加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
こんばんは。
毎日毎日暑いですね。
こんな時は涼しい所へ行きたいと思い、
「関東鍾乳洞」と検索してみました。
奥多摩の日原鍾乳洞が出てきましたが、
2年ほど前に訪れています。
その次は「田谷の洞窟」が出てきて
調べてみると神奈川県横浜市田谷町にあり、
最寄りの駅はJR大船、速攻電車で向かいました。
その洞窟は定泉寺の敷地内にあり、
鎌倉時代から江戸時代まで
行者達の手で掘った修禅道場のようです。
定泉寺
入り口
実際巡拝できるところは半分くらい
洞内は静寂で冷んやり涼しく、
蝋燭の灯りを頼りに巡拝しました。
仏様や曼荼羅、鳳凰や竜など、
薄暗い中で素晴らしい彫り物に
感動し、心が清らかになって行きました。
撮影は禁止なのでHPから拝借。
天井をどのように掘ったのか不思議です。
こちらもHPより。ノミの跡が人が掘った証拠！
45分ほど巡拝して外に出ると
茹だるような暑さでしたが
心身ともに癒されました。
あなたは涼をどこで求めますか？
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
朝からギラギラの太陽です。
東京は昨日梅雨明けしましたが、
これからず〜と暑い日が続くと思うと、
体調管理には十分気を付けたいです。
どうせなら元気で楽しい夏を過ごしましょう！
さて、連日の暑さで寝つきが悪い、
途中で起きてしまう、と言う人が増えています。
特に東京は夜になっても気温が下がらず、
熱帯夜でエアコンなしでは眠れません。
かと言って一晩中エアコンを付けてると、
冷えすぎたり喉が痛くなったり、
結局眠りが浅くなってしまします。
睡眠が取れないと体温調節が
上手く取れず熱中症や脱水症状に
なりやすいです。
皆さんはどうですか？
そんな中、当ジム加圧ボディメイクの
メンバーさん達はしっかり睡眠が
取れているとおっしゃいます。
加圧で成長ホルモンだけでなく、
睡眠ホルモンのメラトニンも促され
夜はぐっすり深い眠りが出来ます。
以前は寝る前にスマホを見たり、
暑いのでアイスを食べていたのが、
加圧のトレーニングを始めてから
夜になると自然に眠くなり、
そのままスーッとベットで寝て
朝、スッキリ起きれるように
なった方が多いです。
寝る直前に色々やってしまうと
目から脳が刺激を受けたり、
スイーツを取ると内臓が休めず
結果、寝つきが悪く睡眠が浅くなり
体調管理が難しくなります。
暑さで睡眠障害を感じる方は、
ぜひ一度加圧ボディメイクを
体験してみて下さい。
1回の体験でも「よく眠れた〜！」
と言う方が多いのであなたも
試してみて下さいね！
今ならキャンペーンやってます。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
少し風がありホッとする朝です。
今日も日中は30度を超えて来ますので、
引き続き熱中症対策は怠らずに
元気に過ごしましょう。
さて、7月14日から公開されている、
監督・宮崎駿のスタジオジブリ最新作
「君たちはどう生きるか」を
観て来ました。
この題名は作家の吉野源三郎さん
原作の「君たちはどう生きるか」の
題名を使う事を承諾され、
内容は宮崎監督のオリジナル作品です。
内容も公開当日まで極秘だったそうで、
私達も先入観を持たずに観ましたが
とても面白かったです。
いろんなジブリ映画の要素が
所々に入って楽しめました。
この作品は人生経験や同じ境遇を
体験した方と、そうで無い方とで
観た感想はまるで違うようです。
もう一度見たい！と思った映画でした。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
朝から30度超えで身体がついていきません。
本当に危険な暑さになってますので、
くれぐれも体調管理に気を付けて
今日もお過ごし下さい。
さて、テレビの報道は自然災害や
気温上昇による熱中症内容ばかりで
見ていると更に疲れが増してしてきます。
外は暑すぎて出掛けられず、
かと言ってエアコンの効いた家の中に
ずっと居ると、身体が冷えて、
快適に過ごす事が難しいです。
ついだらだら家で過ごし、運動不足
なのに冷たいスイーツやジュースなど
甘い物を取りすぎてしまい、
後から後悔してしまう事がありませんか？
暑さも手伝ってイライラが溜まっていきますね。
当ジムのメンバーさん達は、
「予約してるおかげで行かなきゃ！
と思うし、トレーニング後は
心も身体もスッキリして、来て良かった〜と
思えます。生活にメリハリがついて
丁度いいです！」
と喜んで通っています。
加圧のトレーニングは短時間で
効果があり、成長ホルモンや
睡眠ホルモンを出るので
身体は元気になり、夜はぐっすり
睡眠が取れて、ストレスも
上手に改善でき一石二鳥です。
当ジムではお客さまの運動能力や、
生活習慣に合わせてトレーニングを
指導しています。
運動なんてしてないけど大丈夫かしら？
と思っている方も一度体験会に
参加してみて下さい。
必ずあなたに合う運動方法が
見つかります。
連絡お待ちしています！
あさがおパーソナルジム。あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページこんにちは今日も東京は蒸し暑いですね。
いったい梅雨はどこへ行ったのでしょうか？
降りすぎても困りますが、
降らないと水不足が心配です。
さて、昨日のお休みに
ディズニー・シーへ行ってきました！
前日の八王子の39度にビビりましたが、
昨日は曇り空で海に近いせいか風もあり、
過ごしやすかったです。
テーマパークに来ると海外の旅行者が
多くなり、コロナ前に戻りつつある事を
実感します。
当日は朝一番に入れたので人も少なく、
一日中笑顔で楽しめました！
一番人気のソアリン
トイ・ストーリーマニアも朝一はガラガラ
夢の国でストレスもしっかり発散でき、
今日からまた仕事を頑張ります。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページこんにちは東京は茹るような暑さです。
梅雨明けもしていないのに猛暑が
来るとは想像もしていませんでした。
皆さんんも自分の体調管理には
くれぐれも気を付けて下さいね。
水分補給や冷房を付けて暑さに
対応して下さい！
さて、加圧メンバーで在宅ワーク
40代女性のＴさんが、
「最近胃の調子があまり良くなくて、
背中も痛い感じがします。」
と教えて下さいました。
胃の調子が悪いと神経を共有している
背中にも影響が出ます。
普段の生活をお聞きすると、
やはり暑いので冷たい飲み物や
食事ばかり取っているとの事。
今年は梅雨時から暑さが尋常でなく、
ついつい冷たい物を取りがちですね。
すると内臓が冷えてしまい、
夏バテしやすくなります。
Ｔさんには出来るだけ家では常温の
飲み物にして、お風呂上がりや外出後に
必要なら冷えた飲み物を取るように
アドバイスしました。
まだまだ今年は暑い夏が続きますので、
普段の食事や飲み物に気を付けましょう。
また暑いけど冷房に弱い方は手首、足首を
保護すると良いですよ。
絹や綿素材のアームウォーマーや
レッグウォーマーを長い場合は切って、
身に付けて生活すると自律神経が
正常に働き、冷房の中でも
疲れにくいです。
是非試してみて下さいね。
あさがおパーソナルジム。あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
朝から27度の気温にめまいしそうです。
皆さんも状況を把握し、水分、エアコンなど
自分を守る行動で熱中症にお気を付け下さい。
さて、今日は五節句の一つ「七夕」です。
平安時代に宮中行事として七夕行事が行われ、
江戸時代に七夕は庶民の間にも広まり、
全国的で行われるようになったようです。
一年に一度、天の川で織姫と彦星が会える
ロマンチックな伝説もあり、
短冊に色々な願い事を書いて笹竹につるし、
星に祈るお祭りと変わっていきました。
昨今の地球温暖化で気候が大きく変わって来てます。
生活が一変する被害もあると思いますが、
それらが最小限で済むことを祈ります。
皆さんは何をお願いしますか？
今日も暑さに負けず元気に過ごしましょう！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
今年の梅雨時からの暑さは
普通に生活しても体力を奪いますね。
当ジムのメンバーさん達も
湿気がしんどいと感じています。
日常生活はあまり感じませんが
筋トレをするといつもより身体が重く
動きが鈍く感じるそうです。
でもメンバーさん達は休まず続けて
トレーニングにいらっしゃいます。
そのほうが身体が楽になるのを
知っているからです。
疲れるからとダラダラ家で
過ごしていませんか？
実は若くてもダラダラ家で
過ごすと思ったより筋肉が落ちて
代謝が悪くなり結果、
体が疲れやすくなります。
思い当たる方は是非一度
当ジムの体験会に参加して
みませんか。
一人一人に合った内容になっていますので
運動経験がなくても大丈夫です。
今年の長〜い夏を乗り越えるために、
今から体力作りをしていきましょう。
ただいまお得なキャンペーン中です。
連絡お待ちしています！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
久しぶりに明るい朝を迎えました。
各地で線状降水帯が発生してます。
土砂災害や浸水、河川の洪水など災害の
発生する危険度が急激に高まっているようです。
大きな災害がない事を切に祈ります。
今日も東京は湿度が高く夏日になるようです、
熱中症や脱水症状に十分お気を付け下さい。
こんな時ほど自身の身体を守ために
トレーニングを始めてみませんか？
当ジムは下高井戸商店街に加盟していて、
せたがやPayで支払い出来ます。
今なら｢夏のポイントアップキャンペーン｣で
支払いから20％ポイント還元し、
月額最大1万円分お得になります！
トレーニング代がお得になりますので、
運動を始めてみようと思っている方は、
このチャンスを見逃さずに上手に
いかして下さいね。
体験会のキャンペーンも実施中です。
お電話で気軽にご相談下さい！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
曇りがかった朝です。
東京は今日も真夏日になりそうです。
くれぐれも熱中症に気を付けて下さい。
今年は梅雨の6月から真夏日が続き、
暑さに慣れていないせいか疲れやすく、
何となく自宅に篭りがちです。
家の中でたいして動いていないのに
小腹が減る感じはありますよね。
ついスイーツに手を出してしまい
「あー、また太っちゃう！」
と後で罪悪感に苛まれる人も多いのでは？
実は小腹が減る感覚にはニセ物も
あるらしいのです。
満腹や空腹を感じるのは胃ではなく
脳なんだそうです。
小腹が減るのは脳への刺激が
減ってくると起こるらしく、
たいして空腹でもないのに
脳が「腹減った〜！」
と信号を送るニセのタイプで、
ちょっと工夫をすると乗り切れる
ようです。
小腹が減ったな〜と感じたら、
１、歯磨きをする
２、シュガーレスガムを噛む
３、身体を軽く動かす掃除などしてみる
４、温かいお茶などを入れて飲む
などニセの空腹を乗り切る
工夫をしてスッキリ健康を維持しましょう！
あさがおパーソナルジム。あさがお整体院 03-3321-0822
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