あさがおパーソナルジムからのお知らせ
- 涼を求めて洞窟探索！
こんばんは。
毎日毎日暑いですね。
こんな時は涼しい所へ行きたいと思い、
「関東鍾乳洞」と検索してみました。
奥多摩の日原鍾乳洞が出てきましたが、
2年ほど前に訪れています。
その次は「田谷の洞窟」が出てきて
調べてみると神奈川県横浜市田谷町にあり、…
続きを読む - 熱中症対策に睡眠は大事です！
おはようございます。
朝からギラギラの太陽です。
東京は昨日梅雨明けしましたが、
これからず〜と暑い日が続くと思うと、
体調管理には十分気を付けたいです。
どうせなら元気で楽しい夏を過ごしましょう！
さて、連日の暑さ…
続きを読む - 最新ジブリ映画観て来ました！
おはようございます。
少し風がありホッとする朝です。
今日も日中は30度を超えて来ますので、
引き続き熱中症対策は怠らずに
元気に過ごしましょう。
さて、7月14日から公開されている、
監督・宮崎駿のスタジオジブリ最…
続きを読む - イライラを解消しよう！
おはようございます。
朝から30度超えで身体がついていきません。
本当に危険な暑さになってますので、
くれぐれも体調管理に気を付けて
今日もお過ごし下さい。
…
続きを読む - 夢の国で命の洗濯！
こんにちは今日も東京は蒸し暑いですね。
いったい梅雨はどこへ行ったのでしょうか？
降りすぎても困りますが、
降らないと水不足が心配です。
さて、昨日のお休みに
ディズニー・シーへ行ってきました！
…
続きを読む - すでに夏バテ？
こんにちは東京は茹るような暑さです。
梅雨明けもしていないのに猛暑が
来るとは想像もしていませんでした。
皆さんんも自分の体調管理には
くれぐれも気を付けて下さいね。
水分補給や冷房を付けて暑さに
対応して下さい！
&nb…
続きを読む - 七夕に願いを込める！
おはようございます。
朝から27度の気温にめまいしそうです。
皆さんも状況を把握し、水分、エアコンなど
自分を守る行動で熱中症にお気を付け下さい。
さて、今日は五節句の一つ「七夕」です。
平安時代に宮中行事として七夕行事が…
続きを読む - 暑さに負けない体力！
おはようございます。
今年の梅雨時からの暑さは
普通に生活しても体力を奪いますね。
当ジムのメンバーさん達も
湿気がしんどいと感じています。
日常生活はあまり感じませんが
筋トレをするといつもより身体が重く
動きが鈍く感じるそうで…
続きを読む - せたがやPayでお支払いできます！
おはようございます。
久しぶりに明るい朝を迎えました。
各地で線状降水帯が発生してます。
土砂災害や浸水、河川の洪水など災害の
発生する危険度が急激に高まっているようです。
大きな災害がない事を切に祈ります。
今日も…
続きを読む - 間食へ導く罠とは？
おはようございます。
曇りがかった朝です。
東京は今日も真夏日になりそうです。
くれぐれも熱中症に気を付けて下さい。
今年は梅雨の6月から真夏日が続き、
暑さに慣れていないせいか疲れやすく、
何となく自宅に篭りがちで…
続きを読む - 魔法使いの裏側を探索！
こんにちは。
今日の東京は一日曇りのようです。
少し暑さが和らいでホッとします。
さて、昨日のお休みに
豊島園後にできたワーナーブラザースの
「メイキング オブ ハリーポッター」
東京ツアーに参加して来ました。
世界でロンドンと東…
続きを読む - 梅雨時に気を付けたい生活習慣！
おはようございます。
夏至が近くなり日の出も4時25分に
なりました。
梅雨の晴れ間で陽の長さを体感できて
明るいです。
今年の梅雨は晴れるといきなり気温が
30度近くまで上がり、今が何月なのか
分からなくなりますね。
今年は梅雨冷えなどなさそうです。
おか…
続きを読む - 命と引き換え飯！
おはようございます。
久しぶりに朝日を拝めました。
今日の東京は暑くなりそうなので、
熱中症対策をしっかりして下さいね。
さて、昨日の休日に面白いイベントに
参加してきました。
極楽とんぼの山本圭…
続きを読む - 筋肉が少ないと熱中症になりやすい⁉︎
おはようございます。
梅雨に入りジメジメ鬱陶しい日が
続いています。
今日の東京は一日曇りのようです。
雨がちなので外への外出や運動が
制限されてしまい、
つい運動不足になりがちです。
そん…
続きを読む - 名草厳島神社で弁慶の割石に感動！
おはようございます。
東京も梅雨に入りましたが、
今日は雨ではなく曇りの朝です。
湿度が高いので水分補給を忘れずに
過ごして下さいね。
さて、8日(木) 休みの日久しぶりに
シェアカーを借りて、栃木県は足利市
名草町にある厳島神社に参拝に行きました。
巨大な岩の上にある神社で、兼ねてから
興味があり、やっと伺えました。…
続きを読む - コロナ禍の3年間で体質が変わったみたい！
こんにちは今日の東京は真夏日となりました。
台風2号で被害に遭われた皆さまに
一日も早い復興をお祈り申し上げます。
これから梅雨に入りますので
日頃から災害の準備が必要になってきますね。
さて、コロナ禍で在宅ワークになった
50代女性Ｓさん。
通勤のストレスがなくなりましたが、
3年間で9kg太ってしまいました。
&…
続きを読む - 森林浴で整える！
おはようございます。
台風2号接近で東京も土砂降りの朝です。
各地で線状降水帯など警報が
出ているようなので、くれぐれも
気を付けて行動して下さい。
さて昨日のお休み、久しぶりに
代々木公園に散歩に行きました。
…
続きを読む - 暑熱順化で乗り切ろう！
おはようございます。
早朝から20度もあり驚きました。
５月なのに今日も夏日になりそうです。
先週も東京で2日間30度超える真夏日になり、
暑さに慣れていないせいで、
疲れやすくなった人が多いです。
身体が暑さに慣れることを暑熱順化と…
続きを読む - お陰様で25周年を迎えました！
おはようございます。
東京は雲の多い朝を迎えています。
５月なのに連日真夏日となり、
身体が暑さに慣れていないので
疲れやすいです。
予定があっても無理せずに、
体調管理に気を付け過ごして下さい。
さて、あさがおパーソナルジム
(旧あさがお整骨院)は、
1998年5月18日に東京都杉並区で開業し、
お陰様で25年を迎え…
続きを読む - 体力が付いて良かったです！
こんにちは、今日の東京は肌寒く、
一日中雨模様のようです。
毎日気温が激しく変わりますので、
体調管理に十分お気を付け下さい。
さて、当ジムメンバー40代女性、
加圧のトレーニング歴5年の
プロの映像カメラマンHさんは
コロナ禍の3年間は動画を撮る事が
出来ず、編集の作業ばかりでしたが、
今年に入り動画の仕事が入り始めました…
続きを読む - 才能の宝庫！
おはようございます。
東京は雨が止んで涼しい朝です。
雨が続くと気分も上がりにくいですが、
元気に過ごしたいと思います。
さて、先日銀座三越で開催されている
南海キャンディーズのしずちゃんの
初個展を観てきました。
ネットで個展を…
続きを読む - ゴールデンウィーク疲れを取る秘策！
おはようございます。
雲の多い朝です。
最長９連休のゴールデンウィークも終わりました。
皆さんはどんなふうに過ごしましたか？
久しぶりの旅行や帰省をされたのでしょうか？
楽しい時を過ごしたら、後から疲れが
じわじわ出…
続きを読む - 【汗をかいたら水分補給を忘れずに！】
こんにちは今日も東京は夏日です。
あっという間に５月に入り、
ゴールデンウイーク真っ只中です。
今年は今までコロナ禍で
さんざん我慢してきた皆さんが
爆発するかのように国内、海外に
出掛けていると思います。
最近の春は気温差が激しく、
台風並み…
続きを読む - 【今必要な習慣を見直そう！】
おはようございます、眩しい朝です。
気づいたら東京の日の出は４時台で、
どんどん夏に向かっています。
今年の春の気温差はあまりにも激しくて
体調不調になる方が多いようです。
…
続きを読む - ゴールデンウィークのお知らせ！
もうすぐゴールデンウィークです。
皆さんはどんな過ごし方をするのでしょうか？
コロナ禍で我慢していた分、今年は
行楽場所への人出が多そうですね!
当ジムのゴールデンウィークの営業日は、
４月29日(土) 昭和の日 9:00~18:00 営業
５月３日(水) 憲法記念日 休業
５月４日(木) みどりの日 休業
５月５日(金) こどもの日 休業
そ…
続きを読む - 無理は禁物、自分が大事です！
おはようございます。
東京の日の出が４時台になりました。
いつの間にか早くなって驚きました。
朝晩はまだ冷んやりして風が強いです。
今春はあまりにも気候の変化が
激しく、身体への負担が大きいです。
極端に風の強い日が…
続きを読む - ファスティングは身体の味方です！
おはようございます。
雲の多い朝を迎えました。
先日、一日断食(ファスティング)を実践しました。
3食の代わりに水分とカフェインレスのお茶だけで
過ごしますが、低血糖になる時は顆粒の酵素を
飲んで抑えます。
断食には…
続きを読む - 背中が美しいと褒められました！
おはようございます。
黄砂のせいかボーッとした朝日です。
今日も一日の気温差に気を付けて
元気に過ごして下さい。
さて、2月初旬に体験会に参加した
60代女性のＳさんが
「実は、第二の人生を充実す…
続きを読む - 心までたくましくなりました！
おはようございます、暖かい朝です。
今日は今年2回目の夏日になりそうです。
この時期は朝晩の寒暖差がありますので、
洋服で体調管理して下さいね。
さて、加圧メンバー40代女性
フリーランスのＴさんがトレ…
続きを読む - タイプを知ってサクサク減量！
おはようございます。
スッキリした朝を迎えています。
今日は気温がぐんぐん上がり4月下旬並み
に上がるので、洋服で体調管理して下さい。
今年はスギ花粉の量が多いらしく、
アレルギーがある方はかなり辛そうです。…
続きを読む - 世田谷梅まつり！
おはようございます。
日の出が段々早くなって来ました。
日の出前の美しい色合いが良いですね。
東京は連日暖かい日が続きましたが、
今日はこの時期らしい気温なので、洋服で
調節して体調管理に気を付けて下さい。
さて今、…
続きを読む - 反対に元気になりました！
こんにちは。
今日の東京はお日さまが出てますが、
まだまだ油断できない寒さです。
暖かい春が待ち遠しいですね。
さて、40代ＯＬ加圧メンバーの
Ｍさんが疲れた顔で、
「今日は気圧のせいか物凄く身体がだるく、
トレーニング無理かもしれません。」
と言って来店されました。
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続きを読む - アレルギーの日！
おはようございます。
日の出前の美しい空が見られました。
昨日、一昨日と東京は暖かく花粉が
かなり飛んだようです。
今日、2月20日はアレルギーの日です。
1966年、免疫学者の石坂公成氏がアレルギーの
原因となる抗体の一種、免疫グロブ…
続きを読む - トルコ・シリア国境大地震に支援する！
おはようございます。
真冬の寒〜い朝です。
連日のトルコ・シリア国境大地震の報道で
日に日に増えていく死者の数に心が痛みます。
昨日の休業日に是非支援したいと思い、
新宿にあるトルコレストランでランチ
しようと訪れま…
続きを読む - 三寒四温に負けない！
おはようございます。
週末は天気が良かったのに
本当に続きませんね〜。
東京は肌寒い雨の一日になりそうです。
体調管理に十分お気を付け下さい。
さて年々、地球温暖化のせいか
寒暖差が酷くなっている気がします。
東京でも10日(金)…
続きを読む - 厄払いをして来ました！
おはようございましす。
東京は寒い朝を迎えています。
今日は雪になるようなので
体調管理に十分お気を付け下さいね。
さて昨日の休業日に、兼ねてから
受けたいと願っていた、
成田山新勝寺の厄払いに行…
続きを読む - 今日は立春！
おはようございます。
東京は晴れの日が続いています。
今日は立春、春の始まりであり、
1年の始まりとされる日です。
日本…
続きを読む - 水分補給足りてますか〜？
おはようございます。
今日も寒い朝を迎えています。
とにかくこれだけ寒い日が続くと普通に
生活していても体力を奪いますので、
予定があっても無理せず疲れないように
過ごして下さいね。
さて、加圧ボディメイクのメンバーさん
50代の主婦Ｍさんが、
「筋トレのおかげでいつもの冬より
寒さを感じないけど、最近なぜか
便秘気味…
続きを読む - 寒さ対策の鍵は下半身の筋トレ！
おはようございます。
寒い寒い朝を迎えています。
東京で−２度なんてびっくりです。
京都の方は雪で電車が対往生
しているようです。
お出かけの際は最新の情報を
チェックして無理のないように
気を付けて下さいね。…
続きを読む - 寒くてもこんなに汗をかけるんですね！
おはようございます。
寒い朝が続いています。
明日は大寒、一年で一番寒い時期です。
しかもこの先都心では10年に一度レベルの
低温になるおそれがあるらしいので、
くれぐれも体調管理に気を付けて下さいね。
さて、加圧の…
続きを読む - 異国情緒を探索！
おはようございます。
昨夜は久しぶりに雨が降り
乾燥が少し和らぎました。
気温の上下もあるようなので
体調管理に気を付けて下さいね。
さて、先日の休業日に
横浜を探索して来ました。
東横線、日本大通り駅近くで
便利な電動自転車を借りました。
…
続きを読む - 身体が重た〜い！
おはようございます。
東京は連日お天気続きで助かりますが、
空気の乾燥がひどくカラカラです。
火の元には十分お気を付け下さいね。
さて、３連休も終わり正お月気分も
やっと落ち着いてきた事と思います。
日常に戻りハッと気が付くと暴飲暴食の
ツケが出ているのではないでしょうか。
&nbs…
続きを読む - 祝 成人式！
おはようございます。
東京はすっきりした朝です。
今日は成人の日ですね。
昨年から成人対象者が18歳に
変更されましたが、
多くの自治体では20歳を対象とした
「20歳の集い」として式を開催
するところがほとん…
続きを読む - 今日から始動します！
明けましておめでとうございます。
2023年始まりましたね。
行動規制がない年末年始でしたが、
正月休みをのんびり過ごした人、
3年ぶりに家族帰省で両親に会えた人、
久しぶりに海外旅行をした人なども
そろそろ通常モー…
続きを読む - 今年もありがとうございました！
おはようございます。
今日も綺麗な朝日です。
東京は一日晴れますが、
かなり乾燥していますので
火の元に注意して下さいね。
さて、年内の業務を昨日で終了し、
今日から1月3日までお正月休みです。…
続きを読む - 大掃除はほどほどに！
おはようございます。
日の出すぐののこの時間が
美しくとても好きです。
東京は今日も晴れの一日ですが、
かなり乾燥していますので
火の元にお気を付け下さいね。
さて、クリスマスも終わりいよいよ
お正月を迎える準…
続きを読む - 忙しい時ほど体調管理を意識しよう！
おはようございます。
東京は寒いですが美しい朝を迎えました。
いよいよ師走も残すところ2週間を切り、
忙しない感じになって来ましたね。
12月に入ってから気温もグッと下がり、
風邪を引いてる方も多いようです。
年末年…
続きを読む - ヒートショックにご注意下さい！
おはようございます。
朝焼けが美しく見えました。
東京は連日天気続きで気持ちが
良いですが乾燥しています。
明日は曇りのち雨になるそうなので、
洗濯物は今日が良いですね。
さて、最近よく耳にするヒートショック。…
続きを読む - 風邪を引かなくなりました〜！
おはようございます。
日の出が6時39分と遅い朝です。
東京は今日も一日晴れますが
乾燥もしますので注意しましょう。
さて、以前は季節の変わり目や
気温差が大きいとすぐ風邪を
引いていたと言う40…
続きを読む - 美を堪能して来ました！
おはようございます。
師走の寒い朝です。
東京は天気が良さそうなので、
楽しい一日になりますように！
さて、先日の休業日に湯島にある
旧岩崎庭園で開催されている
華道家の假屋崎省吾氏の「美」を…
続きを読む - こんなに早く楽になるんですね！
おはようございます。
今朝は雲が多く朝日が見れませんでした。
昨日の東京は久しぶりに
寒〜い一日でした。
そして今日は気温が20度まで上がり
荒れた天気になるそうなので、
体調管理に気を付けて下さいね。
&nb…
続きを読む - 激変しました！
おはようございます。
祝日、休業日と久しぶりに連休で
心身共にリフレッシュ出来ました。
今日も東京は天気が良いらしいので
素敵な週末をお過ごし下さい。
さて、二人目を出産してから
体重が全く戻らなくなった30代
ワーキングママＴさん。
鏡に映った自分の体型がどうしても
許せず、一念発起し体験会に参加して
加圧ボディメイ…
続きを読む - 楽しくてやめられません！
おはようございます。
東京は寒い雨の朝を迎えました。
午後には雨が上がりそうなので、
お帰りは傘を忘れずに気を付けて下さい。
さて、パート主婦40代のＵさんは
お気に入りの洋服が入らなくなり、
何…
続きを読む - 目の保養になりました！
こんにちは。
今日の東京は穏やかで
過ごしやすかったですね。
秋晴れの休日に以前から伺いたかった、
上野の国立博物館150年記念
「国宝 国立博物館のすべて」
に行って来ました！
展示会がある平成館
…
続きを読む - 本当に疲れなくなりました！
おはようございます。
昨日と一変、寒い朝を迎えています。
急に温かい飲み物が欲しくなりますね。
今日も上着で体調管理をしっかりして、
風邪など引かないように気を付けましょう！
さて、二人目のお子さんを産んでから
すっかり疲れやすい体質に変わってしまった
40代ワーキングママＡさん。
このままでは心身ともに良くないと思い、
加…
続きを読む - ワンデー・ヨガレッスンを開催しました！
おはようございます。
朝は雲の合間から太陽が見えました。
今日は午後から天気が下り坂になるようです、
暖かい日ですが気圧からくる変化に
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、昨日はあさがおジム内で…
続きを読む - 寒くなる前に身体を温める準備しよう！
おはようございます。
雲が多い朝です。
今日は立冬ですね。
秋が深まり朝晩の気温がぐっと下がり、
冬の気配が立ち始める時期だそうです。
日中との気温差がありますので
上着で上手に体調管理をして下さいね。
さて、ついこの間まで夏日で暑い暑い
言っていたのが、気が付けば初冬。
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続きを読む - 命の洗濯をしてきました！
おはようございます。
美しい朝日が拝めました。
毎日寒暖差があり、なかなか出来ずにいた
衣替えも終えてスッキリ冬を迎えられそうです。
先日、秋晴れが続いている休業日に
鎌倉探索してきました。
混んでいるだろう鎌倉駅を回避し、
北鎌…
続きを読む - 今日から｢せたがやPay｣の30%還元が再スタートします！
おはようございます。
曇りの朝です。
今日から11月、早いもので
今年も残すところあと２ヶ月です。
やり残すことが無いように、
全力で臨みたいです。
さて、世田谷区では中小・個店を応援
するために、せたがやPayの30％ポイント
還元の再スタートします。
&…
続きを読む - 走れるようになりました！
おはようございます。
雲の合間から朝日が見えました。
今日の東京は昨日より気温が上がり
過ごしやすそうです。
さて、数年前に大病をされて、やっと治癒し
20年続けてきた大好きなテニスを始められる…
続きを読む - 出産前のジーンズが入りました！
おはようございます。
雲が多い朝です。
今日も一日の寒暖差がありますので
上着で体調管理を上手にして下さい。
さて、出産で体型が大きく変わる方が
多いですが、50代主婦のＨさんが、
「加圧のトレーニングを始めて一年半
経ちますが、お陰さまで体重も減り
体型もずいぶん引き締まってきました。
それでいつかまた履けたら良いな〜…
続きを読む - 世界メノポーズデー！
おはようございます。
どんより曇った朝です。
今年は雨の日が多い気がします。
なかなか衣替えが出来ず困っていますが、
明日以降、東京は天気が回復する
そうなので、期待したいと思います。
さて、皆さんは「メノポーズ」と言う
言葉をご存知でしたか？
メノポーズとは「閉経」「更年期」のことで、
メノポーズデーは更年期前後の女性が…
続きを読む - スナック菓子が止められません！
おはようございます。
肌寒い朝です。
雲の合間からわずかに朝日が見えました。
東京は一日曇り空で気温が上がりません。
上着を羽織り体調管理しましょう。
さて、50代パート主婦のＭさんは
全く太って…
続きを読む - 休業日のお知らせ！
おはようございます。
昨日は本当に寒い雨の一日でしたね。
急に12月並みの気温になるなんて、
身体が慣れていないせいか物凄く
寒く感じ、風邪を引きそうになります。
くれぐれも洋服を工夫して体調管理に…
続きを読む - 週一でちゃんと落ちますね！
おはようございます。
朝からミサイルの情報でざわつきました。
青森や北海道の方は不安な思いを
なさったことでしょう。
何も起こっていない事を祈ります。
さて、社会人になってから体重100kgを
切ったことのない大柄な男性Ｏさん。
40代になって検査の数値もあまり良くなく、
健康的にもどうにかしたいと思っていました。…
続きを読む - 緊急事態時こそ普段の運動が活かされる！
おはようございます。
久しぶりに朝日が見られました。
今年は台風の当たり年なのでしょうか？
9月の３連休が両方台無しでしたね。
実は私と院長は21日〜23日休みを頂き、
大阪に里帰りしていました。
そして台風15号が…
続きを読む - 敬老の日！
おはようございます。
台風14号の影響で湿度が高い朝です。
九州地方に大きな被害が出ています。
どうぞご自分の命を守る行動を
お願いします。
そして今日は西日本で台風の影響が
かなりあるようなので、最新の情報で…
続きを読む - そろそろ夏の疲れが出てきたかな？
おはようございます。
湿度が高くムッとした朝を迎えました。
台風の影響でしょうか、
東京は今日も日中に30度を
超えて暑くなりそうです。
まだまだ熱中症・脱水症状に
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、9月に入り加圧ボディメイクの
メンバーさん達からトレーニング中に、
「あれ、いつもより早く辛くなる！」
とか、…
続きを読む - 9月の休業日のお知らせ！
おはようございます。
雲の多い朝です。
昨日の「中秋の名月」は綺麗でしたね。
yahooより
今年は満月と同日のため、
大きく真ん丸なお月さまでした！
9月の休業日のおせらせです。
・19日の敬老の日は営業します。
9:00…
続きを読む - 体がだるいのは運動不足でした！
おはようございます。
相変わらずすっきりしない朝です。
9月に入っても暑い日が続きますので、
朝晩が過ごしやすくなっても
日中はお気を付け下さいね。
さて、コロナ禍になってから
在宅ワークになったアラフォー女性Ｔさん。
通勤がなくなってストレスが減り
ラッキー！と思っていたのですが、
1年過ぎ、2年経つと体重増加とと…
続きを読む - 愛され続ける理由！
おはようございます。
雨続きでウンザリする毎日です。
沖縄では非常に強い台風11号が
先島諸島に近づくようなの心配です。
大きい被害がない事を祈ります。
どうぞお気を付けてお過ごし下さい。
さて、今日9月3日はドラえもんの
誕生日なんだそうです。
TV asahiより
1969年（昭和44年）雑誌で連載が始まり、…
続きを読む - せたがやPay使えます！
おはようございます。
湿度の高い朝を迎えています。
猛烈な台風11号が沖縄に接近しています。
大きな被害が出ない事を祈ります。
どうぞお気を付けて過ごして下さい。
さて、東京都世田谷区では区民を応援する
「せたがやPay」と言う
キャッシュレス決済があります。
なんと今なら30％ポイント還元しています。
あさがおパー…
続きを読む - 体重が落ちて腰痛がなくなりました！
おはようございます。
曇の多いじっとりした朝です。
気温が上がらない日でも湿度が高く
蒸し暑い日が続きます。
まだまだ熱中症など油断できないので、
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、いつも腰痛に悩まされていた
40代サラリーマンＭさん。
最初は腰痛の整体で通っていましたが、
パーソナルジムを併用しているので…
続きを読む - 再び趣味のテニスが出来るようになりたい！
おはようございます。
久しぶりに眩しい朝日を拝みました。
朝晩だいぶ涼しくなって来ましたが、
今日の東京は暑くなりそうなので、
熱中症や脱水症状にまだまだ
気を付けて過ごして下さいね。
さて、コロナ禍の3年間ですっかり筋肉が
落ちて、シルエットが変わってしまった
60代の女性Ｔさん。
コロナ以前にも大病を患い、…
続きを読む - 脚から弱っていきました！
おはようございます。
東京は雲の多い朝を迎えています。
週末の台風8号の影響で各地で
大変な被害が出たようです。
河川の増水や土砂崩れ・停電、
海の家やキャンプ地など、
行楽地の損害は計り知れません。
今年の気候は本当に予測不能で
生活が一変してしまう事が多いです。
これ以上の損害・被害が出ない事を
説に願います。
今日は終…
続きを読む - この時期にいつも願う平和への祈り！
おはようございます。
東京は雲の多い強風の朝です。
台風8号が発生し、明日の土曜日に
関東に近づくようです。
お盆休みで移動している方も
いると思いますので、最新のニュースで
確認しながら安全を確保して下さいね。
さて、毎年8月に入ると
広島、長崎、御巣鷹山、と二度と
起きて欲しくない、起こしてはいけない
平和への祈りが、心を揺さ…
続きを読む - 夏休みのお知らせ！
おはようございます。
再び暑い夏が戻ってきましたね。
熱中症・脱水症状に気を付けて
お過ごし下さいね！
さて、あさがおパーソナルジムは
8月9日〜12日まで夏休みを頂きます。
皆さまにとっても元気で楽しい
夏でありますように祈ります。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822…
続きを読む - 息が深く吸えるようになりました！
おはようございます。
涼しい朝を迎えています。
盛夏もこれくらいの気温なら
過ごしやすいです。
各地で大雨の甚大な被害がどんどん
ニュースから分かってきました。
大変なご苦労だと思いますが、
一日も早く復興できますように祈ります。
さて、最近の暑さや大雨で自律神経が
不安定になる方が増えています。
先日も60代…
続きを読む - 8月1日は水の日！
おはようございます。
今日も東京は朝から30度近くまで上がり、
猛暑になりそうです。
熱中症や脱水症状は命にかかわる
場合がありますので体調管理には
くれぐれもお気を付け下さいね。
そして今日は「水の日」だそうです。
国土交通省が、
『一年のうち水を最も使う月が8月であり、
その月の最初の日を「水の日」としたもの。
「水の日」の8…
続きを読む - 暑いからこそ涼しいジムで筋トレを！
こんにちは、お元気でお過ごしでしょうか？
今日も東京は真夏日のうだるような暑さです。
今年は梅雨明けが早く、6月から暑い日が続き
早くも夏バテを感じている方も多いです。
体力がないと今夏はとても乗り切れませんね。
暑いので外でジョギングやウォーキングは
難しいですし、自宅でユーチューブを見ながら
トレーニングしようと思っても、
一人では中々続…
続きを読む - 休業日のお知らせ！
おはようございます。
今朝は眩しい太陽を拝めました。
東京は真夏日になるそうなので
体調管理に十分気を付けて
お過ごし下さいね。
休業のお知らせです。
７月20日、21日と連休しますので、
お気を付け下さい。
22日から通常営業です。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822…
続きを読む - こんな所に筋肉があるんですね！
おはようございます。
わずかですが朝日が見られました。
今日の東京は雨模様なのに真夏日に
なるそうなので、熱中症・脱水症状に
くれぐれも気を付けて下さい。
さて、二人の男の子を持つ
40代ワーキングママＫさんが
体力を付け、綺麗に健康になるために
加圧ボディメイクに入会しました。
人生で筋トレと言うものをした…
続きを読む - 東京の日！
おはようございます。
東京は曇り空の朝です。
まさかの梅雨の戻りのような
雨の毎日にうんざりします。
くれぐれも体調管理にお気を付け下さい。
さて、今日は｢東京の日｣だそうです。
154年前の今日、明治天皇の詔勅によって
｢江戸｣から｢東京｣に改正されました。
資料によると、
『天皇が江戸で政務を執ることを宣言し、…
続きを読む - 楽しいから続きますね！
おはようございます。
どんより曇った朝です。
昨日は暑かったですね〜。
皆さんは大丈夫でしたか？
こまめな水分補給やひんやりグッズなどを
上手に利用して、熱中症にならないように
気を付けて下さいね。
さて、当ジムのモットーは
健康的に引き締める・鍛えるを意識して、
メンバーさん達に運動指導していますが、
やはり継続するためには｢楽…
続きを読む - 今日は一粒万倍日！
おはようございます。
蒸し暑い雨降りの朝です。
東京は連日の猛暑でうんざりしていましたが、
台風4号の影響で雨降る日が続きそうで
草木にとっては恵みの雨になりそうです。
早いもので今年も半年がすぎました。
コロナコロナで生活が一変した方も
多いと思いますが、落ち着いてきたと思いきや、
異常気象の暑さと、あまりにも早い梅雨明けの
水不足で…
続きを読む - 水分補給の大切さ！
おはようございます。
6月なのに連日想像を超えた暑さに
心も身体もグッタリしますね。
日本の季節感が本当に変わってきました。
暑さに慣れていない身体に連日の猛暑は
健康でいる方が難しいくらいです。
今は熱中症、脱水症状にならない
工夫が必要です。
エアコンをつける、扇風機を回す、
こまめに水分を取る、規則正しい生活を
心がけるなど…
続きを読む - だからトレーニングが必要なのよ！
おはようございます。
曇りの朝です。
梅雨入りしても気温・湿度が高く
身体が重く感じ疲れやすいですね。
去年はどうだったかなあ〜と
思い返しますが、すっかり忘れています。
毎年、日本も気候が変化し亜熱帯気候に
変わりつつあるように感じます。
今日も東京は真夏日になりそうなので、
体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。
…
続きを読む - 迷わずこちらを選びました！
おはようございます。
真夏のような梅雨時ですね。
東京は梅雨入りしても一日中雨が降る日は
少なく生活的には助かりますが、
湿度と高気温で疲れやすいです。
無理せずに健康を優先して過ごして下さい。
さて、通っていたジムが閉鎖され
トレーニングする場所を探していた
20代サラリーマンＮさんは
職場近くでGoogleマップでパーソ…
続きを読む - 目の保養！
おはようございます。
雲が多い朝を迎えています。
今日の東京は湿度が高く気温も29度と
暑い一日になりそうなので、
熱中症に気を付けてお過ごし下さい。
さて、昨日の休日は上野にある
国立科学博物館で宝石展を見てきました。
惑星の中で宝石があるのは水が存在する
地球だけなんだそうです。
先ずは原石のコーナーでそ…
続きを読む - あれ、背が伸びたみたい！
おはようございます。
梅雨らしからぬ爽やかな朝です。
今日の東京は1日晴れるようなので、
洗濯を沢山したいと思います。
さて、仕事をしながら二人の子育ても
頑張っている、30代ワーキングママＫさんは
デスクワークのせいで肩こりがひどく、
頭痛までしてきたので何とかしたく
当院に駆け込んできました。
Ｋさんは猫…
続きを読む - 筋トレって身体がスッキリするんですね！
こんにちは、東京は梅雨入りしましたね。
昨年より８日早いそうでrすが、
今春は雨が多かったせいか、
「えっまだ入っていなかったんだ？」
と、いう感じです。
さて、アラフィフ主婦のIさんは、
見た目太っているわけではありませんが、
体脂肪が増えて身体全体が弛んできたそうです。
綺麗なスタイルを取り戻したくて
当ジムに入…
続きを読む - 双子に会ってきました〜！
おはようございます。
夏を思わせる朝です。
昨日の東京は風が割と強く
日陰では心地よく過ごせました。
実は私と院長はパンダが大好き！
3月から始まった双子パンダ観覧抽選に
何度も期待して応募しては落選し、
半ば心折れかかっていましたが、
10回目にしてやっと当選し、
昨日上野動物園に行ってきました。
親子がいるパンダの森には14時…
続きを読む - 菜の日って？
おはようございます。
雨の朝を迎えています。
昨日、一昨日と真夏日で暑かったので、
冷んやり涼しくて過ごしやすいです。
さて、今日31日は「菜の日」記念日。
記念日名は野菜の「菜」からで、
日付は「31」を野菜の「さ（3）い（1）」
と読む語呂合わせから毎月31日に
なったそうです。
当ジムでダイエット希望の方には…
続きを読む - すでにバテ気味です！
おはようございます。
晴天の朝を迎えています。
今日も東京は夏日となりそうなので、
水分補給や洋服で暑さ対策を
しっかりおこなって下さいね。
さて、今年の5月は気温差が激しく、
もう寒くならないだろうと思って油断すると、
いきなり3月並みの寒い気温になったり、
かと思うと30度近い夏日になったりと、
毎日何を着ていい…
続きを読む - 開業記念日！
おはようございます。
東京は晴天の朝を迎えています。
昨日5月18日はあさがおの開業記念日でした。
縁あって杉並区下高井戸で開業し
24年が経ちました。
これもひとえに地域の患者さん、
トレーニングに来店されるメンバーさん、
商店街の皆さんのお陰です。
本当に心から感謝申し上げます。
24年の間に院名や事業内容など
時代や状況に応…
続きを読む - 休業日のお知らせ！
おはようございます。
東京はどんより曇った朝を迎え
すでに梅雨のような毎日です。
日々、気温と気圧差がありすぎるので
体調管理が難しいですね。
ここは無理をせず、規則正しい生活で
乗り切りましょう。
臨時休業のお知らせです。
明日、5月18日、19日と連休しまので、
ご予約、ご連絡は20日にお願いします。
…
続きを読む - 睡眠の質が良くなってきました！
おはようございます。
東京は雨の朝です。
今年は本当に雨の日が多く、
これから梅雨も来るかと思うと
うんざりします。
気温差も激しいので衣替えが
完了できずにいます・・・
皆さんは終えられたのでしょうか？
さて、4月からダイエットのために
入会したアラ還女性のＮさんは
20年前から不眠症に陥り、
今も眠剤…
続きを読む - これって癖になりますね！
おはようございます。
どんよりした肌寒い朝です。
毎日お天気と気温が違いますので
日々、洋服で体調管理を上手にして下さい。
さて、お酒が大好きだけど身体の事を
考え始めたアラフォーＯＬのＷさん。
運動経験はあまりないけど、体験会を経て
加圧ボディメイクに入会しました。
人生初の筋トレだという事で、
最初は筋肉の使い方…
続きを読む - 身体は食べた物でできている！
おはようございます。
爽やかな朝です。
一日置きにお天気が変わり
衣替えが出来ないでいます。
今年は本当に雨が多いですね。
気温差もありますので体調管理に気を付けて、
ゴールデンウイークを過ごして下さい。
さて、毎日摂取する食事ですが
皆さんはどんな風に取られていますか？
・健康を考えバランスを重視している
・…
続きを読む - 笑顔になるフラワーパーク！
おはようございます。
朝は曇っていますが午後から東京は
雨模様になるそうです。
ゴールデンウイーク初日ですが
体調管理にお気を付け下さいね。
さて、昨日の休日に以前から切望していた
「あしかがフラワーパーク」に行ってきました。
まさに藤の花が満開のタイミングで、
パーク全体が華やぎ綺麗で楽しかったです。…
続きを読む - ゴールデンウィークのお知らせ！
おはようございます。
まるで梅雨のように雨の多い東京です。
気温差や湿度に工夫してお過ごし下さいね。
ゴールデンウィークのお知らせです。
・土曜日・日曜日は通常営業しています。
・4月29日(金) 昭和の日 休業します。
・5月 3日(火) 憲法記念日 営業 9:00~18:00
・5月 4日(水) みどりの日 営業 9:00~18:00
・5月…
続きを読む - とにかく眠いです！
おはようございます。
どんより涼しい朝です。
昨日の東京は27度まで気温が上がり、
真夏のような暑い一日でした。
今日はもう少し落ち着いた気温ですが、
まだ暑さに慣れていないので、
体力のない人は疲れが出ると思います。
当ジムのメンバーさん達の中にも、
普段トレーニングで身体を鍛えているのに、
昨今の激しい気温差に疲れやすく、…
続きを読む - 軽々ボートをこげました！
おはようございます。
真っ赤な朝日です。
気温差だけでなく雨のせいで体調管理が
難しく疲れやすいです。
生活習慣が大切なので、睡眠をしっかり取り、
スケジュールも無理をしない方がいいと思います。
さて、加圧メンバー40代専業主婦のＨさんが、
「先日、娘のお友達親子さん達と上野公園で
ボートに乗りましょう！となったんですよ。…
続きを読む - 本当に今冬楽でした！
おはようございます。
少し雲がかった朝日です。
東京は今日も夏日になりそうなので
水分など暑さ対策に気を付けて
お過ごし下さいね。
さて、加圧ボディメイクを始めて
半年が経つ40代ママ起業家のＭさんが
「トレーニングを始めて体重も落ちたけど、
とにかく生活が楽になりました。
毎年、寒さに弱くて冬が辛かったのに、…
続きを読む - のぼうの城を探索！
おはようございます。
爽やかな温かい朝です。
先日まで寒い日々でしたが
昨日は初夏を思わせる一日でした。
今日も東京は夏日になりそうなので、
水分補給など気を付けてお過ごし下さい。
さて、先日の休業日に埼玉県
行田市の｢忍城｣を散策してきました。
ここは映画｢のぼうの城｣の舞台になったお城です。
テレビ番組で見てから…
続きを読む - 寒くても汗が出ますね！
おはようございます。
東京は雨続きの寒い朝です。
4月に入っても寒暖の差が激しく、
体調を崩す人が多いです。
新年度でいろいろ予定が入っていても
無理せず健康を一番に考えて過ごして下さい。
さて、40代ワーキングママＫさんは
コロナ前から在宅ワークで運動不足解消の
ため今年から当ジムに通っています。
メンバーになって…
続きを読む - 3日間筋肉痛でした〜！
おはようございます。
曇り空のどんよりした朝です。
今日の東京は暖かくなりそうです。
日替わりで気温が上下しますので、
洋服の脱ぎぎで体温調節していって下さい。
さて、在宅ワークでほぼ出勤もなく
運動量が少ない女性プログラマーＯさんは
この季節、花粉アレルギーも加勢して
外出できず引きこもり状態になっています。…
続きを読む - 続ける事の難しさ！
おはようございます。
寒さの和らいだ曇の朝を迎えています。
今日の東京は17度まで上がるそうなので、
着るもので体調管理して下さい。
さて、運動は健康に良いと分かっていても、
それを続ける事は案外難しいですね。
当ジムでも在宅ワークだから身体のために
トレーニングを継続していたメンバーさんも、
家族の都合だったり、自身の体…
続きを読む - 寒暖差疲れにご用心！
おはようございます。
昨日は寒の戻りで東京も雪が降り、
真冬の気温で物凄く寒かったですね。
桜が咲く頃にありがちですが、
季節外れの寒暖差に身体が疲れやすいので、
無理せず休息や睡眠を大事にお過ごし下さい。
3月21日の祝日を営業しましたので、
23日(水)、24日(木)と連休します。
今日いっぱいは寒いようです。…
続きを読む - ズボンが全部ゆるゆるになりました！
おはようございます。
みなさん、昨夜の地震は大丈夫でしたか？
東京も震度4と結構揺れました。
夜中の地震は怖いです。
やはり突然くる災害の準備は
心がけておいた方がいいですね。
さて、腰痛改善を目的に筋トレを始めた
40代男性メンバーＭさんの身体が
かなり引き締まってきましたので、
「Ｍさん、本当に身体が引き締まって…
続きを読む - 3人とも効く所が違うので楽しいです！
おはようございます。
急に暖かくなり調子が狂いますね。
一日の中で気温差がありますので
体調管理に気を付けて下さい。
さて、昨年の9月から新しいヨガの
トレーナー岡本若葉さんが仲間になり
あさがおパーソナルジムも内容が
更に充実してきました。
院長のマルチジムを使うパワー系、
トレーナー菜穂子の振動マシンで体…
続きを読む - 平和を願います！
おはようございます。
東京は日の出が5時台になりました。
毎朝、太陽に感謝して拝んでいます。
ウクライナの平和を願います。
ロシア軍の撤退を願います。
そして東日本大地震の完全復興を願います。
人は幸せになる為に生まれてきたと
信じています。
平和を願います。
あさがおパーソナルジム・あさがお整骨院 03-3321-0822…
続きを読む - 遊び疲れた身体も復活します！
おはようございます。
日の出の時刻がだいぶ早くなりました。
最近風が強い日が多く、自転車通勤
してるので結構大変です。
しかも花粉症の方には厳しいようです。
今日も体調管理に気を付けて
過ごして下さい。
さて、当ジムの加圧を使ったプログラムに
駆血法というのがあります。
幅の広いベルトを使い、
しっかり…
続きを読む - 今日は桃の節句！
おはようございます。
雲の多い朝です。
だいぶ春めいた気温になってきましたが、
朝晩はまだまだ寒いので、油断しないで
お過ごし下さいね！
今日3月3日は桃の節句、ひな祭りの日です。
女の子の健やかな成長を願う伝統行事です。
女の子のいる家庭では、雛人形を飾り、
桃の花や菱餅・雛あられを供えて祀り、
ちらし寿司…
続きを読む - 今年は花粉症の症状が出てません！
おはようございます。
まだまだ早朝は寒いです。
一日の中で寒暖差が激しいので、
洋服の脱ぎぎで体調管理をして下さい。
さて、当ジムの加圧ボディメイクを始め、
今までお二人の方が花粉症を克服されました。
最初の1年は様子見でしたが、
すでに4年経って症状が出ていないので
克服したと言っていいと思います。
筋力を付けて体…
続きを読む - 前より食べてるのに体重減るんですね！
おはようございます。
まだまだ寒く春が待ちどうしいです。
上手に寒さ対策で体調を維持していきましょう。
さて、自己最高の体重増加に危機感を覚え、
加圧ボディメイクに入会した50代女性のＮさん。
「そんなに食べてないんですけど･･･」
と言われましたので、食事の内容を
1週間書き出してもらって驚きました。
朝食はカフェでコーヒーとパ…
続きを読む - 冬季オリンピックを観戦していますか？
おはようございます。
だいぶ日の出が早くなってきました。
今日も東京はカラッと晴れた一日になりそうです。
皆さんは北京オリンピックをご覧になってますか？
neco8smile.work/より
私は毎日、夜におこなわれている競技を
観戦し応援しています。
日中におこなわれている競技は、
ニュースで確認しています。…
続きを読む - 気が付いたら５kg痩せてました！
おはようございます。
雲の多い綺麗な朝焼けです。
今日の東京はお昼過ぎから雨が降り、
夕方から雪に変わるそうなので、
お出かけする方は気を付けて下さいね。
さて、2人のお子さんを持つ40代主婦の
Ｋさんが、
「最近体重を計ってなかったんですが、
昨日の夜計ったら5kg落ちてました〜。
びっくりです！」
と嬉しそ…
続きを読む - 祝日の今日、凍結に注意！
おはようございます。
雪景色の朝です。
今日は「建国記念の日」祝日なので
当ジムは休業しています。
昨日の東京は一日中、みぞれや雪が
降り続いていたので、朝カーテンを開けると
目の前の公園が雪景色でした。
今日は路面が凍結していますので
お出かけになる方は気を付けて
お過ごし下さいね！
あさがおパーソナルジム・…
続きを読む - こんなに寒くても大汗かきますね！
おはようございます。
どんより雲の多い朝です。
今日は日本海側だけでなく九州や四国も
雪が降るそうなので、防寒対策や足元に
注意してお過ごし下さい。
東京も明後日から雪になりそうです。
さて、ゴルフが趣味の60代主婦のＳさんは
飛距離を伸ばし、ブレない体幹を作るために、
週1回加圧ボディメイクに通われています。
とて…
続きを読む - ヒー○テックを着なくても大丈夫です！
おはようございます。
連日カラカラに乾燥している東京です。
乾燥注意報も出ていますので、
火の元には十分気を付けて下さいね。
さて、40代女性起業家Ｍさんは
昨年から姿勢と体重管理を始めるために
加圧ボディメイクに入会しました。
若い時に体育会系の運動をしていましたが、
お子さんを産んでから特に下半身が太ってしまい、…
続きを読む - 節分です！
おはようございます。
東京は寒〜い朝を迎えています。
今日は節分ですね。
節分とは一般的に邪気を払い、
無病息災を願う行事、
といわれています。
「季節の変わり目は邪気が入りやすい」
と考えられ、この時期はまだ寒く体調を崩しやすい
ことから立春の新年を迎えるにあたって、
邪気を祓い清め、一年間の無病息災祈る
追儺(ついな)という行…
続きを読む - さっさと歩けるようになりました！
おはようございます。
東京は連日晴れてスッキリした天気です。
ただとても乾燥していますので火の元に
お気を付け下さい。
さて、二人のお子さんを持つ40代ママKさんは
子供に負けない体力を付けたくて3ヶ月前から
加圧ボディメイクの筋トレを始めました。
あまり運動は得意ではなかったようで、
最初は腹筋、スクワットなどほぼ出来な…
続きを読む - 苦手な持久走が克服できました〜！
おはようございます。
雲に覆われた朝です。
東京は日中は晴れになるそうです。
今日も寒さ対策して元気にお過ごし下さい。
さて、加圧メンバー女性教師40代のＡさんは
二人目のお子さんを出産してから
ガクンと体力が落ちてしまい、
疲れが取れない日々を何とかしようと、
加圧ボディメイクを始めました。
頑張って週に２…
続きを読む - 寒くなると冬眠モードになっちゃいます！
おはようございます。
雲がかった寒い朝です。
今日も暖かくしてお過ごし下さいね。
さて、寒さに強い方はあまりいないと思いますが、
加圧メンバーの40代在宅ワーク女性のＨさんは
北国生まれですがめっぽう寒さに弱く、
「寒くなると冬眠モードになり、暖かい部屋で
じっとしてる事が多いです。だからこの時期は
ここが唯一の運動場です。」…
続きを読む - 命の洗濯も必要です！
おはようございます。
今朝も力強い太陽を拝めました。
昨日は大寒、一年で一番寒くなる日
ですが、今冬は本当に寒いですね。
皆さんも暖かい服装で寒さ対策や、
身体がポカポカ温まる内容の食事で
体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。
さて、昨日の休日に劇団四季の
「アナと雪の女王」を観てきました。
公式パ…
続きを読む - 災害を忘れないようにしたい！
おはようございます。
キリリとした寒い朝を迎えています。
昨日、17日は阪神・淡路大震災が
発生した日ですね。
あれから27年も経ちます。
極寒の1月の朝5時台で周りは真っ暗
マグニチュード7.3の物凄い地震でした。
院長の実家が大阪なので本当に心配でした。
朝のニュースを見て心底驚き、すぐに
実家に電話しましたが通じませんでした。…
続きを読む - ナチュラルワクチンで体を守ろう！
おはようございます。
今朝もスッキリした朝を迎えました。
日本海側の方は引き続き大雪で
大変だと思いますが、お気を付けて
お過ごし下さい。
さて、最近新型コロナの感染者が
一気に増えましたね。
テレビでは連日感染者の数字だけを
報道し、重傷者の人数やその年齢、
既存の病気などあまり報道されません。
そんなかでも当ジムの…
続きを読む - 祝 成人の日！
おはようございます。
今日、1月10日は成人の日です。
成人の日とは、
「おとなになったことを自覚し、
みずから生き抜こうとする青年を祝い、
励ます」ことを趣旨としている。
そうです。
私の頃は1月15日と決まっていましたが、
2000年より1月の第２月曜日、
いわゆるハッピーマンデーになりました。
コロナ禍で式自体が出来なかった…
続きを読む - 年末年始も平気でした！
おはようございます。
昨日の東京は雪が降り極寒の一日でした。
今朝もまだ積もった雪が残っています。
皆さんは大丈夫でしたか？
都内で52人が路面凍結で転倒して
救急車搬送されたそうです。
また今日は路面が凍っていますので、
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、年末年始にご家族が集まった家庭も
多いと思いますが、60代…
続きを読む - 明けましておめでとうございます！
おはようございます。
今朝も神々しい日の出です。
あさがおは今日から始動です。
皆さんはどんなお正月を過ごしましたか？
私達は大阪の実家で楽しい休日を過ごし
英気を養いました。
新幹線からの富士山
大阪堺市にある出雲大社大阪支社でお参り
海遊館・ジンベイザメ
休み疲れや太っちゃった人は…
続きを読む - 筋トレしてると腰痛になりませんね！
おはようございます。
寒〜いですが綺麗な朝焼けです。
今日から正月休みになる方が多いと
思いますが、今冬は寒さが厳しいので、
しっかり防寒対策をして
楽しいお正月にして下さいね！
さて、介護の仕事を長年していて、
腰痛がひどくなり、当院の整体治療に
駆け込んで来た40代男性Ｍさん。
数回整体に通い、腰の痛みも…
続きを読む - 年末年始のお知らせ！
おはようございます。
今日はクリスマス・イヴですね。
皆さんはどんな過ごし方をするのでしょうか？
家族と？お友達と？恋人と？
寒波も来ていますので暖かくして
楽しいクリスマスになりますように！
さて、あさがおの年末年始の営業は
12月29日まで通常営業します。
12月30日より1月3日まで正月休みです。
1月4日から…
続きを読む - 冬至です！
おはようございます。
今朝も力強い日の出でした。
冬至の今日は一年で一番夜が長い日ですね。
本格的な冬の寒さや厳しさは、
冬至の頃から始まると言われていますので、
今日も体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
冬至の習慣にも実は寒さ対策が満載です。
たとえば柚子湯は、ひびやあかぎれを治し、
血行を改善し、風邪の予防にいいと言われます。…
続きを読む - 五感が刺激されました！
おはようございます。
寒〜い師走の朝です。
寒暖差があり、乾燥もしているので
体調管理に十分気を付けて、
今日も一日元気で過ごしましょう！
さて、先日の休診日に豊洲に出来た
「チームラボ・プラネッツ」に行って来ました！
このミュージアムは独創的な最新の技術
アート作品に、裸足になって体ごと他者さんと
共に一体となる不…
続きを読む - どうせなら楽しく筋トレしよう！
おはようございます。
寒い雨の朝です。
東京は午後には上がりそうですが、
今年最も強い寒気が流れ込むそうなので、
北陸や東北、北海道のお住いの方は
情報をよく聞いて、身体に気を付けて
お過ごし下さい。
さて、皆さんは筋肉トレーニングの
イメージをどんなふうに感じていますか？
辛そう、大変で続かない、マッチョに…
続きを読む - 胃腸を労わろう！
おはようございます。
今朝も神々しい太陽にパワーを頂きました。
今日の東京は比較的暖かく
11月中旬並みで快適に過ごせそうです。
楽しい一日になりますように！
さて、今日は「胃腸の日」だそうです。
12月11日の数字が「いに（12）いい（11）」
と読む語呂合わせかららしいのですが、
「この一年間を振り返ったとき、…
続きを読む - 去年の冬より寒く感じない！
おはようございます。
東京は寒い雨の朝を迎えています。
今日は一日中雨模様で、最高気温も
10度に満たない寒さになりそうです。
完全防備で臨んで下さいね。
さて、来春の結婚式も視野に入れて
ダイエットに臨んだ女性美容師Ｓ・Ｍさんは
食事の指導も受けながらかなり頑張り、
彼氏も驚くほど体全体が綺麗に引き締ま理ました。…
続きを読む - 朝の筋トレ気に入ってます！
おはようございます。
晴天の朝です。
東京は良い天気が続いていますが、
乾燥に気を付けたいですね。
さて、最近寒くなって来てますが
午前中にトレーニングをするメンバーさんが
増えて、早い方は9時から始めています。
その理由は人それぞれですが、
１、最初はお昼から出かける用事が入ったから
仕方なく朝にトレー…
続きを読む - 激務でも乗りきれてます！
おはようございます。
今朝も寒いですが力強い朝日です。
この間まで11月にしては暖かいな〜！と
思っていましたが、ここに来て急に寒くなり
冬になった感じです。
首回り、手首、足首をしっかり暖め
体調管理に十分気を付けて下さいね。
さて、入社５年目のアラサーＯＬのＴさんは
年末に向けて会社が忙しくなり、
休日や祝日も返…
続きを読む - 諏訪大社四社巡りでパワーアップ！
おはようございます。
キリッと神々しい朝です。
東京は日中が17度まで上がるようです。
明日から徐々に師走並みに寒くなる
ようなので体調管理に気を付けて、
元気に週末を過ごして下さいね。
さて、昨日の休みに長野県諏訪にあります、
諏訪大社四社巡りをしてきました。
上社前宮
上社本宮
下社秋宮鳥居…
続きを読む - そろそろ2年間の鈍った身体をリフレッシュしましょう！
おはようございます。
雲一つない爽やかな朝日です。
今日も東京は晴れの一日のようです。
朝晩の気温差がありますので、
着るもので体調管理して下さいね。
さて、2020年1月から始まった
新型コロナウィルスの影響で、
多くの日本人がいろんな局面にたたされ、
命や生活が犠牲になりました。
特に自粛生活で家に引きこ…
続きを読む - 歩いて免疫力を高めよう！
おはようございます。
今朝も秋晴れの清々しい朝日を拝めました。
東京は一日快晴のようです。
乾燥していますので火の元に気を付けて
元気な一日を過ごして下さい。
さて、緊急事態宣言で在宅ワークになって
ずいぶん経ちますが、平日はほとんど
歩かない人が増えています。
気をつけないといけないのがエコノミー症候群です。
一日…
続きを読む - 久しぶりに会った友人に痩せた?!と言われました〜！
おはようございます。
神々しい朝日を拝めました。
今日も東京は快晴の一日になりそうです。
寒暖差に気をつけて過ごしましょう。
さて、自分の身体のために体力を付けて
さらに引き締めたい！と加圧ボディメイクに
入会した66歳のワーキングウーマンＮさん。
最初は腹筋が１回も出来ませんでしたが、
回数を重ねるごとに少しずつ…
続きを読む - 酉の市に行ってきました〜！
おはようございます。
久しぶりの雨の朝です。
乾燥した秋晴れが続いていたので、
恵の雨になりそうです。
さて、昨日は新宿にあります
花園神社の「酉の市」でした。
酉の市とは、商売繁盛を願い、
毎年11月の酉の日に行われるお祭りです。
当ジムの代表も商売繁盛を願い、
熊手を購入してきました。
東京では新宿の他に、浅草…
続きを読む - じんわり代謝が上がります！
おはようございます。
東京は秋晴れ続く爽やかな朝です。
今日11月5日は縁結びの日だそうです。
日付の「いい(11)ご(5)えん｣(いいご縁)
と読む語呂合わせから認定されたそうです。
男女だけでなく、仕事関係や友人など
素敵なご縁があると良いですね。
さて、朝晩の寒さが身にしみるようになり、
布団から出るのが辛くなってき…
続きを読む - フォトウエディングに間に合いました！
おはようございます。
冷んやり雲が多い朝です。
昨日はハロウィンと選挙一色でしたが、
今日から11月、残すところあと2ヶ月です。
体調に気を付けて元気に過ごしていきましょう！
さて、コロナ禍で結婚式も延期や中止に
なった方も多いようです。
そんな中、結婚式は挙げずに記念写真だけ
を撮るフォトウエディングのために、
身…
続きを読む - ワンピースの袖が入りました！
おはようございます。
冷んやり肌寒い朝です。
今日も日中の寒暖差に気をつけて
元気に過ごしましょう。
昨日は秋篠宮ご夫妻の長女・眞子さまの
結婚報告でもちきりでしたね。
眞子さまから眞子さんと表現も変わりましたが、
愛を貫いたお二人にはぜひ幸せになって欲しいです。
さて、40代ＯＬのＳさんは流行りの
美味しいパンには…
続きを読む - 寒さが一気にきました！
おはようございます。
東京は一日置きに天気が変わり
今朝は寒いですが快晴です。
今日、二十四節気では「霜降(そうこう)」だそうで、
秋が一段と深まり、露(つゆ)つゆが冷気によって
霜(しも)となって降り始める頃なので
「霜降｣とされるそうです。
また紅葉し始め、朝夕の気温が下がり、
冬の近付きを感じる頃でもあるようです。
1…
続きを読む - 冷えが和らぎました！
おはようございます。
寒々しい小雨まじりの朝です。
つい先日まで夏日が続いていたのに、
急に秋めいて寒くなってきました。
何を着ていいのか全く分からず
毎朝戸惑いますね。
そんな急激な変化でも筋トレを
しているメンバーさん達は
「以前より足が冷えなくなりました！」
とおっしゃいます。
トレーニングを続けて筋肉がしっかり付い…
続きを読む - パワースポットで金運アップ！
おはようございます。
スッキリした朝です。
雲の切れ間から太陽が拝めました。
今日も10月にしては暑い一日に
なりそうなので、体調管理に気を付けて
お過ごし下さいね。
さて、緊急事態宣言も解除され、
ワクチン２回摂取、抗体も確認していたので、
昨日の休店日にかねてから訪れたかった、
山梨県昇仙峡近くの金櫻神社(かなざ…
続きを読む - おでこのニキビは◯◯が原因でした！
おはようございます。
東京は昨日と一変して肌寒い朝です。
今年ほど気温差が激しく変動する年は
過去に経験ありません。
皆さんも本当に体調管理に気を付けて
日々をお過ごし下さいね。
さて、加圧メンバー20代主婦ＯＬのＴさんが
おでこにプクッとニキビを作って来店しました。
色白なので赤いニキビが目立ちます。
体調…
続きを読む - 体調管理が難しいです！
おはようございます。
早朝は雲が多く日の出は見られませんでした。
10月に入り平年より高い気温が
続いていますね。
しかし暦の上では「寒露」だそうです。
露が冷たく感じられる頃、冷たい露が野草に
付く頃という意味で「寒露」とされる。
また、露が冷気によって凍りそうになる頃。
江戸時代の暦の解説書
『こよみ便覧（べんらん）』では、…
続きを読む - 出産前のジーンズがスルッと入りました！
おはようございます。
雲の厚い朝です。
台風の後、夏日が続いていますので
体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
さて、産後太りが戻らなくて
悩んでいたワーキングママＫさんは
パーソナルの方が良いと思い
当ジムの体験会に参加し、即入会しました。
ベビーカーで赤ちゃんを連れて、
しっかりトレーニングを続けた結果、…
続きを読む - 健康志向が高まっています！
おはようございます。
今日から10月ですが台風の影響で
雨模様の薄暗い朝です。
今日の東京は最高気温が22度と低く
肌寒い1日になりそうです。
明日からまた夏日になりそうなので、
体調管理に十分気を付けましょう。
今日から緊急事態宣言が解除され、
飲食店、お酒の問屋さんなどは忙しくなり、
いきなり経済が動きそうです。
さて…
続きを読む - 加圧って凄いですね！
おはようございます。
涼しい朝を迎えています。
重い雲の間から太陽が見えました。
今日の東京は過ごしやすい一日になりそうです。
さて、加圧ボディメイクを始め3年目の
在宅ワークサラリーマン30代のＫさん。
細マッチョを維持するために
毎回追い込んだ筋トレをしていますが、
仕事が忙しくなったり、連休で来られない時に
自…
続きを読む - お彼岸真っ最中！
おはようございます。
今朝は力強い太陽を拝めました。
再び残暑が厳しくなりましたね。
東京は今日も30度まで上がるそうなので
熱中症に気を付けて下さい。
さて、昨日の秋分の日を含め
9月20日から9月26日までお彼岸ですね。
「暑さ寒さも彼岸まで」と言われますが
この暑さもそろそろ終わりにしたいです。
お彼岸は仏教に…
続きを読む - 敬老の日！
おはようございます。
気持ちのいい朝です。
今日は敬老の日ですね。
1947年、兵庫県多可郡野間谷村で「敬老会」を
開催したのが始まりのようです。
当時の村長さんが
「老人を大切にし、年寄りの知恵を借りて村作りをしよう」
という趣旨から開催したそうです。
素晴らしいですね。
祝日の今日、あさがお整骨院はお休みです。
明日以…
続きを読む - ストレスレスです！
おはようございます。
昨日は台風のせいで、雨が降ったり止んだり
めまぐるしい一日でした。
今日は台風一過で暑くなりそうなので、
気を付けてお過ごし下さい。
さて、コロナ禍で在宅ワークになり
運動不足から加圧ボディメイクを
始められた40代OLのＩさん。
もともと運動がお好きでジョギングを
していましたが、天気次第で出…
続きを読む - 願望は叶えられるでしょう！
おはようございます。
台風のせいか雲の多い朝です。
東京は今夜から大雨、強風に
なるそうなのでお気を付け下さい。
台風14号がありえない進路になっていますが、
大きな被害がない事を祈ります。
さて、昨日の休診日は2年ぶりに
浅草浅草寺に参拝に行ってきました。
コロナ前は結構参拝に行ってましいたが
足が遠のいていました…
続きを読む - どんな自分になりたいですか？
おはようございます。
雲の多いどんよりした朝です。
強い台風14号が沖縄方面に接近してます。
これから台風シーズンに入るので、
気象情報に気を付けて、ハザードマップなど
防災の確認をしていきましょう。
14号での大きな被害が無い事を祈ります。
さて、最近加圧ボディメイクの
体験会に参加される理由に、
体重増加も気にな…
続きを読む - まだまだ油断できません！
おはようございます。
雲の多い朝です。
今日の東京は昨日までの涼しさとは一変して、
30度くらいまで上昇するそうです。
台風14号も日本に近づいていますので、
脱水症状、熱中症に気を付けて下さい。
まだまだ暑さは終わりませんね。
さて、今年は異常気象を強く感じた人も
多いのでなないでしょうか。
とにかく雨の日が多く、…
続きを読む - 顔だって筋肉で支えられています！
おはようございます。
久しぶりに朝日を拝めました。
やはり晴れている方が良いですね。
湿度も低くカラリと過ごせそうです。
楽しい一日になりますように！
さて、当ラボの加圧ボディメイクでは
上腕の筋トレの最後に顔の筋肉に刺激を入れる
フェイスアップをおこないます。
この顔トレは女性だけでなく男性にも
気持ち良い…
続きを読む - パラリンピックが終わりました！
おはようございます。
ひんやりした朝です。
このまま涼しくなると思いきや、
週中から再び真夏日になるそうなので、
油断せずに体調管理に気を付けて下さい。
さて、パラリンピックが終わりましたね。
数々の感動と驚きをもらい、本当に感謝です。
ヤフーより
毎日テレビで競技を見ていたので寂しいです。
時にはアスリートの諦…
続きを読む - 野菜の日！
おはようございます。
東京の日の出の時間が5時15分と
だいぶ遅くなったきました。
まだまだ残暑が厳しいですが、
気が付くと8月も今日が最後です。
昨日の日中、往復50分ほど自転車で
出かけましたら汗の量が物凄く、
脱水症状になりかけました。
油断せずに熱中症や脱水症状に
気を付けなければいけませんね。
…
続きを読む - チョピモレがピタリと止まりました！
おはようございます。
赤く大きな朝日です。
昨日の東京は猛暑日で外での行動は
かなりの危険レベルでした。
今日も真夏日の厳しい暑さなので、
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、二人のお子さんを持つ、
40代ワーキングママさんが、
加圧ボディメイクを始めて8回目の時、
「このトレーニング、顕著に効きますね。
二人…
続きを読む - パラリンピックが始まりました！
おはようございます。
曇り空の朝です。
今日の東京は気温、湿度が高く
不安定な空に通り雨もあるそうなので、
体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
さて、昨日からパラリンピックが始まりました。
デイリーより
「We have wings 」
ストーリーのある開会式に感動しました。
オリンピック同様、パラリンピッ…
続きを読む - 少しずつ変化してきました！
おはようございます。
少し雲のかかった朝日です。
今日も東京は夏日になるそうです。
熱中症には十分お気をつけ下さい。
さて、小さい頃から運動が苦手で、
結婚、出産、子育て終了を経て、
気が付けば生活習慣病予備軍に
なってしまった50代主婦のＴさん。
腹囲も判定値を軽く超え、
健康診断の数値も悪くなり、…
続きを読む - 疲れない身体を作ろう！
おはようございます。
連日の大雨に自然の脅威を感じます。
各地で大きな被害が出ていますが、
亡くなられた方のご冥福を祈り、
これ以上の被害が出ない事を願います。
さて、先週は30度超えの日々が続き、
雨が降り始めてから23〜4度と8月らしくない
気温に身体がおかしくなりそうです。
日頃、加圧ボディメイクで鍛えている
メンバー…
続きを読む - 先祖を敬う！
おはようございます。
雨交じりの涼しい朝です。
昨日まで早めのお盆休みでした。
双方の家族全員がワクチンを打ち、
抗体も確認していたので
安心して帰省出来ました。
直ぐにお墓まいりに行き、
ご先祖に敬意を払いお墓を掃除して
お花を添えました。
ご先祖さまあっての今の自分達が
居ることに感謝です。
…
続きを読む - オリンピックが終わりました！
おはようございます。
今日も力強い朝日です。
昨日の東京は台風の影響で風があり
比較的涼しく過ごせましたが、
今日はまた真夏日になるそうなので、
気を抜かず体調管理に気をつけて下さい。
更に台風9号の上陸の行方も
十分気を付けてお過ごし下さい。
さて昨日、2020東京オリンピックの
閉会式が行われました。…
続きを読む - 夏休みのお知らせ！
おはようございます。
今朝も力強い太陽が拝めました。
今日の東京は35度以上の
猛暑日になるそうなので
くれぐれも熱中症には
お気を付け下さいね。
あさがお整骨院の夏休みは、
8月10日(火)〜12日(木)
の３日間です。
緊急事態宣言中ですが
有意義に行動したいと思います。
今日も水…
続きを読む - ぐっすり眠れます！
おはようございます。
朝からうだるような暑さです。
昨日の東京は、時々通り雨に見舞われて
傘が手放せない感じでした。
雨が降っても湿度が上がるだけで、
涼しくなりませんね。
今日も真夏日になるそうなので
熱中症に気を付けてお過ごし下さい。
さて、連日の暑さで睡眠が浅い、
と言う人が増えています。
東京は…
続きを読む - 去年の夏より全然楽です！
おはようございます。
朝から湿度が高く暑いです。
雨が夜のうちに降ってくれて助かりました。
今日も暑い一日になりそうなので、
熱中症対策してお過ごし下さいね。
さて、オリンピックは金メダルラッシュで
かなり熱くなっていますが、
梅雨明けから真夏日が続き、暑さのせいで
身体の不調を訴える人が多くなって来ました。
室内の…
続きを読む - 勇気をもらったら自分も運動しよう！
おはようございます。
雲の多い朝日です。
東京は台風の影響もあまりなく、
今日も真夏日になりそうです。
自宅での熱中症が多いそうなので、
皮膚感覚だけでなく、温度計で数値を確認して
エアコンや扇風機で暑さ対策をして下さいね。
さて、オリンピックが始まりましたが、
アスリート達の頑張りに本当に
感動や勇気をもらいます。…
続きを読む - オリンピック始まりました！
おはようございます。
雲の多い日の出です。
今日も東京は真夏日になるので
体調管理に気を付けてお過ごし下さい。
さて、皆さんは昨日のオリンピック開会式を
ご覧になりましたでしょうか？
コロナ禍での開催で無観客でありましたが、
いよいよ始まったな〜！という感じです。
yahooより
1年の延長や、思う様に練習で…
続きを読む - ワクチン2回目の接種してきました！
こんにちは。
今日も暑い暑い真夏日でした。
身体が暑さにまだ慣れていないので
疲れやすくなっていると思います。
生活のリズムを大切に過ごして下さいね。
明日から４連休の人も多いと思いますが、
私達は仕事を早めに切り上げ、
都庁で2回目のワクチンを接種してきました。
副反応が出ない事を祈ります。
2…
続きを読む - わが国では運動不足が原因で毎年5万人が〇〇⁉︎
おはようございます。
梅雨明けの朝日はギラギラ眩しいです。
これから夏本番なのに
東京は８月22日まで緊急事態宣言で
いまだにスティホームをうたっていますが、
厚生労働省健康局健康課のホームページに
こんなショッキングな情報を見つけてしまいました。
「 わが国では運動不足が原因で毎年5万人が死亡!」
去年のコロナ禍…
続きを読む - 熱中症対策には運動を！
おはようございます。
早朝から暑い東京です。
一昨日からの急激な気温上昇で
沢山の熱中症者が運ばれたようです。
熱中症は体温調節機能がうまく機能しなくなり、
身体の中に熱がたまって体温が
上昇することで生じます。
人は運動や仕事などで身体を動かことで、
体内で熱が作られ体温が上昇します。
体温が上がった時は、汗をかくことで…
続きを読む - 禁煙したら太っちゃいました〜！
おはようございます。
蒸し暑い朝です。
今日の東京は33度まで気温が上がるそうなので、
くれぐれも熱中症には気を付けてお過ごし下さい。
さて、アラフォーOLのＭさんはご自身の
健康のために、今年の1月から長年吸っていた
タバコを止める決意し実行しました。
2､3kgは増えるかな〜と思っていたら、
なんと８kgも増えてし…
続きを読む - 頭痛が消えた〜！
おはようございます。
梅雨真っ盛りの東京です。
ザーザー振りの中自転車で通勤しています。
カッパが蒸し暑く少し辛いです。
さて、こんな天気が続くと気圧のせいか
頭痛を引き起こしやすいですね。
特に女性は女性ホルモンや筋力不足、
姿勢の悪さなどからも起こりやすいそうです。
メンバーさんの中にも在宅デスクワ…
続きを読む - 産後の体型が戻ってきました！
おはようございます。
雲の多い朝です。
今日の東京は午後から雨になるそうなので、
出かける方は折りたたみ傘があると安心ですね。
さて、産後の骨盤の歪みや広がりに悩んでいた
30代ワーキングママ Ｓさんが、
自分ではどうにも出来なくて、
当院に週1で骨盤矯正に通い始めました。
産後はついつい赤ちゃんのお世話で…
続きを読む - ワクチンを接種してきました！
おはようございます。
どんよりした梅雨らしい朝です。
今日も蒸し暑い日なりそうです。
体調管理に気を付けてお過ごしください。
さて、職域接種で新型コロナワクチンの1回目を
スタッフ全員が接種してきました。
築地会場はかなりで空いていました。
モデルナ社製なので2回目は４週間後です。
どうぞ安心してご来店下さ…
続きを読む - これ本当に私の検査結果ですか！
おはようございます。
爽やかな朝を迎えました。
昨日、関東は梅雨入りしたと発表されましたが、
今週の予報を見てみると降り続く感じでもなく、
よく分からないお天気です。
ここ数年の日本の自然状況も
かなり変わってきましたね。
関東はまるで亜熱帯地方のようで、
雨の降りかたや湿度が昔とは大違いです。
そんな環境変化にも負けない
身体作…
続きを読む - 気候の変化に負けないカラダ作り！
おはようございます。
雲が多くぼんやりした朝日です。
連日、真夏日が続いていますが
皆さんは大丈夫でしょうか？
まだ東京は梅雨にもなっていないのに、
まるで7月のような暑さが続き、
身体が慣れていないので疲れやすくなってます。
こんな時は水分補給や熱中症対策など、
体調管理が本当に大切になりますね。
また、この時期から冷房を入れ…
続きを読む - 早起きは三文の徳！
おはようございます。
久しぶりに力強い朝日を拝めました。
今日の東京は30度まで気温が上がる
そうなので、水分補給や暑さ対策に
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、加圧メンバーのワーキングママ
50代のＯさんが、
「娘が就職してお弁当を作るために
5時半ごろ起きるようになったんですよ。
しかも一緒に出勤するので、私は…
続きを読む - 呼吸が浅くなっていませんか〜？
おはようございます。
まだ雲が厚い朝です。
昨日はまるで台風のような一日でしたね。
今日も体調に気を付けてお過ごし下さいね。
さて、日頃から筋トレ中は呼吸が大事と、
しっかり指導していますが、
普段の生活でも実はとても大切なことです。
昨今のコロナ禍で、ストレスや運動不足、
気温差などで呼吸が浅くなってしまいがちで…
続きを読む - 干し芋は太らないと思っていました！
おはようございます。
雲の多い朝です。
最近夏日が続き、日中は暑いです。
水分補給をこまめにして、脱水症状に
ならないように気をつけて下さいね。
さて、今さつま芋が空前の大ブームなのを
皆さんは知っていましたか？
さつま芋は食物繊維が多く、焼いても
蒸しても干しても美味しく、自然の甘さで
健康的と女性に人気の…
続きを読む - 関東最強のパワースポット巡り！
おはようございます。
雲の切れ目から朝日が拝めました。
昨日は一日しっかり雨が降っていましたね。
そんな土砂降りの中、
新たにチャレンジする事を祈願して頂く為に、
東国三社参りをしてきました。
・鹿島神宮
・息栖神社
・香取神宮
この三社は関東では最強のパワースポット
と…
続きを読む - それは食事と言いません！
おはようございます。
薄ぼんやりした朝日です。
先週は梅雨のように雨の日が続いたので、
太陽が出るとやはりありがたいですね。
さて、20代女性のＫさんが
身体を引き締めたくて3ヶ月間の
加圧ボディメイクコースに入会しました。
過去に食事制限でスッキリ痩せたことが
あるようですが、リバウンドしてしまい、
今回はパーソナ…
続きを読む - 下半身がずっと太いんです！
おはようございます。
小雨降る肌寒い朝を迎えています。
まるで梅雨のような毎日ですね。
湿度が高く不快な毎日ですが、
気持ちだけは明るく過ごしたいですね。
さて、最近在宅ワークですっかり体力が落ち、
風邪や膀胱炎を繰り返す30代女性Ｔさんが
加圧ボディメイクに入会しました。
一見太ってるようには見えませんが、
ほぼ運…
続きを読む - 開業記念日！
1998年の5月18日に
杉並区下高井戸の地に整骨院を
開業し、早23年が経ちました。
当初は通りの名前を取って
「北口通り整骨院」と掲げていましたが、
５年経った2003年に現在の
「あさがお整骨院」に改名しました。
変えた理由は、
通りの名前がレンガ敷にして
「レンガ通り」と変わった事と、
明大前駅のホームから見える広告に、…
続きを読む - 花粉症だった事も忘れてました！
おはようございます。
風が強く雲が多い朝です。
日の出の時間がどんどん早くなり、
今日は4時35分でした。
夏至まで更に早くなりますね。
さて、加圧ボディメイクを始めて4年目の
40代ＯＬのＳさんは、始めた翌年から
春先の花粉のアレルギーがあんまり
気にならなくなっていました。
「今年も花粉症は大丈夫でしたか…
続きを読む - 国際家族デー！
おはようございます。
ウロコ雲に覆われた朝です。
昨日の東京は前日より10度も高い、
夏日となりかなり暑かったです。
気温差は身体の不調を感じやすいので、
無理せずゆったり過ごして下さいね。
さて、今日は国際家族デーだそうです。
これは、「各国において家族に関する
問題についての認識と理解を深め、
その問題に…
続きを読む - 睡眠が大事！
おはようございます。
雲の多い朝です。
切れ間から太陽が見れました。
昨日、一昨日と夏日が続き、
身体にだるさが残ります。
加圧のメンバーさん達も一様に
「身体が重くて疲れますね。」と
おっしゃいます。
そんな時はいつものトレーニングではなく、
少し緩めに血流を促進する内容に変えて
指導します。…
続きを読む - 母の月！
おはようございます。
今日も朝日はパワー全開です。
日中は暑くなりそうですので、
水分補給を忘れずに過ごして下さいね。
さて、明日5月9日は母の日ですが、
今年は、5月9日の1日だけではなくて、
コロナ禍を意識して、
5月1日から31日まで1カ月を通して
お母さんに感謝を伝える期間、
「母の月」にしようと呼びかけてい…
続きを読む - 連休のお知らせ！
おはようございます。
風が強くぬるい朝です。
東京は一日、強風が吹き荒れそうなので、
洗濯物にお気を付け下さい。
あさがお整骨院は
5日(水)、6日(木)と連休いたします。
ゴールデンウィーク最終日ですが、
元気にお過ごし下さい！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822…
続きを読む - あれ？痛みが和らいだ！
おはようございます。
今朝も神々しい太陽を拝めました。
ここ3日ほど午後になると天気が急変して
慌てていましたが、今日は大丈夫そうです。
さて、ゴールデンウイークも後半ですが
皆さんいかがお過ごしですか？
自宅でこもりっきりにならずに、
楽しく運動してみて下さいね。
先日、しばらく加圧のトレーニングを…
続きを読む - あなたをおデブにするニセ空腹！
おはようございます。
爽やかな朝です。
昨日の東京は日中の良いお天気から一変、
夜は強風と雨が凄かったですね。
皆さんは大丈夫でしたか？
今日も変わりやすいそうなので
情報を確認して気を付けましょう！
さて、緊急事態宣言で外出できず、
自宅にこもってたいして動いていないのに
小腹が減ることありませんか？
そんな…
続きを読む - 筋トレはナチュラルワクチンです！
おはようございます。
少し雲がかった朝日です。
東京は明日から天気が崩れるので、
気圧や温度の変化に気を付けて過ごしましょう。
さて、日本はまだまだワクチンの接種率が低く、
オリンピック開催国なのに本当に大丈夫なのかしら？
と疑ってしまう程です。
我々一般人は7月頃になりそうですが、
待っているよりも今、自分自身を守れる…
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