カテゴリー別アーカイブ: スタッフ通信

10月なのに真夏日です!

2018.10.06
asagao.biz-editor スタッフ通信

おはようございます。

今日の東京は晴れ!

日中は32度まで上がる予報です。

この三連休で運動会などありますが

くれぐれも熱中症にお気を付け下さい。

一昨日までは涼しかったので水分補給を

以前ほどしなくても大丈夫でしたが

今日はしっかりこまめに水分補給を

心がけていきましょう!

明日の体育の日は休診日です。

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食材で体調が変わる!

2018.10.05

おはようございます。

今日の東京は28度まで気温が上がり
一転して暑くなりそうです。

3連休の人も多いと思いますが
暑さ対策を心がけて下さいね。

 

当院では加圧のトレーニングを始める時に、
より筋トレの効果を出すために
食事指導もしています。

一人一人合う食材が違い
一般的に良いとされている物も
人によっては代謝を下げて筋肉を
減らしてしまう事もあります。

最近トレーニングを始めたSさんは
朝ごはんを自分に合う食材に変えただけで
午前中の身体の調子がガラリと変化して
驚いていました。

「食材でこんなに変わるなんてびっくりです。
本当に身体が楽で仕事もやり易くなりました。」

と喜んでいます。

運動と食事!両方バランスが大事です。

あなたも今年の冬を楽な身体で
過ごしてみませんか?

お待ちしています!

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台風にご注意!

2018.09.29

おはようございます。
台風の影響で東京も
雨の1日になりそうです。

21号で被害に遭われた所が
再び大きな被害になりませんように
願います。

今日は肌寒い気温ですが
明日は再び31度の真夏並みの
気温になりそうなので
そちらも気を付けたいですね。

気温差や気圧で体調が優れない時は
食事の量を少し減らして
ゆっくり休養すると良いです。

栄養を意識してたくさん食べてしまうと
消化にエネルギーを使い
身体の調子を整える代謝エネルギーが
お休みしてしまうからです。

水分はしっかり補充し、
少なめの食事で体調管理
していって下さいね。

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