あさがお整骨院からのお知らせ
- やはり体力が鍵！
おはようございます。
少しづつ暖かい兆しを感じます。
太陽があるだけで嬉しいですね。
さて、日に日に新型コロナウィルスの
感染が拡大しているようですが、
インフルエンザと一緒で
体力、免疫力があると
そう簡単にはかかりません。
加圧ボディメイクのメンバーさんで
50代の働くママ、Ｋ･Ｓさんは…
続きを読む - 英気を養う！
おはようございます。
寒いですがすっきりした朝です。
巷では新型ウィルスがじわじわと
広がってきている感じです。
健康であればあまり心配は
ありませんが、持病をお持ちの方や
高齢者、小さいお子さんなど、
お気を付け下さいね。
先日、心の洗濯をしに箱根へ行ってきました。
まずは以前から訪れたかった
「ガラスの森美…
続きを読む - 肌のトラブルがなくなりました！
おはようございます。
曇っていますが東京は
暖かい朝を向かえています。
毎日変わる気温差に戸惑いますね。
体調管理にお気を付け下さい。
さて、加圧ボディメイクを始めから
お肌の調子が良くなる方が多いです！
加圧でトレーニングすると
成長ホルモンが大量に出て代謝が上がり、
更に一緒に出る睡眠ホルモン(メラトニン)で…
続きを読む - 飛距離が伸びます！
おはようございます。
暖かい朝です。
一昨日から４月並みの気温になり、
体温調節に戸惑いますね。
重ね着など脱ぎ着しやすい服装で
体調管理して下さい。
さて、最近当ラボに
ゴルフの上達を目指して、
トレーニングする方が増えました。
ゴルフに限らずスポーツは
体幹を強化する事が大事ですが、
ゴルフは股関節周…
続きを読む - 地域のつながり！
おはようございます。
今日も寒い朝を向かえています。
今週中くらいから急に暖かくなるそうなので、
今から体調管理に気を付けていきましょう！
さて、地元下高井戸を含む６駅の
地域商店街と、京王線がコラボして
「ぶらり各駅バルめぐり」
を２月７日、８日と開催しました。
５枚つづりのチケットを購入し、
700円前後…
続きを読む - 楽しい休日の過ごし方！
おはようございます。
寒い朝を迎えています。
先日の休診日にぶらり下町散策に行って来ました。
普段あまりいかない日暮里駅から
歩く事5分にある、谷中銀座に到着！
有名な「ゆうやけだんだん」という階段を
降りると、すぐそこに怪しげなレストランが・・・
イラン･トルコ･ウズベキスタン料理
えっ、どれが本命の料理なんだろ…
続きを読む - 免疫力を高めてリスクを減らそう！
おはようございます。
今朝の東京は物凄く寒いです。
昨日より9度も気温が下がりますので、
体調管理にお気をつけ下さいね。
さて、巷ではコロナウィルスの広がりが
大きな話題となっています。
ウィルス=怖いと考えがちですが、
100%の人が感染するウィルスは存在しません。
それでは感染する人、しない人には
どんな違いがあ…
続きを読む - 立春から始める！
おはようございます。
今朝も綺麗な日の出が拝めました。
サンゲージングといって日の出から
１時間以内の太陽を凝視する
健康法をしています。
私は1分ほど見つめますが、
太陽の波動をしっかり感じて
脳が活性化してきます。
古代からある健康法の一つで、
体内時差の回復や
睡眠ホルモンであるメラトニンを
分泌してくれるので…
続きを読む - 節分に皆さんの健康を願う！
おはようございます。
今朝は雲が多くうっすら朝日が見えました。
今日は節分ですね。
明日から立春で邪気や悪いものを払い、
新しい年に幸運を呼びこみたいです。
連日ニュースで取り上げられている
新型コロナウィルスですが
一番の予防は手洗いうがいです。
健康であれば恐れることはなく、…
続きを読む - 2月です！
おはようございます。
今朝も綺麗な日の出が拝めました。
太陽の恵みは本当に絶大で、
朝日を見られるだけで
「今日も一日楽しく頑張ろう！」
と思えるから不思議です。
以前もお伝えしましたが、
冬にブルーな気持ちになる事が多いのは
日射時間が短いからだそうです。
北欧でも太陽がほとんど昇らない
極夜の時期は鬱になる人が多く、…
続きを読む - 新しい季節の前に意識を変えていこう！
おはようございます。
今朝は綺麗な日の出を拝めました。
この季節にしては異常なくらい暖かいです。
一昨日の真冬日が嘘みたいですね。
脱ぎ着が出来る服装で体調を管理して下さい。
もうすぐ一月も終わり節分を迎えますね。
前年の邪気や厄、固執した上手くいかない
意識を思い切って捨て去りましょう！
新しい風を自分に吹き込んで、
意識改革してみて…
続きを読む - 負けない身体！
おはようございます。
久しぶりに朝日が見られました。
雲が多いですが恵の太陽です。
昨日の東京は都心では雪が積もらなかったので
助かりましたね。
しかし底冷えする寒い一日で、
家から出なかった人もいるようです。
今日は一変して日中17度まで気温が
上がるので、体調管理に気をつけて下さい。
さて、昨今の気温の急激な変化…
続きを読む - カッコいい細マッチョになりたい！
おはようございます。
今朝は寒いです。
東京は夕方から雪混じりになる予報
ですので、帰宅時間は交通機関に
お気をつけ下さいね。
さて、当院にマルチジムを導入してから
沢山の加圧のメンバーさんに体験して
頂いています。
マルチジムの良いところは
部分をしっかり効かせられる事です。
太ももを引き締める、…
続きを読む - 1月中にスタートする！
おはようございます。
昨日は一日中寒い日でしたが
今朝は曇ってる割に暖かです。
さて、1月も残すところあと１週間余りと
なってきましたね。
「一年の計は元旦にあり」
という諺がありますが、
皆さんはお正月に何を計画したでしょうか？
そしてその計画を進めていますか？
私は先ずやり遂げたいことをノートに書いて、
そ…
続きを読む - 顎関節症は改善します！
おはようございます。
今朝は厚い雲に覆われた空でした。
さて、気温差が毎日あり過ぎて
日々の生活が落ち着きません。
毎朝の洋服に困ったり、
寒いのか暖かかいのかわからず
体調がすぐれないなど耳にします。
そんな中最近、当院に相談が多いのが
顎の悩みです。
・顎がガクガクする
・大きく口を開けられない
・痛くて食事が出来ない…
続きを読む - 日頃の糧を大事にしよう！
おはようございます。
昨日は雪混じりの寒々しい一日でしたが
今朝はスッキリ晴れて気持ちが良いです。
不思議とセンター試験の日に
雪が降る事が多いような気がします。
受験生の皆さん、二日目の今日
頑張って下さいね！
さて、当ラボで大好評の
加圧ボディメイクですが
筋肉を付ける事と体重を落とす事では
プログ…
続きを読む - 大好評です！
おはようございます。
今朝も東京は綺麗な朝日が見れました。
昨日は予報が外れて雨の1日でしたが、
今日は大丈夫そうです。
さて、早いもので令和２年になって
半月が過ぎましたが、皆さんは
元の生活に戻りましたでしょうか？
・正月休みが長かったのでリズムが戻らない
・正月太りで身体が重い
・腰の歪みや肩こりなど身体の不調…
続きを読む - 祝成人式！
おはようございます。
今朝は大きな朝日を拝めました。
今日は成人の日ですね。
おめでとうございます。
今年の新成人は 122万人だそうです。
一人ひとりに素晴らしい未来があり、
沢山の可能性が広がりますように
心から祈ります。
これからの日本を担う
皆さんに幸あれ！
さて、この度あさがおパーソナルラボは…
続きを読む - 感謝して頂く！
おはようございます。
今朝は雲が多くぼんやりした日の出でした。
今日1月11日は鏡開きの日ですね。
正月に年神さまや仏さまに供えた
鏡餅を下げて食べる日です。
神仏に感謝し、また無病息災などを祈って
お汁粉や雑煮などにして食べます。
皆さまの家庭ではいかがですか？
さて、感謝と言えば日々の暮らしが
当たり前に過ごせる…
続きを読む - 太っちゃいました〜！
おはようございます。
今朝も太陽を拝む事が出来ました。
これから東京は午後にかけて
天気が崩れるようなのでお気を付け下さい。
さて、正月明けからトレーニングを
再開すると、ほとんどの方が
「食べて、飲んで、動かなかったので
太っちゃって身体が重いです〜。」
と先ず告白します。
実際筋トレをするとモッタリと…
続きを読む - 明けましておめでとうございます！
おはようございます。
今朝は素晴らしい日の出を拝めました。
お正月休みも終盤ですが
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
私達は実家の大阪近辺の神社仏閣巡りをして、
日本の平和と健康をお願いしました。
鞍馬寺
南禅寺
淡島神社
あさがお整骨院は今日から始動です。
今年も地域に貢献し…
続きを読む - 今年もありがとうございました！
おはようございます。
力強い朝日を拝む事が出来ました。
昨日の28日(土)からお正月休みに
入った人が多いと思います。
帰省ラッシュも始まりましたが
事故のないように気を付けて欲しいです。
今年は自然災害が多く発生し、
沢山の方が未だ元の生活に戻っていません。
令和二年は希望の年でありますよう願います。
…
続きを読む - 自分の殻を打ち破る！
おはようございます。
早朝は雨でしたが今は
素晴らしいお天気です。
もういくつ寝るとお正月〜🎵
子供の頃歌いましたが
最近はあまり聞かれませんね。
2019年も残すところ後5日です。
皆さまはどのようにして過ごされますか？
・仕事に追われてる
・大掃除をしている最中
・年賀状を慌てて作っている
・おせち作りが始まった…
続きを読む - メリークリスマス！
おはようございます。
寒いですが素晴らしい朝日が拝めました。
今日はクリスマス・イヴです。
クリスマスはキリスト教の祭礼の一つですが、
日本では宗教色が薄く、国民的な年中行事の
一つとなっていますね。
特に小さい子供達はサンタさんを
信じて本当に楽しみにしています。
皆さんはどんな過ごし方をするのでしょうか？
…
続きを読む - あさがおが変わります！
おはようございます。
今朝も太陽が見られませんでした。
寒い一日になりそうです。
今日は冬至ですね。
お風呂にゆずを浮かべてしっかり温まり
風邪などに負けないようにしましょう！
さて、令和２年１月初旬に
あさがおが変わります！
好評だったフィットネス部門を
拡張し、より健康や美しさ、
たくましさに特化していきま…
続きを読む - ウィンターブルーって？
おはようございます。
昨日と一転、肌寒い曇り空です。
毎日違う気温に戸惑いますね。
その日の最高、最低気温を
しっかり把握して乗り切りましょう！
さて、最近新しい症状を聞きました。
「ウィンターブルー」
うつ病の一種「季節性感情障害」だそうで
「冬季うつ病」とも呼ばれています。
秋から冬にかけてうつ病に似た症状が現れ…
続きを読む - 実感します！
おはようございます。
この時期にしては暖かい朝です。
一日置きに気温が上がったり下がったり
するので、身体にこたえます。
これから大掃除やおせち作りも始める方は、
無理せずに体調を第一に行って下さいね。
さて、日本の気象環境が変わりつつある中で、
仕事で国内、海外の出張が多い加圧メンバー、
働くママさん50代のＫさんは…
続きを読む - 全ては自分次第！
おはようございます。
今朝の日の出は雲が邪魔をして
いつもよりゆっくりでした。
今日の東京は昨日より暖かくなるそうで、
少しホッとします。
さて、年末になるといつも思うことは、
年始に誓った今年の目標です。
私は3つ誓いましたがその内の
1つしか実行出来ていません。
まだ時間がある、
まだ大丈夫、
と思っ…
続きを読む - 潔い熱い想い！
おはようございます。
今朝も太陽が綺麗でした。
東京は日中、19度まで上がるらしいので、
洋服の脱ぎ着で調節して管理して下さい！
さて、昨日はラグビーW杯代表選手のパレードが
東京・丸の内でありました。
平日にも関わらず、何と5万人のファンが
沿道にあふれ選手達を祝福したようです。
凄いですね！
朝日新聞より…
続きを読む - 筋トレが人気の理由！
おはようございます。
日に日に寒さを増している感じです。
朝早くは太陽が見られましたが、
今日は一日曇り空のようです。
寒さ対策を万全にして下さいね。
さて、当ラボで人気の加圧ボディメイクですが、
最初はダイエット目的でも筋肉が付いてくると、
日常の生活が快適に過ごせる事に気が付きます。
なので身体が引き締まって目標を達成…
続きを読む - 季節を楽しむ！
おはようございます。
寒〜い朝です。
今日は初雪になるかもしれないそうなので、
体調管理に気を付けて下さい。
さて、一昨日の休診日は、
紅葉狩りに旧古河庭園に行ってきました。
洋館、西洋庭園、日本庭園と
見どころ満載な都立庭園で
紅葉を堪能してきました。
おかげで心と身体がリフレッシュ出来て、…
続きを読む - 体力が付いたみたい！
おはようございます。
今朝の日の出もパワフルでした！
一日の始めに朝日をみる習慣は6年続いて
いますが、見るたびに太陽の偉大な
パワーと美しさに敬意を感じます。
脳にも刺激があり、体内時計を
修正してくれるので私の健康に
なくてはならない習慣です。
是非皆さんも実践してみて下さい。
さて、寒くなってくると冷えからくる…
続きを読む - 自分にとって大切な事！
おはようございます。
また雨空に戻ってしまいました。
早朝の一瞬やんだ時に写した空です。
早いもので12月に入りました。
今年一年を振り返ると、
自分はどれくらい成長したのかな〜？
と考えてしまいます。
ともすると周りに流されて
成し遂げられなかったことを
人のせいにしたりしがちですが、
本当に大切な事は…
続きを読む - 年末年始のお知らせ！
おはようございます。
２日続けて晴天です！
素晴らしい朝日を拝めました。
早いもので今日が11月最後の日です。
残り１ヶ月、寒さに負けないで
頑張りましょう！
当院、年内は12月29日まで営業します。
年始は1月4日から始めます。
宜しくお願いします。…
続きを読む - チャレンジしよう！
おはようございます。
今日も寒い朝をむかえています。
風邪やインフルエンザが流行っています。
どうぞ体調管理に気を付けて下さいね。
さて、皆さんは最近新しい事に
チャレンジしていますか？
私は知り合いの社長さんに勧められて
ウクレレを始めました。
若い頃、バンドを組んでエレキギターを
弾いていましたが、あれか…
続きを読む - 感謝で過ごす毎日！
おはようございます。
霞みがかった朝です。
霧で視界が悪くなっているようです。
車やバイクで通勤している方は
気を付けて運転して下さいね。
さて、最近は天気もパッとせず
体調管理も難しくイライラしがちですが、
皆さんはどうでしょうか？
私はそのイライラを回避するために、
1日にいくつかの感謝を心がけています。…
続きを読む - いい夫婦の日！
おはようございます。
雨まじりの寒〜い朝です。
1月並みの気温らしいので
服装や体調管理に気を付けて下さいね。
さて、今日は日付の語呂合わせから
「いい夫婦の日」だそうです。
夫婦の絆を改めて見直したり、
深めるために設けたと思いますが、
最近では離婚率も35％、年間20万件もあるそうです。
縁あって出会った…
続きを読む - 地域活性！
おはようございます。
雲の切れ間に綺麗な朝日が見えました。
11月らしい寒い朝です。
昨日は地元、下高井戸商店街主催の
ボーリング大会が行われ楽しい時を共有しました。
初めての試みで近隣の商店街の方々も
参加して頂き、大いに盛り上がりました。
下高井戸商店街は青年部がしっかり
活動しているので、イベントなどの運営が
とて…
続きを読む - ミッキーマウスの誕生日！
おはようございます。
雲の切れ間から朝日を拝みました。
今日は不安定なお天気ですが、
この時期にしては南風の影響で暖かくなりそうです。
さて、今日はミッキーマウスの
スクリーンデビューの日で誕生日らしいです。
わずか7分の上映時間で始まったミッキーですが、
今やたくさんの人に夢を与えてくれる、
素晴らしいキャラクターになっ…
続きを読む - どっちなの？
おはようございます。
東京は雲ひとつない眩しい朝日です。
今日も素晴らしい1日にしていきましょう！
さて、最近急に朝晩寒くなったことで
風邪を引いている人が多いようです。
当ラボのトレーニングのメンバーさんの中にも、
マスクで来院される方がいます。
「風邪ですか？」
と伺うと
「身体は元気ですが、鼻水と喉がイ…
続きを読む - 人生を楽しむために！
おはようございます。
早朝はザーザーの雨でしたが、
今は上がって曇り空です。
今日は不安定なお天気になりそうなので、
折りたたみの傘が必要ですね。
さて、先日久しぶりに東京ディズニーシーに行ってきました。
ハロウィンの後の平日なので
空いているかと思いきや、
物凄く混んでいました〜。
さすがディズニーですね！…
続きを読む - 立冬！
おはようございます。
寒い朝を迎えました。
今日は暦の上では立冬です。
「秋が極まり冬の気配が立ち始める頃なので
「立冬」とされる。」そうです。
東京も朝晩は本当に寒くなりました。
1日の気温差に気を付けてお過ごし下さいね！
さて、寒くなると起こりやすい症状が
肩こりですね。
外に出た瞬間に「寒い！』と…
続きを読む - クリスマスに間に合います！
おはようございます。
今朝も美しい太陽が拝めました。
紅葉の便りも聴き始め本格的な秋到来ですね！
さて、ラグビーW杯も終わりロスになっている方も
多いようですが、実は私もです。
日本代表の出る TV番組を追っかけて
何とか心を満たしていますが寂しいです。
彼らの頑張りにどれだけ日本人が
勇気付けられたか計り知れません。…
続きを読む - 文化の日！
おはようございます。
秋晴れの朝です。
今日は文化の日ですね。
文化の日とは、
「自由と平和を愛し、文化をすすめる日」
ですが、なぜ11月3日かというと
明治天皇の誕生日なんだそうです。
戦前までは「明治節」として祝日だっのを
戦後に何でもない日になるところを、GHQが
「日本人の天皇への思いを尊重した方がうまく統治できる。…
続きを読む - ハロウィン！
おはようございます。
スッキリ気持ちのいい朝です。
晴れた日が続き、台風で被災した家などの
片付けや修復できますように願います。
さて、今日はハロウィンの日ですね。
もともとはヨーロッパで秋の収穫をお祝いし、
悪霊などを追い出す宗教的な意味合いのある
行事であったようです。
ところが今では子どもだけでなく、…
続きを読む - 鉄分の重要性！
おはようございます。
昨日と一変して寒い雨の朝です。
毎日気温が変わり本当に
体調管理が難しいですね。
今日は暖かくしてお過ごし下さい。
さて、加圧ボディメイクでダイエットを
目的にしてるメンバーさんには
食事のアドバイスをしています。
特にタンパク質の摂取には
口が酸っぱくなるほど繰り返し
お伝えしています。…
続きを読む - 自分の意識を変える勇気！
おはようございます。
日の出の時間が遅くなり、上る瞬間を
楽しむことが出来るようになりました。
一昨日の豪雨でまたしても甚大な被害が起きました。
ニュースを見るたびに本当に心が痛みます。
寒い冬が来る前になんとか
復興出来るよう祈るばかりです。
そんな中自分達の滞った意識を
デトックスする為に、埼玉県秩父に
あります三峯神社に参拝に…
続きを読む - 身体を引き締めたい！
おはようございます。
台風の影響で雨の朝です。
この雨の影響で被災した地域が
次の災害をもたらしませんように祈ります。
さて、常日頃から私は女性の健康と美を
推進しておりますが、
加圧ボディメイクに最高齢のメンバーさんが
誕生しました。
78歳の主婦Ｕさんです。
とてもとてもそのお年に見えず、
健康チェ…
続きを読む - 国民の幸せと世界の平和！
おはようございます。
東京は久しぶりの秋晴れです。
昨日は天皇陛下が即位を宣言する
「即位礼正殿の儀」が
皇居でが行われました。
朝日新聞より抜粋
陛下が宣言の中で述べられた
「国民の幸せと世界の平和」を常に願うと
述べられた事がとても深く染み入りました。
陛下の引き締まった強い覚悟を秘め…
続きを読む - 不可能を可能に！
おはようございます。
少し湿度を感じる朝です。
10月も後半に入りやっと衣替えをしました。
一気に気温が下がってきたので
体調管理に気をつけて秋を迎えたいです。
さて、本日ラグビーW杯はいよいよ
南アフリカとの対決の日ですね。
私達も応援する気満々ですが、
ぜひ国民みんなで風を送りたいです。
南アフリカは全力で挑んでくると思…
続きを読む - あさがお健康体操！
おはようございます。
10月らしい肌寒い朝です。
台風19号の被害が日を追うごとに
大変な災害だった事がわかり
心が痛みます。
1日も早い復旧を祈ります。
さて、あさがお整骨院では
自宅で出来る簡単な
「体操&ストレッチ」をチラシにしました。
職場でも活用できるのでぜひやってみて下さい。
今回は腰痛に特…
続きを読む - 目標をしっかり持つ！
おはようございます。
秋の気配を感じる肌寒い朝です。
台風19号の被害が日に日に明らかになり、
毎日ニュースを見ては胸が締め付けられる思いです。
1日も早い復興を祈るばかりです。
さて、夏が過ぎるとダイエット目的の
加圧ボディメイクメンバーさんが、
「夏休みの旅行が終わるとモチベーションが
下がってきち…
続きを読む - 未来に向かって！
おはようございます。
台風一過の東京の朝は
力強い朝日です。
皆さまは大丈夫だったでしょうか？
東北、北海道はまだこれからも影響がありそうです。
これ以上大きい被害が出ませんように
祈るばかりです。
昨日は一日中スマホから、防災アラームが
大音量で鳴り響き、不安な思いで過ごしました。
昨今の異常気象による自然災害には…
続きを読む - 台風19号に関するお知らせ！
おはようございます。
すっかり秋めいて来た感じで
ヒンヤリした朝です。
物凄い勢力の台風19号が日本に近づいていますね。
tenki.jpより
当院でも明日は患者さん、加圧のメンバーさんの
安全を考慮して休診いたします。
どうぞ皆様も強風対策に万全を期して下さいね。
日曜日は通常診療いたします。…
続きを読む - すっごく調子良いんです！
おはようございます。
昨夜の雨のお陰でしっとりした朝です。
東京はこれから気温が上がるようなので、
洋服の脱ぎ着に気を使って下さいね。
最近の気温差と台風などの気圧の変化で
体調を崩す方がとても多いです。
無理せずに休息(睡眠)をしっかり取りましょう！
さて、加圧ボディメイクメンバー
50代ＯＬのＨさんは最初は筋トレが…
続きを読む - コミュニケーション上手は聞き上手！
おはようございます。
昨日、一昨日と変わり涼しい朝です。
寒暖差に気を付けて下さいね。
先日、10月3日の木曜日に地元下高井戸において
「心の健康づくり」講演会が行われました。
太田加世先生をお迎えして、
コミュニケーション力を上げる為の、
ノウハウを教えて頂きました。
コミュニケーションを上手くするには
話…
続きを読む - 真心と愛を込めて！
おはようございます。
台風の影響か雲の多い朝です。
西日本では湿度と気温がが高くなる
そうなので、熱中症に気を付けて下さい。
10月なのに衣替え出来そうにないですね！
さて、私達は患者さんと向かい合う時に、
いつも心がげている事が二つあります。
一つは、じっくり話を聞くこと。
身体の不調の原因の一つに
ストレスが影響…
続きを読む - ゴルフが上手くなりました！
おはようございます。
今朝も季節外れの暑さで起きました。
早いもので今日から10月です。
残り3ヶ月を悔いのないように
過ごしたいです！
さて、先日加圧ボディメイクのメンバー
50代ＯＬのＹさんが
旦那さんとゴルフに行かれたとおっしゃったので、
スコアを伺ったところ、
「加圧のトレーニングを始めてから
ゴルフが…
続きを読む - 自分たちは勝てると信じていた！
おはようございます。
雲の多い朝です。
東京は昨日より4度くらい気温が下がるようですが、
湿気が多く身体が重たい感じです。
さて、昨日のラグビー、日本対アイルランド戦
素晴らしい大勝利でしたね。
観終わった後もしばらく興奮が収まりませんでした。
更に感動したのが、以下のコーチの言葉です。
試合前、ジェイミー・ジョセフ・ヘッ…
続きを読む - 自分の意識を変えていこう！
おはようございます。
気持ちのいい朝を迎えました。
週末はお天気が下り坂になりそうなので、
晴れ間の今日を有効に過ごしたいと思います。
さて、昨日の休診日に原宿にある
明治神宮にお参りに行きました。
平日とあって参拝客は少なかったのですが、
半分以上が外国のお客さんでした。
都会にあるのに沢山の樹々に囲まれ…
続きを読む - 心もスッキリします！
おはようございます。
今朝は力強い太陽が拝めました。
台風17号が過ぎて急に暑さが戻ってきましたね。
日中との気温差がありますので、
油断せずに体調管理にお気をつけ下さい。
さて、加圧ボディメイクのメンバーである、
アラ還女性のＳさんは抱えきれない程の
仕事を任されて毎日を過ごしています。
週に1回トレーニングにい…
続きを読む - 秋分の日！
おはようございます。
風が強い朝です。
台風17号の接近に伴い
東京も雨は上がりましたが、
強風にお気を付け下さい。
さて、今日は秋分の日、お彼岸ですね。
先祖を敬い、亡くなった祖先を偲ぶ日だそうで、
お墓まいりに行かれてる方も多いと思いますが、
私たちは実家に帰るお正月に墓まいりします。
若い頃は墓まいりし…
続きを読む - しびれが取れました！
おはようございます。
雲の多い朝です。
またしても台風が発生して
この3連休に直撃しそうです。
旅行やイベントを計画している方は
十分お気を付け下さいね。
さて、皆さんの中にはそろそろ夏の疲れも
出始めてるのではないでしょうか？
当院にも腰痛やあごの痛みのお問い合わせが
増えています。
先日も以前から腰…
続きを読む - 無電柱化はなぜ進まないのか？
おはようございます。
気持ちのいい朝を迎えました。
今日は久しぶりに院長の投稿です。
台風15号で甚大な被害を受けた千葉県ですが、
1日も早い電気の復興を願います。
さて、1995年に起きた阪神淡路大震災では
約9割の電柱が倒れたそうです。
今回の台風被害による千葉県での大規模停電は
電柱のドミノ倒壊が原因だと言われていま…
続きを読む - 笑って健康になる！
おはようございます。
今朝はいきなり寒いくらい気温が下がり、
過ごしやすいです。
急な変化にお気を付け下さいね。
さて昨日の休診日に久しぶりに
新宿の末廣亭に行って寄席を見てきました。
とにかく笑いました〜！
演者一人一人が全て個性的で
ずっと笑いぱなしで小じわが心配でしたが、
そんな事より、心がスッキリにな…
続きを読む - 健康で美しく！
おはようございます。
明け方の強い雨風でよく眠れませんでした。
台風15号の影響で都心は混乱していますね。
皆さんは大丈夫でしょうか？
そして日中は36度まで上がりますので、
くれぐれも熱中症にお気を付けて下さい。
先日1年間、加圧ボディメイクを頑張ってきた、
アラフィフＯＬのMさんから綺麗な花束を頂きました。
M…
続きを読む - 変化し続ける大切さ！
おはようございます。
2、3日涼しかったのが一変して
真夏日に戻りました。
ほっとしたのも束の間で反対にしんどく感じますね。
くれぐれも熱中症にお気を付けて下さい。
さて、昨日は久しぶりに夢の国
ディズニーランドへ行ってきました。
一見変わらないように見えますが
実は常に変化し続けています。
お客さんを飽きさ…
続きを読む - 美容週間！
おはようございます。
今朝の東京は涼しいです。
今日１日だけ気温が上がらないそうで、
身体が楽で少しほっとします。
さて9月4日は「櫛(くし)」の日だそうです。
私は小さい頃、父が自分の頭に塗った椿油の
手に残った油を、私の頭を撫でながら
塗ってくれたのを嬉しく思っていました。
おかげで艶々のおかっぱ髪になり自慢でした。
使う櫛も「…
続きを読む - やはり運動がした方が楽でした！
おはようございます。
９月に入りましたが残暑が厳しいですね。
早朝から太陽がギラギラしていました。
暑い日が続くと、どうしても運動不足になり、
筋肉が落ちて疲れやすい身体になります。
最近、加圧ボディメイクのメンバーさんで
６月に一旦卒業したアラフィフ女性の
Ｋさんから嬉しい連絡があり、
「先生、またトレーニングをお願いし…
続きを読む - やる気が出ないその訳は！
おはようございます。
早朝は太陽も見えていましたが、
直ぐに本降りの雨に変わりました。
今日も東京は蒸し暑い雨の一日になりそうなので
くれぐれも熱中症ににお気をつけ下さい。
さて、最近患者さんからもこんな話をよく聞きます。
「暑いせいもあるけど、何をするにも
全くやる気が起こらなくて、
一日ダラダラ過ごしちゃうのよね〜。」…
続きを読む - 思い通りに進んでますか？
おはようございます。
朝晩がだいぶ涼しくなってきましたね。
今日の東京は日中30度まで上がるので、
まだまだ気を抜かずに体調管理に
気をつけて下さい。
さて、そろそろ夏休みも終わりに近づき、
宿題に追われているお子さんも多いのでは？
24、25日の「しもたか夏祭り」には沢山の
子供達が来てくれて大盛況でした。
主催し…
続きを読む - しもたかサマーフェスティバル開催中！
おはようございます。
今朝は不思議な空模様でした。
日中は30度を超えてくるので
熱中症にお気をつけ下さい。
さて、お子さん達の夏休みも終盤ですね。
地元の杉並区下高井戸で24日、25日と
夏祭り開催中です！
盆踊りあり、射的あり、ビンゴゲームありの
ワクワク感満載のお祭りです。
午後4時からですが人が多く集…
続きを読む - そのだるさを見逃さないで！
おはようございます。
今朝の東京は蒸し暑さが戻ってました。
今日は暦の上では「処暑」、
厳しい暑さが峠を越して
朝晩には涼しい風が吹き始める！
そうですがまだまだしっかり暑いです。
油断せずに体調管理には気をつけて下さいね。
さて、昨日は上野にある国立科学博物館に
期間限定の恐竜展を見ようと行きましたが、
夏休みの子…
続きを読む - 筋トレをしてる人が若々しい理由！
おはようございます。
東京は夜中に結構な雨が降りました。
今朝もどんより降ったり止んだりしています。
すでに秋雨前線が来ていて驚きました。
どんなに真夏日が続いていても、
秋はもうそこまで来ています。
さて今日は、運動をしている人が
なぜ若く見えるのか！の内容です。
なんらかの運動をしている人は
当たり前だと…
続きを読む - 台風一過に要注意！
おはようございます。
今朝の東京は凄いです。
太陽がギンギラギンで暑さ全開です！
今日は37度まで上がり、体温よりも高くなりますので、
皆さまくれぐれも熱中症にお気をつけ下さい。
私も一度熱中症になった事がありますが、
暑い中を歩いている時よりも
後からダメージがくる時がありますので、
家に帰ってなんかおかしいな〜と思ったら、
うなじや…
続きを読む - 終戦記念日！
おはようございます。
台風10号がかなり接近しています。
大きな災害がない事を祈ります。
東京もどんよりした空模様です。
今日は終戦記念日ですね。
計り知れない犠牲者と、
何年経っても消えない悲しみを
沢山の人が抱えています。
戦争は二度とあってはいけないと思います。
平和を祈る一日にします。
…
続きを読む - 自分のルーツを大切にする！
おはようございます。
早朝は曇りでうっすら太陽も見えていましたが、
台風の影響かすぐに東京も雨が降り始めました。
世間はお盆休み真っ最中ですね。
まさかの台風10号に予定が狂った方も多いのでは？
とにかく安全が一番ですので
無理せずに楽しんで欲しいです。
さて、お盆期間中はやはり先祖を思うことが大事です。
今自分がいるのも…
続きを読む - 強運が訪れました！
おはようございます。
早朝は雲に覆われていましたが、
すぐに太陽がギラギラ暑さを運んできました。
今日も体調管理に気を付けて過ごして下さい。
さて昨日、1ヶ月に一度訪れる氣功の師匠
「さだじぃさん」に会いに行って来ました。
自分達の健康促進と新たな氣のパワーを
頂くためです。
ちょうど訪れた時に色紙に龍の絵を描かれていて、…
続きを読む - 明日からお盆休み！
おはようございます。
今朝もギラギラ太陽で暑いです！
今日も体調管理に気を付けて、
楽しい一日にしていきましょう！
さて、私達の夏休みは終わり、
今日から診療しています。
皆さんは明日からお盆休みに
突入する人が多いと思いますが、
これだけ暑いと無理はできませんね。
台風も接近している地域…
続きを読む - 立秋ですが・・・
おはようございます。
6日〜8日まで夏休みを頂いています。
岡本太郎さんの太陽の塔に行ってきました。
圧巻のデカさと面白さでパワーを頂きました〜！
今日は立秋ですが、物凄く暑いです。
まだまだ気を抜けないです、
くれぐれもお気を付け下さいね！…
続きを読む - 夏休みのお知らせです！
おはようございます。
今朝も太陽ギラギラ、真夏日になりそうです！
くれぐれも、熱中症にお気を付け下さいね。
あさがお整骨院の夏休みのお知らせです。
８月６日(火)〜８日(木)
休診いたします。…
続きを読む - 肩凝りってなくなるんですね〜！
おはようございます。
早朝から太陽がギラギラしています。
東京も梅雨が明けて猛暑日が続きますね。
体調管理には十分気を付けて下さいね。
さて、加圧ボディメイクを始めて
2ヶ月目の30代のOL Hさんの感想です。
「短時間にしっかり筋トレ出来て
こんなに汗も出てスッキリします。
何より、肩と腰が楽になりました。
肩凝り…
続きを読む - 熱中症にご注意！
おはようございます。
朝から太陽がギラギラしています。
洗濯を干していてすでに汗だくです・・・
東京の梅雨明けは間もなくだと思いますが、
気持ちとしては真夏に突入ですね。
急に連日、30度を超えてきたので、
熱中症には十分気を付けて下さい。
エアコンや扇風機を活用して、
こまめに水分補給が必要です。
大汗をかいた時はミネラルが入…
続きを読む - オリンピック観戦に向けて体力作り！
おはようございます。
東京は晴天の朝を迎えています。
いきなり猛暑なので熱中症に注意して下さい。
いつもの60%くらいのの行動力で
時間に余裕を持った方がいいですね。
さて、東京オリンピックまで1年を切りました。
先日までの暑さなら野外での観戦も大丈夫だと思いますが、
やはり30度を超えた猛暑の中では、
観戦する側も体力勝…
続きを読む - 暑さに慣れる！
おはようございます。
東京はまもなく梅雨明けしそうですが、
朝から蒸し暑いのは辛いですね〜。
さて、急に暑さがくると慣れない身体は
怠さや疲れを感じます。
7月は梅雨寒が続き比較的過ごしやすかったですが、
今週から30度を超える毎日が続きそうなので、
身体を暑さに慣らしていくと良いですね。
普段シャワーで済ませる人は、
半身浴でもいいの…
続きを読む - 不可能を可能にする！
おはようございます。
今朝も東京は蒸し暑くどんよりしていました。
いきなり真夏日の気温になり、
身体が重たい感じです。
今日も東京は曇りですが
30度を超えてきそうなので、
体調管理に気を付けて下さいね。
さて今日は1969年、今から50年前に
アメリカ有人宇宙飛行船「アポロ11号」が
月面の「静かの海」に着陸し、…
続きを読む - 腰痛が気にならなくなりました！
おはようございます。
昨日の東京は久しぶりに太陽が見えました。
そしていきなり蒸し暑くなり怠さを感じました。
体調管理が本当に難しいですね。
今朝もちらっと太陽の覗かせて直ぐに曇ってしまいました。
さて、最近の気候のせいか、
腰痛を訴える人が急増しています。
普段トレーニングをして鍛えている人でも、
疲れや冷えで神経痛的な症状が出る人もい…
続きを読む - 日照時間が足りないと・・・
おはようございます。
今朝も雨でした。
7月に入って1日もお天気の日がないそうです。
最初は涼しい日が続いて嬉しい〜！と
思っていましたが、ここまで来ると
本当に嫌になりますね。
太陽の恵みがいかに大切か分かります。
植物が育たない、
お洗濯が乾かない、
気持ちが沈みやすい、
体調を崩しやすい、
など、あげたらキリがありませ…
続きを読む - 体調管理に注意！
おはようございます。
今朝も雲が多く太陽は拝めませんでした。
梅雨の時期は仕方ないですが太陽が恋しいですね。
さて、7月に入り雨続きで朝晩肌寒いです。
風邪をひいた、頭痛がする、喉が痛いなど、
体調を崩す方が多いです。
涼しいのに冷房がガンガン効いていたり、
日中が暑いので油断してると帰りが寒かったりで、
着る物も選ばない…
続きを読む - 頭痛がなくなりました！
おはようございます。
今朝は雲の下にうっすら朝日を感じました。
東京の今日は久しぶりに晴れる予報なので、
洗濯物をフル回転しました！
さて、最近加圧ボディメイクを始められた
40代主婦Ｔさんが、
「トレーニングを始めてから全く
頭痛が起こらなくなりました。
以前はしょっちゅう朝から頭痛して、
必ず薬を飲んでい…
続きを読む - 今日は七夕です！
おはようございます。
今朝も東京は涼しい雨模様です。
今日は七夕ですがあいにくの雨で、
星空は見られないようです。
毎年近所の小学校に飾られている
願いを書いた短冊を読むのを
楽しみにしています。
皆さんは今年はどんな願い事を
書きましたか〜？
私は先日行ったディズニーシーで、
「女性の健康と成功」を短冊に書いて…
続きを読む - リフレッシュが必要です！
おはようございます。
今朝も曇り空の東京です。
昨日は雨に翻弄された1日でしたね。
そんな中、私達はリフレッシュするために、
東京ディズニーシーに行ってきました。
空いてるだろうと雨は覚悟して行きましたが、
土砂降りで台風のようは天気に傘はなんの役にも立たず、
パンツや靴はあっと言う間にずぶぬれになりましたが、
こんな時に並んでる自分達に笑っ…
続きを読む - そのまま夏を過ごすつもり？
おはようございます。
蒸し蒸しした朝を迎えています。
九州地方は大雨で土砂災害が心配されます。
大きな災害がないことを祈ります。
さて、仕事が多忙になり8ヶ月間トレーニングを
お休みしていた40代美人起業家Hさんが
自分の時間が作れるようになり、
再び加圧ボディメイクを始める事になりました。
久しぶりに体組成を計ってみると…
続きを読む - 本当にぐっすり眠れますね！
おはようございます。
今朝の東京は曇り空でしたが、
少し晴れ間も見えてきました。
さて、令和になって初めての台風が発生し、
しばらく雨の日が続きそうですね。
こんな時、身体は疲れているのに、
気圧や気温差で眠りが浅い人が増えてます。
先日、加圧ボディメイクを体験された主婦のＴさんは、
「コーチが…
続きを読む - そのままで夏を過ごすの？
おはようございます。
東京は朝から強烈な太陽です。
今日1日は晴れるようなので、
洗濯しっかり回します！
さて、早いもので6月も残すところ、あと5日です。
夏本番はもうすぐですが、準備はできていますか？
先日カフェで隣に座った若い女性2人が
こんな会話をしてました。
「今はまだ羽織もので隠してるけど、
私、二の腕やば…
続きを読む - ポジティブにいこう！
こんにちは。
今日の東京は梅雨に舞い戻りました。
気圧のせいでしょうか、
なんか調子が今一つの方が多いです。
こんな時はマイナスなことを逆手にとって
ポジティブに変えてしまうといいですよ。
あぁ、雨で鬱陶しい。→ 恵の雨で水不足がなくなる！
ジメジメして食欲がない。→ 無理して食べる必要がないからダイエット出来るわ！
身体が重だるい〜。…
続きを読む - 自分に期待する！
おはようございます。
今日は夏至です。
今年も一年の半分が過ぎようとしています。
時間が過ぎるのがあまりにも早くて、
この半年何を達成できたかな〜、と考えたら、
色んなことをしたくて、でも出来ない自分がいました。
そこでいらない考えや、思いを捨てる作業を
富士山の麓、朝霧高原に行って捨ててきました。
今はスッキリしています。…
続きを読む - アラ還なのに天使の輪！
おはようございます。
蒸し暑い朝を迎えています。
湿度が85%もあり、これから気温も上がっていきますので、
熱中症にお気をつけ下さいね。
特にこんな時は、暑くても冷たい飲み物、
喉ごしのいい物ばかり取って
身体を冷やし過ぎない様にして下さい。
あえて温かいものを飲食し、
ぬるめのお風呂に入って、
ほどほどの冷房温度にして過ごすと…
続きを読む - 鬼の霍乱！
おはようございます。
今朝の空は雲が多く蒸した感じです。
昨日は新潟、山形で大きな地震がありました。
震源近くにお住いの皆さんは大丈夫でしたでしょうか？
余震や雨による二次災害があるかもしれませんので、
どうぞお気をつけ下さい。
さて、私はというと気温差にまんまとやられました・・・
声が突然出なくなり、近所の耳鼻咽喉科に
診察に行ったところ、…
続きを読む - 予防が大事！
おはようございます。
今朝の東京は眩しいほどの
朝日を拝む事が出来ました。
昨日と10度くらい気温が上がりますので
熱中症にお気をつけ下さい。
さて、最近の日本の気温差は
今までにないくらい激しいと思いませんか？
大勢の方が、
気温差に付いていけない、
身体がいつもだるい、
休んでも疲れが取れない、
など…
続きを読む - どうなりたいのか！が大事です！
おはようございます。
雨の肌寒い朝を迎えています。
最近の急激な気温差に
私ものどをやられました・・・
皆さんもお気をつけ下さい。
さて、加圧ボディメイクの体験会に
いらっしゃるお客さまは
それぞれ悩みをお持ちですが、
最終的には自分がどうなりたいのか、
が一番大事です。
痩せれば良いな〜、
筋肉を付けて…
続きを読む - 脱、ポッコリお腹！
おはようございます。
東京は久しぶりの良い天気です！
6時前に起きても太陽が高い位置に見えました。
さてここ数日、夏に向けてダイエットを
始めたい方からのお問い合わせが増えました。
その中で自営業をお手伝いする50代女性Ｓさんが
体験にいらっしゃいました。
見た感じはほっそりしていて、
「Ｓさん、かなり細い体型ですが、…
続きを読む - 時の記念日！
おはようございます。
梅雨入りした東京は肌寒い雨の朝です。
4月並みの気温らしいので体調管理に
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、今日6月10日は「時の記念日」。
「1920年に「時間をきちんと守り、
欧米並みに生活の改善・合理化を図ろう」と、
時間の大切さを尊重する意識を
広めるために設けられた。」そうです。…
続きを読む - 季節を楽しむ！
おはようございます。
今日はこれから雨模様になるそうです。
湿度が高いので気温のわりに暑く感じます。
さて、昨日の休診日に東京都日野市にある
高幡山金剛寺に、護摩修行を受けに行ってきました。
お天気も良く気温も33度ある中で
願いを書いた薪を燃やし、成就することを願います。
お経を唱える中、正座をして炎を見つめていると…
続きを読む - えっ、すぐに楽になるんですね！
おはようございます。
湿度の高い朝を迎えています。
気温の変化で体調を崩しやすいので、
気をつけて下さいね。
さて、加圧ボディメイクの体験会に参加された
30代の専業主婦Iさんはお子さんを連れて
来店されました。
いろんなストレスから体重が増えてしまい、
何とかしたくて体験にいらっしゃいました。
2回の体験の内、初回…
続きを読む - そう言えば肩こりが・・・！
おはようございます。
今朝の東京はどんよりしています。
朝日も見られませんでした。
最高気温も23度と過ごしやすい1日になりそうです。
さて、加圧メンバーのＳさん(30代)は
2人のお子さんがいるワーキングママ。
ダイエットはもちろん、肩こりが酷かったのですが、
「最近、肩こりはいかがですか？」
と聞いたところ、
「…
続きを読む - 全てＡでした！
おはようございます。
過ごしやすい朝を迎えています。
今日から6月です。
梅雨入りするこの時期に体調を整えて、
充実した6月を過ごしましょう！
さて、加圧ボディメイクのメンバーＭさん(40代)から
「昨日、健康診断の結果が出たんですが、
血液検査の数値が全てＡでした。
昨年まではよくてＢ、Ｄもありました。
検査した病…
続きを読む - 足やせ！
おはようございます。
昨夜は予想外の雨が降りましたが、
今朝は爽やかに朝日を見れました。
5月も残すところ2日となりましたが、
異常な夏日が続いたりして季節が分からない感じです。
さて、加圧ボディメイクのメンバー40代女性Hさんが
「お腹はスッキリしたけど、足をもう少し
引き締めたいです！」
と言ってきました。
運動…
続きを読む - だるいんです！
おはようございます。
今朝も暑くて目が覚めました。
5時からカーッと照りつける朝日です。
ここ連日の暑さに整骨院を訪れる皆さまが
「身体がだるいんです。」
とおっしゃいますが当たり前ですよね。
まだ５月で身体が慣れていませんので、
対応できなくて疲れやだるさを感じます。
こんな時はあえて温かい食事や飲み物を取って、…
続きを読む - 体引き締まってますか？
おはようございます。
今朝も素晴らしい朝日を拝めました。
連続して真夏日になるようなので
熱中症や脱水症状にくれぐれも
気を付けて下さいね。
さて、5月なのにいきなり暑くなり
身体を露出する毎日になりました。
皆さんは薄着になる準備は
出来ていましたか〜？
寒い時期に溜め込んだ脂肪で
ダヨンダヨンのまま…
続きを読む - 自分を磨き高める！
おはようございます。
昨日は台風並みの激しい雨風でしたね。
早朝は雲がありましたが
今はスッキリ気持ちのいい朝です。
さて、皆さんは自分自身を
普段からどんなふうに見つめていますか？
・自信がない
・どうせ上手くいかない
・能力を発揮できない
・人とすぐ比べてしまう
などマイナスな思いを持っているなら
そ…
続きを読む - 次への一歩！
おはようございます。
今日は気温の割に湿度があり、
夕方から天気は崩れるようなので、
お気を付けください。
さて、18日に開業記念を迎え
新たな気持ちで仕事に取り組んでいます。
患者さん、お客さんに対する愛情はもちろん、
今の自分に更に何が出来るのか、
もっとワクワクする事を探していきたいと
考えています。…
続きを読む - これからも地域のために！
おはようございます。
今朝は雲が多く日の出は拝めませんでした。
今日はあさがお整骨院の開業記念日です。
まる21年を迎えます。
思えば山あり谷ありの決して楽な道のりでは
ありませんでしたが、常に心がけていた事は、
地域の皆さんの健康を守りたい！
笑顔になって頂きたい！でした。
その思いはこれからもずっと持ち続け、
さらに高齢社会に向けて…
続きを読む - だるいんです！
おはようございます。
今朝は爽やかな青空で、
スッキリ洗濯日和です！
ゴールデンウイークが終わり、
5月の気温差が激しいこともあり
お客さまが最近口にする言葉が
「何だか身体がだるくて眠いんです。」
疲れているのに睡眠が浅かったり、
血の巡りが悪く滞りがあったりして、
疲れがスッキリ抜けないようです。
そんな時はぬるめのお…
続きを読む - 答えはいつも◯◯の中にある！
おはようございます。
どんよりとした朝を迎えています。
沖縄、奄美地方は今日にも梅雨入りするらしいです。
うっとしい季節がそろそろやってきますね。
今から梅雨に負けない体力を付けていきましょう！
さて、令和と元号が変わり新しいスタートを
意識している方も多いと思いますが、
具体的に何かを始めるには行動しなければ
すすみませ…
続きを読む - 感謝の日！
おはようございます。
今朝は雲が芸術的な空でした。
明日は母の日ですね。
いつも本当に頑張ってくれるお母さんに
「ありがとう！」
とぜひ伝えて欲しいです。
私の母はすでにおりませんが、
亡くなってからいろんな思い出が蘇ってきて、
感謝しか言葉が見つかりません。
明日は母の素敵な写真にカーネーションを
飾りたいと思います。…
続きを読む - タンパク質ってなんですか〜？
おはようございます。
今朝は雲が多くうっすらと太陽が見えました。
連休疲れが出つつも、今日明日とやり過ごせば
週末になるので頑張りましょう！
さて、5月から加圧ボディメイクを始めた50代の主婦Ｔさん。
何をやっても痩せず、体脂肪が42%と
かなり溜め込んで来られました。
始めるにあたり１週間分の食事シートを書いてもらい
食…
続きを読む - 笑顔でいこう！
おはようございます。
今朝は雲が多く朝日が見えませんでした。
10連休も終わり今日から通常に戻ります。
皆さんはどんな過ごし方をしたのでしょうか？
トコトン遊んだ人、
のんびり過ごした人、
子供のお世話に追われた人、
などそれぞれだと思いますが
今日から始まる一週間を
笑顔で過ごしていきましょう〜！
疲れが出ている人は早めにケアし…
続きを読む - 限りなく高く！
おはようございます。
今朝は5時に目が覚め窓をみたら
すでに煌煌と太陽が登っていました。
今日は子供の日ですが東京では
鯉のぼりをみませんね。
私が小さい頃は田舎にいたせいもあり、
ほとんどの家で鯉のぼりを上げていました。
我が家では25メートルほどの竹のポールに
親子３匹の鯉のぼりが気持ち良さそうに泳いでいました。
子供心にものすごく…
続きを読む - 令和から始めよう！
おはようございます。
今朝はチカラ強い朝日です！
4月30日、5月1日、2日連休に
実家へ帰り、母親孝行をバッチリして来ました。
あいにくの雨でしたが奈良へ足を伸ばして、
春日大社、奈良東大寺など一緒に参拝して来ました。
さて、令和の時代が始まりましたね。
皆さんはどんな気持ちで臨みますか？
せっかくなので、新しい幕開けに…
続きを読む - 夏に間に合わせる覚悟！
おはようございます。
今朝は久しぶりにスカッとした天気になりました。
連休2日目の今日、皆さんはどのように過ごしますか？
せっかくのお天気なので外に出て
自然を満喫しても楽しいですね！
さて、昨日体験会に参加された50代主婦のTさんは
2回の体験で本コースに進む覚悟を決めて来ました。
とにかくこのままではダメになる、と…
続きを読む - 始まります！
おはようございます。
雨まじりの寒い朝です。
昨日の気温から8度くらい下がるようなので
体調管理には気を付けて下さいね。
さて、明日から１０連休が始まります。
当ラボのお客さまに予定を伺ってみると、
・海外旅行に行く！ (ハワイ・韓国など)
・子供と近場にちょこちょこ遊びに行く！
・１週間フランス語のスクールに行く！…
続きを読む - 心と身体は一体！
おはようございます。
今朝は湿度があり早くも梅雨を連想しました。
２〜3日はパッとしない天気になりそうです。
4月の激しい気温差で体調不良の人が多いようです。
疲れからくる免疫力の低下のせいで、この時期に
インフルエンザが流行っているのだとか・・・
予定が入っていても無理をせず、身体の声を聞いて
休息も積極的に取り入れましょう。
…
続きを読む - ゴールデンウイーク・チャレンジ！
おはようございます。
今朝は温かく楽に起き上がれました。
朝日は少し霞かかっていました。
さて、もうすぐゴールデンウイークですね。
皆さんは予定が決まっていますか？
10日間あるけど何にも予定がな〜い！
どうせ、どこ行っても混むと思うから決めてない！
という方、このタイミングで自分の身体を見直してみませんか？
冬の間にダブついたボディ、…
続きを読む - 日頃の糧に感謝しよう！
おはようございます。
今朝も雲が多い日の出でした。
昨日より雲が多く同じ気温でも少し
肌寒く感じるかもしれませんね。
昨日の休診日は英気を養うために
夢の国「ディズニーシー」へ行って来ました。
春休みも終わり、ゴールデンウイーク前という事で
園内はかなり空いて、アトラクションにもサクサク乗れ、
気候もちょうど良く、楽しく過ごすことができました…
続きを読む - ドキドキをありがとう！
おはようございます。
今日はボーッとした日の出でした。
寒くはないですが曇りの1日になりそうです。
さて、今朝ニュースでモンキー・パンチさんの
訃報が報じられました。
「ルパン三世」の生みの親で私の大好きなアニメです。
小さい頃は不二子ちゃんのお色気があるせいか、
親はあまり見せたくなかったようですが、
ハラハラ、ドキドキしながら楽しみに見て…
続きを読む - あきらめない！
おはようございます。
今朝は早い時間はどんよりしていましたが、
徐々にお天気になって来ました。
急に暖かくなっていきますので、
まだまだ体調管理には気を付けましょう。
さて、私はゴルフは全くしないのですが、
アメリカで行われているマスターズは
テレビで時々見ていました。
今朝驚いたのが、タイガー・ウッズ選手が
逆転優勝のニュースに思わず…
続きを読む - 今から始めよう！
おはようございます。
素敵な朝を迎えています。
5時半でこの朝日です。
どんどん日の出の時間が早くなっています！
早く落ち着いた春の陽気になって欲しいですね。
さて、気温差や季節がわりの体調不良で新年度の
スタートダッシュに遅れた方、多いんじゃないですか？
何と言っても身体が元気でなければ、
行動は上手くいきませんね。…
続きを読む - 顔まで引き締まりました！
おはようございます。
今朝は気持ちの良いお天気になりました。
雲ひとつない空に太陽が綺麗です。
毎日お天気や気温が激しく変わり、
体調管理がむずかしく身体が疲れやすいです。
始まりの月で色んなイベントがあると思いますが、
無理をせず自分の身体を一番に考えて下さい。
さて、当ラボの加圧ボディメイクは、
成長ホルモン・睡眠ホル…
続きを読む - タイミングを逃さない！
おはようございます。
昨日の暖かさとは一変して、肌寒い雨の朝です。
体調管理に気を付けて下さい。
さて、4月から２週目の月曜日を迎えました。
新しいスタートにワクワクしている方も多いと思います。
私も初めての仕事についた時は
がむしゃらに突っ走っていました。
仕事もアフター５も目一杯楽しみましたが、
頑張りすぎて時々寝込むこともありました。…
続きを読む - 春らんまん！
おはようございます。
急に暖かくなり桜も散り始めました。
今朝の日の出は雲に覆われて薄ぼんやり。
昨日の暖かさと強い南風で
花吹雪の中を自転車通勤です。
春爛漫といったところでしょうか！
今日、明日と桜の名所はすごい事になりそうですね。
花より団子の方は、飲み会の弾みがつくと
食欲が止まらなくなる時があります。
毎飲み会…
続きを読む - 運動の習慣がつきました！
おはようございます。
今朝はボンヤリした日の出でしたが、
日中はお天気のようですね！
4月なのに各地で雪が降ったり、寒い日が続いていますが
週末にかけて回復するようです。
気温差に疲れることがありますので、
体調管理に気を付けて下さいね。
さて、加圧メンバーのワーキングママ Hさん(50代)は
夏前にしっかり身体を引き締め…
続きを読む - 新年度で自分磨き！
おはようございます。
今朝は気持ちのいい朝です。
どんどん日の出が早くなり焦ります・・・
昨日は地元下高井戸の「大さくら祭」。
沢山の人出で大盛況でした！
そして夜の神田川を探索して
桜に酔いしれた1日となりました。
さて、今日は新元号の発表ですね。
何になるのか楽しみです。
皆さんは新年度に何を期待しますか？
そ…
続きを読む - 第44回 しもたか 大さくら祭り！
おはようございます。
今朝は雨上がりでしっとりした朝を迎えました。
今日は日中ぐんぐん気温が上がり19度になるようです。
洋服の脱ぎぎで体調管理して下さいね。
さて、昨日今日と地元で大さくら祭りが開催されています。
昨日はかなり寒くて花見どころではありませんでしたが、
今日はこれから天気も回復して、
絶好のお花見日和になりそうです！…
続きを読む - 筋肉を考える日！
おはようございます。
今朝は昨日とガラッと変わり寒〜いです。
くれぐれも体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。
さて、今日は「筋肉を考える日」のようです。
金曜日で29日のゴロから
「金（筋）曜日が29（肉）日になる日」
筋肉の重要性を考えると共にタンパク質との関係性を知って、
日常的にタンパク質を摂ってもらうことが目的。…
続きを読む - 自分に誇りを持ちましょう！
おはようございます。
今朝は残念ながら雲に覆われて
日の出は見えませんでした。
3月ももうすぐ終わりですね。
卒業や移動など変化が多い月ですが、
次へのステップでもあり期待も膨らんできます。
皆さんはいかがですか？
さて、昨日加圧ボディメイク体験会に
参加されたUさん(40代女性)が
「意思が弱く自分では体重を落とせ…
続きを読む - 身体を整える！
おはようございます。
今朝は肌寒かったですが
綺麗な日の出を拝めました。
急激な気温の変化に桜だけでなく、
私達人間も驚きほんろうされます。
1日で気温が10度以上下がると、
身体へのダメージがじわじわ蓄積していきます。
そんな時は気持ち的にやりたいけど、
押さえ気味に行動したほうがいいです。
結果、大きく体調を崩す事なく
春を楽…
続きを読む - 春から始める！
おはようございます。
今朝の東京は暖かい朝を迎えました。
昨日は春分の日でしたね。
皆さんはどんな祝日を過ごしましたか？
お墓まいりに行かれた方が多いと思いますが
私達は雨模様の中パワースポットを求めて、
富士裾野にある朝霧高原に行って来ました。
生憎の天気で雄大な姿は見られませんでしたが、
日本一の富士山の持つパ…
続きを読む - 国際幸福デー！
おはようございます。
今朝は大きな朝日が見れました！
東京は20度まで気温は上がるそうなので、
洋服の脱ぎぎに気を付けて
素敵な1日にして行きましょう。
さて、今日は「世界幸福デー」です。
「世界がより幸福であるようにと願うとともに、
「幸福とは何か」について考える日でもある。」
そうです。
貴方…
続きを読む - 自分の身体にありがとう！
おはようございます。
今日は雲の多い朝を迎えました。
週末の東京、雨は回避されましたが、
気温があまり上がらないので、
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、皆さんは自分の身体に感謝した事が
ありますか？
よく一流のスポーツ選手が
「健康な身体に産んでくれて親に感謝です。」
と答えることは聞きますが、
改めて自分…
続きを読む - 今日はホワイトデー！
おはようございます。
今朝の東京は気温が昨日より
グッと下がり寒いです。
気温差にお気を付け下さいね。
さて、今日はホワイトデーです。
バレンタインデーにチョコレートを
貰った方はお返しする日ですが、
いつからあるのか調べたところ諸説あるようですが、
お菓子業界がお返しとしてマシュマロやクッキー、
キャンデーなどを贈…
続きを読む - 生きている事に感謝！
おはようございます。
とうとう日の出が5時台になりました。
昨日は3月11日、東日本大震災の日でした。
あれから8年も経っていますが、
原発の影響もあり、完全復興まで
まだまだ時間がかかりそうです。
当時、自宅マンションの５階にいて
終わらない揺れに生きた心地がしませんでした。
沢山の方が犠牲となり、未だ行方不明の方も
いらっしゃいます…
続きを読む - 感謝の日！
おはようございます。
二日続けて晴れの日です。
今日も綺麗に日の出が見えました。
明日からお天気が下り坂らしいので、
今日の晴れ間を有効に過ごしたいですね。
さて、今日は3月9日、サン・キュウーで
感謝の日だそうです。
皆さんは誰に感謝を伝えたいですか？
私は両親がすでに他界しているので、
やはり夫ですね。…
続きを読む - 今日は啓蟄！
おはようございます。
今日は啓蟄、大地が温まり、冬眠をしていた地中の虫が
春の陽気に誘われて穴から出てくる日！だそうです。
昨日の日中が暖かかったせいか、
すでに小さい虫が飛んでいました。
今日の東京はこれから雨模様になるそうで
３月に入りまるで梅雨のようです。
さて、だいぶ春の兆しが感じられるようになりましたが
体調を崩す方も多いようです。…
続きを読む - 雨の日だってワクワク過ごす！
おはようございます。
昨日に続き雨が降る寒い朝です。
昨日は東京マラソンでした。
雨の寒い中、ランナーの皆さん
本当にお疲れ様でした。
当院の院長も過去に４回走った事が
ありますが、最近はちょー人気で
全く当たらなくなり走っていません。
2012年の東京マラソンで走った院長
さて、今日も一日雨模様になりそうです。寒く…
続きを読む - 筋肉しっかり増えました！
おはようございます。
今朝は綺麗に朝日が見られました。
日の出の時間も早くなり
春が近づいている感じです。
さて、一昨日嬉しい事がありました。
加圧ボディメイクを始めて3ヶ月、
30代OLのWさんのオーダーは
「追い込んで身体を引き締めたい！」でした。
一見太っている感じには見えませんが
体組成計で計ると、筋肉が足りない
代謝の低…
続きを読む - 季節変わりを上手く乗りきる！
おはようございます。
東京は小雨まじりの寒い朝を迎えています。
２月も今日が最後ですね。
気温の上がらない寒い１日になりますので
体調管理に気を付けて過ごしたいです。
さて、春は激しい気温さや仕事の移動、
お子さん達の卒・入学など自分以外の事で
忙しい日が続きます。
すると身体は疲れているのに
眠りが浅い、
だ…
続きを読む - 青年部から卒業！
おはようございます。
今朝の東京は２月にしては暖かく
スッと起きられました。
残念ながら雲が多く日の出は
拝めませんでした。
さて、昨日は地元下高井戸商店街
青年部の遅〜い新年会でした。
そしてこの会を持って青年部から卒業しました。
去年から数人の若手が加入してきたので
院長と共に活動を終える事にしました。
平均年齢高め！…
続きを読む - 肩こりが減りました！
おはようございます。
今朝は北風がおさまり、洗濯日和の
過ごしやすい東京です。
さて、当院で人気の加圧ボディメイク！
一番の目的が筋力アップでダイエットですが、
次に多いのが40代からの疲れにくい身体にしたい、
肩こりを何とかしたい！という感じです。
女性メンバーが多い当院ですが、
実際、続けているうちに身体の変化を尋ねると
「…
続きを読む - にゃん、にゃん、にゃんの日！
おはようございます。
今朝は綺麗な日の出が拝めました。
日の出の時間がどんどん早くなっています。
春が少しづつ近づいている感じです。
さて、今日は２月22日
ニャン、ニャン、ニャンと猫の鳴き声の
語呂合わせから、猫の日に設定したそうです。
これは「猫と一緒に暮らせる幸せに感謝し、
猫と喜び分かち合う記念日を」という…
続きを読む - 夫婦円満！
おはようございます。
今朝は割合暖かく、穏やかな朝でした。
東京は19度まで気温が上がるそうなので
脱ぎ着がスムーズなコーディネートで
お過ごし下さいね。
さて、今日は2月20日 夫婦円満の日だそうです。
「ふ（2）うふ（2）円（0）満」と読む語呂合わせから、
京都のお茶屋さんが設定したらしいのですが、
円満っていい言葉ですよね。
当院…
続きを読む - 天使のささやき！
おはようございます。
今朝は寒いながら、気持ちのいい朝です！
今日は何の日！という雑学に
「天使の囁きの日」
と出ていて綺麗な記念日だなぁ〜、
と思い調べてみました。
「天使の囁き（てんしのささやき）」とは、
マイナス20℃以下になると空気中の水蒸気が
凍ってできる氷の結晶「ダイヤモンドダスト」
のことである。と出ていました。
私は北…
続きを読む - やっぱり元気になりました！
おはようございます。
今朝の東京は雲が多く
はっきり日の出は拝めませんでした。
しかしこれから徐々に晴れていくようです。
昨日は雪が舞う寒い1日でしたね。
皆さんは体調管理しっかり出来ていますか？
昨日来店された加圧ボディメイクの
メンバーさん30代働くママさんが
｢寒いせいか肩がガチガチです。
なんとなく元気も出ないし、
今日は…
続きを読む - ハッピー･バレンタイン💕
おはようございます。
今朝の東京は雲が多い日の出でした。
今日も乾燥して寒いようなので
体調管理に気を付けてお過ごし下さいね！
さて、今日は2月14日バレンタインデーです。
先日の３連休はチョコレート売り場が
大変な事になっていたようですね。
最近の傾向としては好きな人に送るよりも、
自分にご褒美として買う方が上なんだそうです。
しかも…
続きを読む - だるい身体をチェンジする！
おはようございます。
今朝は北風がしみる朝日でした。
３連休も終わり、再び日常に戻ってきました。
雪混じりの寒さで家に閉じこもっていた方も
多いのではないでしょうか？
一昨日いらしたお客様は、
｢とにかく眠くてしょうがないの！｣
と風邪などは引いていないけれど
身体がだるくて眠いと訴えていました。
寒暖差の疲れと季節がわりで、
身…
続きを読む - 代謝アップで体調管理！
おはようございます。
寒〜い朝を迎えています。
今日の東京の最高気温が２°Cと
数字を見ただけで震えます。
一日中雪になりそうですが、
受験の方など寒さ対策に気を付けて
お過ごし下さいね。
さて、今日から３連休ですが、
こんな寒い日は暖かい家で
のんびり過ごすのも良いです。
でも案外、家でゴロゴロしてい…
続きを読む - とにかく見た目にこだわりたい！
おはようございます。
今朝の東京は霧が少しかかっていて
残念ながら朝日は拝めませんでした。
今日も昨日よりグンと暖かくなるようですので
体調管理に気をつけて下さいね。
さて、春に向けてそろそろ変化したいと
感じている方は多いと思います。
体型を隠してくれるコートを脱ぐ頃には、
引き締まった自分になれたら良いですよね。
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続きを読む - 花粉アレルギー対策！
おはようございます。
今朝の東京は霧雨が降る
寒〜い朝です。
午後には雨が上がるようですが
防寒対策をしっかりしていきましょう！
さて、急に春のように暖かくなったり、
次の日はど〜んと寒くなったりして
体調管理が本当に難しい季節です。
スギ花粉も飛び始めているらしく
何が原因で調子が悪いのか戸惑いますよね。
体力がある方はこんな時…
続きを読む - 寒暖差にご注意！対策は案外簡単です！
おはようございます。
立春の東京は雲が多い日の出でした。
今日はまさに春を感じさせる気温になりそうです。
最高気温が18度まで上がるなんて驚きますね。
脱ぎ着ができる服装で、体調管理をして下さい。
東京は花粉も飛び始めていますので、
体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか？
風邪なのか、気温差なのか、アレルギーなのか
よく分から…
続きを読む - 新しい季節に向けてリフレッシュ！
おはようございます。
今日は節分ですね。
豆まきをするご家庭も多いと思います。
明日の立春に向け、厄や災難をお祓いして
清々しくスタートしたいです。
さて、これから春に向けて季節が変わる時期は
意外と体調を崩しやすいです。
三寒四温といって気温差が激しく変わり、
思った以上に身体に負担がかかります。
昨日も約１ヶ月間トレーニングをお休み…
続きを読む - 春に向けて！
おはようございます。
昨日と一変して東京は素晴らしい
天気になりました。
今日から2月です。
新たな気持ちでスタートしましょう！
さて、春といえば卒業、入学の季節です。
お子さんの式や謝恩会に出席する機会が増えます。
一昨日、加圧ボディメイクの体験に
来店されたアラフィフの主婦の方が
｢1年ごとに太り続け、もはやゴムの物しか…
続きを読む - 自分を管理する！
おはようございます。
今朝の東京は一面雲に覆われて
太陽が見られませんでした。
午後から雨になり、夕方以降から
雪になるらしいので防寒対策を
しっかりして下さいね。
さて、乾燥と相まってインフルエンザが
更に猛威を振るっていますね。
手洗いうがいも必要ですが、
無理をせずしっかり睡眠を取ることが大事です。
これくらい出来る…
続きを読む - トレーニングを続ける理由！
おはようございます。
今朝の東京は風が緩み少し楽です。
本日も素晴らしい朝日が拝めました。
さて、昨日来院された加圧メンバーさんが
｢とても忙しくて今日は休もうと思いましたが、
考えた末にやはりトレーニングは
した方が良いと思い、来ました。｣
と打ち明けて下さいました。
大学関係の仕事をしている50代女性のメンバーさんは、
受験シーズン…
続きを読む - インフルエンザにかかる気がしません！
おはようございます。
今朝も乾燥した寒い朝です。
この乾燥のせいでインフルエンザが
猛威を振るっていますね。
皆さんは大丈夫でしょうか？
さて、加圧ボディメイクのメンバーさんで
２歳と５歳のお子さんをお持ちの
40代のママさんから驚異の報告です。
お子さん二人ともインフルエンザに
かかったそうです。
しかしずっと一緒にいて添い寝し…
続きを読む - お正月太り！
おはようございます。
寒い日が続いていますが、
東京は今朝も素晴らしい朝日を拝めました。
さて、1月もそろそろ終わりに近づいていますが
お正月に付いてしまったあなたの脂肪、
スッキリしましたか？
自分でなんとかする事に限界を感じている方も
いるのではないでしょうか。
そんな時はやはり専門家に任せた方が早道です。
加圧ボディメイクのキャン…
続きを読む - ねこ背とさよなら！
おはようございます。
今朝の東京は湿度の低い
乾いた寒さです。
寒い日が続くとどうしても
姿勢が悪くなりがちですね。
特に若い女性は薄着でいる方が多く
ねこ背で通勤している姿をよく見ます。
姿勢が悪いと損をすることがありますよ。
・老けて見える
・呼吸が浅くなりやすい
・肩が凝る
どれをとっても女性にとってイヤですね。…
続きを読む - インフルエンザ対策！
おはようございます。
今朝も東京は晴れて綺麗な朝日が拝めました。
センター試験も大きなトラブルがなく
終わりましたね。
この時期は風邪やインフルエンザが
横行するので体調管理は必須です。
皆さんはどんな対策をとっていますか？
私は手洗いうがいは当たり前ですが
緑茶をまめに飲むことも実践しています。
カテキンが粘膜に着いたウィルス…
続きを読む - 寒さに負けない！
おはようございます。
東京は連日お天気続きで
乾燥しています。
お洗濯には乾きやすく良いですが
火の元にご注意下さいね。
さて、今年の冬は長期予報では
暖冬と言われていましたが、
実際にはとても寒く感じます。
人の身体は筋肉量が多いと
熱量を多く発します。
加圧ボディメイクを始められた
メンバーさん達には
最初のお悩み…
続きを読む - 今年の目標を実行する！
おはようございます。
今朝は神々しい朝日を拝めました！
素晴らしい１日が始まりそうです。
さて、1月も早いもので２週間たちました。
皆さまは今年の目標を行動できていますでしょうか？
特に自分の身体に対しての目標は
思い立った日から始めないと
いつまでたってもスタート出来ません。
明日から、来月から、暖かくなってから
では目標がないの…
続きを読む - 成人式おめでとうございます！
おはようございます。
成人の日、東京はスッキリした朝を迎えました。
新成人の皆さまおめでとうございます。
これから沢山の経験と冒険で
素晴らしい人生が待っていることでしょう！
ぜひ自分を信じて進んで行って下さいね。
本日、祝日のためあさがお整骨院はお休みですが
午後から院長がセミナーを開催します。
今からワクワクしています…
続きを読む - 冷えをそのままにしない！
おはようございます。
今朝は太陽も見えないくらい
厚い雲に覆われて寒い朝を迎えています。
毎日気温差があるので体調管理が難しいですね。
皆さんは冷え対策きちんとしていますか？
以前3つの首(首､手首､足首)を温めることを推奨しましたが
今回はお腹、腸を温めることをお勧めします。
昔からある腹巻きを一枚するだけで
かなり冷えを緩和することが出来…
続きを読む - 今年こそ！
おはようございます。
東京は乾燥した日が続いています。
今朝も綺麗な朝焼けが見れました。
2019年に入りすでに11日経ちました。
皆さんは今年の抱負をお持ちですか？
今年こそは〇〇したい、〇〇になる
など強く願う人も多いと思います。
しかし大切なことは継続です。
何かを成し遂げるためには
一人では難しい時もありますね。
今年こそ…
続きを読む - 正月太り！
おはようございます。
今朝の東京は綺麗な朝日が拝めました。
昨日から仕事始めの方が多いと思いますが
身体が重たいな〜！と感じていませんか？
お正月は動かないけどダラダラと
飲み食いしてしまいます。
加圧のメンバーさんもそんな方が多いですが
12月から始められた40代の主婦Sさんは違いました。
｢せっかく筋トレを始めたのでか…
続きを読む - 平成のうちにダイエット！
おはようございます。
今朝は寒〜い朝を迎えています。
お正月休みも今日が最終日です。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
暴飲暴食で太っちゃった方多いと思います。
昨日、加圧ボディメイクに来られたメンバーさんも
｢食っちゃ〜寝〜、食っちゃ〜寝〜
してたのでハードにお願いします！｣
とリクエストされました。
一年の始まりを重たい身体…
続きを読む - スタート！
明けましておめでとうございます。
今日から診療が始まります。
今朝の東京は素晴らしい日の出を
拝む事が出来ました。
まだまだお正月休みが続いている人は
多いと思いますが、この辺で早めに
身体の疲れを取り除くのも良いですね。
マッサージ・整体は若干空きがありますので
お早めにお電話下さい。
加圧ボディメイクも正月キャンペーンが
始ま…
続きを読む - 一年間ありがとうございました！
おはようございます。
寒波の影響で寒い朝をむかえています。
東京は晴れて綺麗な朝日が拝めました。
今日であさがお整骨院は仕事納め。
一年間たくさんの患者さま、お客さまに
ご来院して頂きました。
心より感謝申し上げます。
わたし達スタッフは皆様が帰る時に笑顔になって
頂きたく全力で取り組んでまいりました。
来年も同じ思いで地域に貢献してい…
続きを読む - 大掃除でギックリ腰！
おはようございます。
今朝は一瞬燃えるような朝日が見れました。
今日も寒さ対策で体調管理に
気を付けて過ごして下さい。
さて、暮も押し迫ってきて
大掃除をぼちぼち始めている方も
いらっしゃると思いますが
気を付けたいのが疲れている時の大掃除。
何気なくした動作で腰に負担がかかり
ギクッとくる事があります。…
続きを読む - 理想の身体作りを始めませんか！
おはようございます。
今朝の東京は風が強く寒く感じます。
朝日を拝む時も歯を食いしばって眺めました。
さて、三連休の最終日、クリスマスイブを
皆さんはどんな風にお過ごしですか？
私は一年が本当に早く過ぎたな〜と
感慨深く思い、そろそろ来年の過ごし方や
目標を立てています。
皆さんは2019年をどんな年にして行きたいですか？
何を…
続きを読む - 自分にありがとう！
おはようございます。
今朝の東京は雲が多く
これから雨模様になるそうです。
暖かくして過ごして下さいね。
今日は冬至です。
一年で一番夜が長くなる日ですが
いろんな風習がありますね。
その中の１つに冬至は
「一陽来復」(いちようらいふく）の日でもあり、
悪いことばかり続いたあとでも、
ようやく幸運に向う日とされます。
今年あ…
続きを読む - お正月で太らないための３つの方法！
おはようございます。
今朝は美しい朝焼けが見れました。
休みを有意義に過ごしたいと思います。
さて加圧ボディメイクでスッキリ健康に
痩せた40代のOLMさんがぽつりと、
｢ここまで頑張って来て、正月で無駄にしたくないな〜！｣
とおっしゃいました。
そうなんです。
どうしても人が集まるお正月は
エンドレスで食べてしまい…
続きを読む - 年末年始のお知らせ！
おはようございます。
今朝の東京は晴天です。
新しい1日の始まりをワクワクしています。
今日は年末年始のお知らせです。
年内は12月29日(土)まで。
年始は1月4日(金)から始めます。
今年も残すところ２週間を切りました。
風邪など引かぬよう体調管理に気を付けて
今日もお過ごして下さいね。…
続きを読む - 元気が出ないときは・・・
おはようございます。
今朝の東京は雨が降りとても寒いです。
3つの首(首、手首、足首)をしっかり
暖めて出勤して下さいね。
急な寒さに負けて元気が出ない人が多いです。
昨日も加圧ボディメイクのメンバーさんが
｢なんだか寝ても疲れが取れなくて
元気が出ないんです。｣
と本当に疲れた顔で来店されました。
そこで、いつものトレーニング…
続きを読む - 冷えの改善！
おはようございます。
今朝も寒い朝を迎えています。
12月も残すところあと２週間ですね。
全力で臨みたいと思います！
12月前半が割と暖かかったので
ここにきて急に例年の寒さが身にしみます。
特に筋力の少ない女性は冷え冷え〜を
感じているかもしれません。
当院で人気の加圧ボディメイクは
冷えの改善も体験できます。
幅の広い…
続きを読む - 成果が早速出ました！
おはようございます。
今朝の東京は久しぶりに
朝日が拝めました。
今日は1日晴れるようなので
有意義に過ごします。
さて、以前このブログでお伝えした
｢食事前に食材を観察をしてから頂く」
を実践した患者様から嬉しい報告です。
なんと一週間で食事前に観察してから
サクッと１Kg痩せたそうです。
量なども変わらない…
続きを読む - 体脂肪だけ落ちました！
おはようございます。
今朝の東京はこの冬一番の寒さとなりました。
急に真冬になった感じですね。
体調管理にくれぐれもお気をつけ下さい。
さて、加圧ボディメイクのメンバーさんで
40代のOL Mさんが嬉しい成果を出してくれました。
なんと５ヶ月で
体重 マイナス10Kg
体脂肪 マイナス10.3%
ウエスト マイナス10．4㎝
へそ…
続きを読む - 胃腸の管理も大事です！
おはようございます。
昨日は寒い1日でしたが今日は回復しそうです。
朝日は厚い雲に覆われて拝めませんでした。
さて、この時期は忘年会やパーティーなど
楽しい飲み会などが目白押しです。
ただ気を付けないといけないのが
アルコールを摂取すると分解するために
肝臓が疲れやすくなります。
身体の中でも大きい臓器なので
肝臓の疲れイコール身体の疲…
続きを読む - 加圧ボディメイクは万能です！
おはようございます。
今朝は美しい朝焼けが見られました。
週中ですが今日も楽しく頑張りましょう。
さて、当院で人気の加圧ボディメイクですが
筋トレだけでなく体調不良や怪我も改善していきます。
２週類あるベルトで３種類の方法があるおかげで
普段はしっかりトレーニングしていても、
生理で身体が重い、風邪を引きそう、
怪我で運動…
続きを読む - 冷え対策のポイント！
おはようございます。
今朝は雲の合間から朝日が見えました。
週初め元気にスタートしたいです！
さて、師走に入り寒さもグッと本格的になってきました。
まだ皮膚が寒さに慣れていないので
物凄く冷える感じがしますよね。
そんな時は3つの首を温めてあげると良いですよ。
首、手首、足首です。
マフラーやスヌード、手袋などで温める人は多いですが
足…
続きを読む - ぐっすり眠れるようになりました！
おはようございます。
今朝の日の出は厚い雲に覆われて
綺麗に見えませんでした。
昨日の東京は暖かく過ごし易かったのですが
今日は4度くらい下がりますので
体調管理に気を付けて下さいね。
さて、昨日から加圧ボディメイクを始められた
30代女性のWさんがこんな感想を下さいました。
「まだ体験会で２回しか加圧をしていないのに…
続きを読む - 肩こりを甘くみないで下さい！
おはようございます。
今朝も素晴らしい太陽を拝むことが出来ました。
雲ひとつない晴天になりそうです。
さて、寒くなり始めると身体がこわばり
肩こりが起きやすくなります。
外に出た瞬間にキュッと力が入り
そのまま一日中凝った感じが続きます。
運動やストレッチなどで上手に回避できる人は
いいですが、そうでない人はどんどん酷くな…
続きを読む - 地域と共に！
おはようございます。
今朝は力強い素晴らしい日の出が見れました。
今日も精一杯頑張りたいと思います。
さて、当院は杉並区下高井戸の地に
開業して21年目になりますが、
最初にした事は地域の商店街に加盟した事です。
その後夫婦で青年部に入り、院長は理事にもなりました。
やはり地域の健康を促進したい思いがあったので
商店街に加入することは当たり前…
続きを読む - なぜ今筋トレなのか？
おはようございます。
今朝の日の出は美しい波動に包まれていました。
三連休が終わりましたね。
皆さまはどんな時間を過ごしたのでしょうか？
今週もワクワクスタートしていきましょう！
さて、今ちまたで流行っている筋トレですが
タレントさんや女優さんたちが
SNSで自分のナイスボディを発信するようになって
あっという間にブームに…
続きを読む - 年末年始のお知らせ！
おはようございます。
今朝の東京は見事な快晴です。
勤労感謝の今日、当院はお休みです。
さて、今年も40日を切りました。
悔いのないように精一杯、楽しく過ごしたいですね。
当院の年末年始のスケジュールが決まりました。
年内は12月29日(土) まで診療します。
新年は1月4日(金)から始めます。
宜しくお願いします。…
続きを読む - 食べる前の意識改革！
おはようございます。
今朝は雲が多く日の出は見られませんでした。
しかし東京は日中は晴れて洗濯日和だそうです。
さて、皆さんは食事を取る時に
どんな姿勢で臨んでいるでしょうか。
何も考えずに出された物を食べる？
テレビやスマホを見ながら食べ物は見ないで口に入れる？
バランスや健康を考え野菜から食べる？
など、いろん…
続きを読む - ヒップを鍛えよう！
おはようございます。
今朝は日の出と飛行機雲の
珍しいツーショットが撮れました。
今日は日曜日ですが
あさがお整骨院は元気に診療しています！
さて、当院で行なっている加圧ボディメイクですが
メンバーさんは40代〜50代の女性が多いです。
その年齢の女性達はお腹周りをなんとかしたくて
来店されますが、実はお尻の筋肉もとても大事なんです。…
続きを読む - 日本一でパワーチャージ！
おはようございます。
今朝は最低気温が8°Cとかなり
冷え込みましたが綺麗な朝日でした。
この寒さに慌ててダウンコートを取り出しました！
さて、昨日の休日は雄大な景色が見たくなり
箱根・芦ノ湖方面に行ってきました。
雲ひとつない晴天の素晴らしい天気に恵まれ
雪化粧の富士山が綺麗に見えました。
姿・形が本当に美しく、改めて日本一の山だと…
続きを読む - 筋トレで大切な事！
おはようございます。
今朝の東京はひんやり寒いです。
冬が少しづつ近付いている感じです。
加圧ボディメイクの筋トレは
３次元振動マシンに乗って効率的に
トレーニングしていきます。
筋肉トレーニングで大切なのは
継続する事と慣れない事です。
最初は継続して来ていたのに家族の都合や
体調を崩したタイミングで休みがちになったりすると
せ…
続きを読む - 免疫力を上げる！
おはようございます。
今日の東京は雲に覆われて
肌寒い朝を迎えました。
さて、皆さんの基礎体温は何度でしょうか？
最近は35度台の人が多くなって
いるように感じます。
私の基礎体温はは36.7度あります。
わりとは高く、身体を動かすと直ぐに
汗をかいてしまいます。
これも運動をしてから上がってきました。
筋肉が付くと自…
続きを読む - 筋トレブーム！
おはようございます。
今日の東京は気持ちのいい朝です。
日曜日ですがあさがおは営業しています！
さて昨今、筋トレブームになっていますね。
筋トレ女子、腹筋女子なんて言葉も聞かれ、
NHKでは「みんなで筋肉体操」が注目されて、
キレイです引き締まった身体をSNSにアップ
するのが流行のようです。
当ラボの加圧ボディメイクのメンバーさんも…
続きを読む - 楽しい思考！
おはようございます。
今日の東京は一日雨模様です。
こんな時は思考一つで
一日の過ごし方が変わりますね。
「あぁ、朝から雨か、嫌だな〜。」と
思えば嫌な一日になりますが
「雨か！湿度があって乾燥しなくて良いな〜！」と
思えばお肌も潤ってきます！
週末の金曜日楽しく乗り切っていきましょう。
身体のだるさが取れない時は
当院の…
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