお天気にも恵まれ、
護摩行…
続きを読む - ぐっすり眠れるようになりました！
おはようございます。
気持ちの良い祝日の朝です。
昨日は５月並みの陽気で暑かったですね。
今夜からまた寒くなるので、
今日も体調管理に気を付けて下さいね。
さて、美容部員をしている加圧メンバー、
60代のＮさんは、睡眠がうまくいかず
眠剤を服用していましたが、
トレーニングを始めてからかなり改善され、
先日、最近いか…
続きを読む - 生活が楽に感じます！
おはようございます。
スッキリしてますが寒い朝です。
東京は明日からかなり暖かくなるそうなので、
引き続き体調管理に気を付けていきましょう。
さて、コロナ禍で運動不足から来る
身体の不調を回避するために、
沢山の方が当ラボのメンバーになり、
日々筋トレに励んでいます。
皆さんが口を揃えておっしゃるのが、
「疲…
続きを読む - 食べたら痩せました！
おはようございます。
昨日は久しぶりに本降りの雨でしたが、
今朝はすっきり晴れています。
今週も気温差がありそうなので
体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。
さて、人前に出るお仕事をされている
アラフィフ女性のＹさんは、
ここ数年の体型の変化に悩み、
加圧ボディメイク体験会に参加しました。
体験後、迷わず｢3ヶ月ダ…
続きを読む - あさがおの強み！
おはようございます。
雲の多いぼんやりした朝です。
今日も気温差に気を付けて、
元気に過ごしましょう。
さて、昨日の祝日にHP用の写真撮影2回目を
プロのカメラマン佐多さんにお願いしました。
前回は30代のモデルさんで
身体を動かすことは好きで、何かしらの
スポーツをしていたり、今ある体幹を
落としたく無い方をイメー…
続きを読む - 理想の筋肉！
おはようございます。
今朝も素晴らしい太陽が見れました。
東京は午後には17度まで気温が上がるそうなので、
脱ぎ着しやすい服装がいいですね。
さて、前回の続きで写真をリニューアルしましたが、
今回のモデルさんの筋肉がとても美しくて
見ていて惚れ惚れしました。
やはり日頃からトレーニングを積み重ねているそうです。…
続きを読む - 新しい風！
おはようございます。
素晴らしい晴天です。
昨日は春一番がふいたようですが、
気温がそれ程高くなかったので、
ピンときませんでしたね。
さて、昨日はホームページに掲載する
新しい写真撮りを、プロのカメラマンに
お願いしました。
コロナ禍で何となくマンネリ化していた
雰囲気を一変するために取り組み、
写真…
続きを読む - 立春です！
おはようございます。
寒いですが晴天の朝です。
さて2月3日、今日は立春ですね。
立春とは、二十四節気（にじゅうしせっき）
において、春の始まりであり、
一年の始まりとされる日です。
最も寒い時期ですが、暦の上では春が始まります。
昨日は節分でしたが季節の変わり目には
「邪気が生じる」と信じられていたため、…
続きを読む - 検査の数値が過去最悪です！
おはようございます。
雲の多い寒い朝です。
早いもので今日から二月です。
今年は寒暖の差が大きいので
油断せず体調管理に十分気を付けて
乗り越えていきましょう！
さて、最近加圧ボディメイクの体験会に
会社の健康診断で血液検査の数値が
あまりにも悪くて、会社から
「生活習慣を見直すように。」
と言われ、参加される…
続きを読む - 楽しい筋トレしましょう！
おはようございます。
東京は今朝も太陽が拝めましたが、
これからお天気は下り坂になるそうです。
今日も体調管理に気を付けて
元気に過ごしましょう。
さて、緊急事態宣言が再発令されてから
３週間が経ちます。
時短営業やテレワーク推奨で午後8時以降の
街は人気がありません。
そんな中とても気になるのが
運動不足から…
続きを読む - 去年より薄着です！
おはようございます。
昨日は雨が降り続き寒い一日でした。
今日は朝日も拝めて良い天気になりそうです。
体調管理に気を付けて笑顔で過ごしましょう。
さて、トレーニングを始めて8ヶ月になる
加圧メンバー70代の主婦Ｓさんが、
「トレーニングしてるお陰で去年より薄着で
過ごしてるんですよ。沢山着なくても
身体がポカポカして動けま…
続きを読む - 心身ともに健康でいたい！
おはようございます。
今朝も眩しい太陽が見れました。
今週末は東京も雪が降る予報が出ていますので、
体調管理に気を付けて暖かくして過ごして下さい。
さて、昨日は墨田区の方に用事があったので、
ついでに前から行きたかったスカイツリータウンにある
「すみだ水族館」に行ってきました。
青い空にスカイツリーが映えて綺麗でした。…
続きを読む - 今日は大寒！
おはようございます。
ものすごく寒い朝です。
今日は大寒、寒さがさらに厳しくなり、
1年中で最も寒い時季です。
また、今週も気温の変化がありますので、
暖かくして体調管理を万全に
お過ごし下さいね！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822…
続きを読む - 姿勢が大事！
おはようございます。
東京は冬型の寒い朝です。
今日も寒さ対策を万全にして
元気に過ごしましょう！
さて、緊急事態宣言で再び在宅での仕事になり、
姿勢の悪さが加速していませんか？
会社のデスクと違い、家庭のダイニングテーブルでは
パソコンの作業が辛くなってきます。
椅子が長時間座るタイプでなかったり、
テーブルの高さ…
続きを読む - 寒さ疲れ！
おはようございます。
東京は今日も寒い朝を迎えています。
綺麗な太陽が拝めました。
今日も体調管理に気を付けて
元気にお過ごし下さい。
さて、最近いつになく疲れやすくなっていませんか？
やりたい事ややらなければいけない事など
沢山あるのに疲れて出来ない。
それはもしかして寒さ疲れかも知れませんね。
加圧のメン…
続きを読む - 「成人の日」おめでとうございます！
おはようございます。
東京はー1度の朝を迎えています。
今年は本当に寒いですね。
体調管理にはくれぐれもお気を付け下さい。
さて、今日は「成人の日」です。
20歳を迎える皆さん、おめでとうございます。
成人の日とは、
「おとなになったことを自覚し、
みずから生き抜こうとする青年を祝い、励ます」…
続きを読む - 人日の節句！
おはようございます。
最近は日の出の時間に雲が多く、
残念な事に朝日が拝めません。
今朝も8時過ぎてから太陽が見れました。
さて、今日は「人日の節句」で
七草粥を食べる日ですね。
七草粥とは、春の七草を使って作る
お粥のことで、７日に食べる風習があります。
新年から数えて7日目は、人を大切にする
「人日（じん…
続きを読む - 生活習慣を見直そう！
おはようございます。
寒くて雲の多い朝です。
さて、新型コロナウィルスの感染者が一向に
減らないので感染拡大を食い止めようと、
菅義偉首相が、首都圏1都3県への
緊急事態宣言を検討すると表明しましたね。
再び経済が落ち込まないように願いたいです。
ウィルスに感染しないのが一番ですが、
在宅での運動不足や…
続きを読む - 明けましておめでとうございます！
おはようございます。
今朝は月と朝日の両方を見れました。
さて、2021年が始まりました。
昨年はコロナ禍で多くの人が
思うように出来なかった事が
沢山あるとおもいますが、
今年はぜひ自分の思い通りの
一年にしたいです。
昨年の大晦日に奈良県にあります、
総本山信貴山の「朝護孫子寺」で
皆さ…
続きを読む - 仕事納め！
おはようございます。
今朝も雲が多くぼんやりした太陽です。
年末の大掃除をする人も多いと思いますが、
疲れ過ぎないようにして下さいね。
さて、あさがお整骨院も
本日が年内最後となります。
今年は新型コロナウィルスで
生活が一変した人も多いです。
環境の変化は身体だけでなく
心にも影響します。
私達は、「…
続きを読む - お陰さまで乗り越えられました！
おはようございます。
今朝の日の出は雲が多く綺麗に
見られませんでした。
東京は晴れて乾燥した1日になりそうです。
今日も体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。
さて、81歳になる女性のＹさんは、
お一人暮らしのため健康が大事と、
当院で週に一度整体を受けられ、
筋トレもずっと続けてきました。
私達もYさんを…
続きを読む - 本物に酔いしれる！
おはようございます。
素晴らしい朝焼けです。
今日も1日の中で気温差がありますので、
上着で体調管理をして下さいね。
さて、昨日のクリスマス・イヴに
兼ねてから観たかった
「オペラ座の怪人」を堪能してきました。
劇団四季のこのミュージカルは
素晴らしいと評判でしたが、
本当に鳥肌が立つくらい
素晴らしか…
続きを読む - ちょい漏れしてませんか？
おはようございます。
寒い朝が続いていますが
朝日は力強く美しいです。
さて、最近尿もれ対応商品が
CMで見る事が増えました。
特にアラフォーの女性に
くしゃみや大笑いした時など
ちょい漏れ現象が増えているようです。
妊娠・出産などが原因もありますが、
運動不足による筋力低下もその一つです。
特に今年の…
続きを読む - オンとオフを作る！
おはようございます。
連日真冬の寒さが続いています。
今朝は力強い太陽です。
今日もしっかり防寒してお過ごし下さいね。
さて、先日の休診日に上野動物園に行ってきました。
年内にパンダのシャンシャンが返されると思い、
予約を入れていましたが、コロナ禍で
来年の5月まで延期になりました。
3歳になったシャン…
続きを読む - ウィルスに負けない免疫力って？
おはようございます。
今冬一番の冷え込みです。
真冬並みの寒さになりそうですので、
体調管理に十分お気をつけ下さい。
さて、気温が下がって来ると
毎年インフルエンザや風邪が蔓延してきますが、
今年は新型コロナウィルスが猛威を振るい、
日々、感染者が増加しています。
よく免疫力が落ちると風邪を
引きやすくなると…
続きを読む - 煤払いの日！
おはようございます。
気持ちの良い朝を迎えました。
今日も気温差に気を付けて
元気に過ごして行きましょう！
さて、13日は正月事始め・煤払いの日。
煤払い（すすはらい）などをして、
年神様を迎える準備を始める日です。
12月に入ったと思ったらもう来年の
準備をしなければならないなんて、
時が経つのは本当に早い…
続きを読む - 年末年始のお知らせ！
おはようございます。
寒い朝を迎えています。
今日も防寒対策をして
元気に過ごして下さい！
年末年始のお知らせです。
年内は12月29日まで、
年始は1月4日から営業します。
今年はコロナ禍で特別な年になりましたが、
残り３週間を悔いのないように
過ごしたいですね！
ステイホームでも元気に過…
続きを読む - 宇宙のロマン！
おはようございます。
今日はとても力強い朝日が拝めました。
一日の気温差が大きいようなので
服装で調節していきましょう。
さて、日本の素晴らしい技術が
明るいニュースを伝えてくれました。
以下NHK特設サイトより抜粋
「世界で初めて小惑星内部の岩石の採取に
成功したとみられる日本の探査機「はやぶさ2」。
岩石を格納し…
続きを読む - 続ける事の意味！
おはようございます。
東京は小雨混じりの寒い朝です。
毎日気温が違うので体調を崩しやすいです。
身体を冷やさない様に気をつけて下さい。
さて、当ラボのメンバーさんの多くは
当初の目的が達成しても継続する方が多いです。
それは筋肉が付いて体幹がしっかりすると
生活がとても楽になるからの様です。
疲れにくく…
続きを読む - トレーニングと体のバランス！
おはようございます。
東京は寒〜い朝です。
今日一日気温が上がらず雨も降るようです。
日中も真冬並みの気温なので、
暖かくしてお過ごし下さいね。
さて、筋肉を付けるためにトレーニングを
する時は、身体のバランスも大事です。
例えば、ねこ背のままトレーニングしても、
美しい筋肉は付いてくれません。
身体に歪みのある方は…
続きを読む - 筋トレは最強のアンチエイジング！
アラフィフの為の筋トレPR動画です。
https://youtu.be/8zY4Cl_F5Qg
続きを読む - きれいな髪のいいツヤの日！
おはようございます。
スッキリ晴れた気持ちのいい朝です。
日の出が遅くなり今日は6時29分。
6時に起きてもまだ真っ暗です。
今日は少し暖かくなりそうです。
毎日違う気温に上着で上手に対応しましょう。
さて、今日11月28日は
「きれいな髪のいいツヤの日」何だそうです。
「いい(11)ツヤ(28)」と読む語呂合わせから…
続きを読む - 基礎体温が上がりました！
こんにちは。
急に11月らしい寒〜い1日になりました。
気温の変化に気を付けてお過ごし下さいね。
さて、最近は基礎体温が低い35°C台の
女性が増えているようです。
基礎体温が低い理由に、筋肉量の低下や
ホルモンバランスの乱れ、ストレスや
自律神経の乱れなどが考えられます。
40代働く主婦のＥさんも最初…
続きを読む - 意識する事が大事！
おはようございます。
風の強い生温い朝です。
雲の切れ間から太陽が見えました。
今日も11月らしからぬお天気なので、
体調管理に気をつけて下さい。
さて、筋肉トレーニングを指導する際に
私達が気をつけている事は、
今どこの筋肉を使って鍛えているかを
メンバーさんに意識してもらう事です。
ただ身体を動かすだけでは筋肉の…
続きを読む - イライラを解消しよう！
おはようございます。
気持ちのいい朝です。
今日も東京は晴天で洗濯日和です。
日中の気温差に気をつけて
お過ごし下さいね！
さて、新型コロナウィルスに感染する人が
全国的に増えてるニュースで、
ストレスや不安が身体の調子に
ダメージを増やす傾向にあります。
先日も、アラサーの働く主婦Ｔさんが、
「今日は身体が重…
続きを読む - アンチエイジングの日！
おはようございます。
風が少し強い朝です。
今日も昨日に続き東京は
いい天気になりそうです。
さて、11月14日の今日は
「アンチエイジングの日」だそうです。
「いい(11)とし(14) 良い歳 と読む語呂合わせから
この日に制定されたようです。
アンチエイジングネットワークより
生活習慣…
続きを読む - もてなす心！
おはようございます。
スッキリした寒い朝です。
今年一番寒い朝を迎えた東京です。
防寒対策をしっかりしてお過ごし下さい！
さて、加圧ボディメイクメンバー
40代働くママＴさんが、いつも行っている
美容室の担当スタッフの話をしてくれました。
「指名してるのに担当の人は慣れてくると
平気で若いスタッフに任せて、最後に仕上げだけ…
続きを読む - 寒くても換気が大事！
おはようございます。
雲が多い朝です。
今日は北風が吹いて空気が乾燥する
ようなので、お肌の乾燥対策や、
火の用心を心がけて下さいね。
さて、今日は「換気の日」なんだそうです。
日本電機工業会より
「いい（11）くう（9）き」（いい空気）と
読む語呂合わせから制定されたようです。
実は室内…
続きを読む - パワースポット巡り！
おはようございます。
寒い朝です。
雲の間から朝日が見えました。
さて、昨日の休診日に茨城県の
パワースポット巡りをして来ました。
先ずは大洗町にある「大洗磯前神社」
に参拝に行きました。
神社自体は太平洋に面した丘の上にありますが、
大洗海岸の岩礁に「神磯の鳥居」があり、
そこがパワースポットとして有名らしく、
早朝に間…
続きを読む - 乾燥肌に加圧ボディメイク！
おはようございます。
爽やかな朝です。
今日は天気は良いようですが、
風が強いようなので体温調節に
気をつけて下さいね。
さて、最近寒くなり急激に
湿度が低くなりました。
すると乾燥が加速して
お顔の乾燥が気になってきます。
大きいシワはなくても、
小じわに気付き始めます。
慌ててたっぷりのクリー…
続きを読む - 休診日のお知らせ！
おはようございます。
雨降る寒い朝です。
本日、祝日「文化の日」は休診します。
暖かくしてお過ごし下さいね！
あさがお整骨院 03-3321-0822…
続きを読む - このままで終わりますか？
おはようございます。
力強い朝日です。
今日は午後から雨模様になるそうなので、
傘を忘れずにお出かけ下さいね。
さて、11月に入りました。
早いもので、今年も残すところあと2ヶ月です。
今年はコロナ禍で自分の思うように
ならなかった方が多いと思いますが、
こんな時こそ何が一番大切なのか
考えて行きたいですね。…
続きを読む - 海外旅行気分でリフレッシュ！
おはようございます。
雲の多い肌寒い朝です。
一日の中で温度差がありますので、
体温調節を上手にして下さいね。
さて、昨日の休診日に
兼ねてから訪れたかった、
「ムーミンバレーパーク」
へ行ってきました。
ここはどこ？と思うほど
日常とかけ離れた北欧風の自然に囲まれ、
全ての施設やアトラクションを体験し…
続きを読む - こちらに通って本当に良かった！
おはようございます。
綺麗な朝日を拝めました。
秋晴れが続いて気持ちいいですね。
さて、コロナ禍で体重が増えてしまい、
駆け込みで加圧ボディメイクに入会した、
結婚式を控えている20代の花嫁Ｔさんが
素敵な写真を見せてくれました。
ウエディングの前撮りをするために
二の腕など上半身を引き締めたくて
短期間で集中してト…
続きを読む - 自分の体質を把握しよう！
おはようございます。
爽やかな朝です。
今日も東京は良い天気のようです。
貴重な秋晴れを楽しみましょう！
さて、あさがおパーソナルラボでは
ダイエットを目的としてトレーニングに
いらっしゃる方が多いですが、
お一人お一人の運動経験や生活習慣、
体質などで運動の仕方や食事のアドバイスが
まるで違ってきます。…
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