おはようございます。

小雨降る肌寒い朝を迎えています。

まるで梅雨のような毎日ですね。

湿度が高く不快な毎日ですが、

気持ちだけは明るく過ごしたいですね。

さて、最近在宅ワークですっかり体力が落ち、

風邪や膀胱炎を繰り返す30代女性Ｔさんが

加圧ボディメイクに入会しました。

一見太ってるようには見えませんが、

ほぼ運動はせず、一日12時間座りっぱなしで

仕事をするそうです。

お話を聞いてかなり驚きましたが、

筋力は落ちているのは間違いなさそうです。

しかも、小さい頃からずっと下半身が

太く悩んでいるそうです。

身体のバランスが悪い場合は

筋力も関係ありますが、

食事のバランスも大事です。

合わない食事をとり続けていると、

身体の一部だけに脂肪が付く事もあります。

Tさんの場合、まずは筋力を付けて

免疫力や代謝を上げて、

風邪や膀胱炎にならない身体作りを指導ます。

次に食事も含めたアドバイスで下半身を引き締め、

理想のボディに導いていこうと思います。

あなたもパーソナルでなりたい身体作り

していきませんか？

今ならキャンペーン中です。

是非トライしてみて下さい！

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

おはようございます。

風が強く雲が多い朝です。

日の出の時間がどんどん早くなり、

今日は4時35分でした。

夏至まで更に早くなりますね。

さて、加圧ボディメイクを始めて4年目の

40代ＯＬのＳさんは、始めた翌年から

春先の花粉のアレルギーがあんまり

気にならなくなっていました。

「今年も花粉症は大丈夫でしたか？」

と伺ったところ、

「あぁ、そういえば花粉症だった事も

すっかり忘れてました〜！」

と笑いながらアレルギーがなくなったことを

教えて下さいました。

本当に嬉しいですね。

実は筋トレは体重の変化だけでなく、

体質改善にもつながります。

筋肉が付くことで免疫力が上がり、

不快な症状まで改善できます。

春先にアレルギーで花見を楽しめないわ〜、

という方は是非一度、加圧ボディメイクを

体験してみて下さい。

今ならキャンペーン実施中です。

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

おはようございます。

雲の多い朝です。

切れ間から太陽が見れました。

昨日、一昨日と夏日が続き、

身体にだるさが残ります。

加圧のメンバーさん達も一様に

「身体が重くて疲れますね。」と

おっしゃいます。

そんな時はいつものトレーニングではなく、

少し緩めに血流を促進する内容に変えて

指導します。

加圧のトレーニングは成長ホルモンと

睡眠ホルモンが同時に促されるので、

夜、ぐっすり眠れ気温差疲れの

解消に効果的です！

気温差で自律神経が乱れた時は、

寝不足が疲れを増長してしまいますので、

いつも見る夜のテレビや映画を我慢して、

睡眠を優先して下さいね。

元気に過ごすための工夫です！

加圧でぐっすり睡眠を体感したい方は

ぜひ体験会をトライしてみて下さい。

今ならキャンペーン中です。

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

おはようございます。

今日も朝日はパワー全開です。

日中は暑くなりそうですので、

水分補給を忘れずに過ごして下さいね。

さて、明日5月9日は母の日ですが、

今年は、5月9日の1日だけではなくて、

コロナ禍を意識して、

5月1日から31日まで1カ月を通して

お母さんに感謝を伝える期間、

「母の月」にしようと呼びかけています。

農林水産省より

しかもプレゼントを買いに行こうにも、

緊急事態宣言でデパートや生花店が

休業していたりするので、1ヶ月あると

ゆったり感謝の気持ちをお母さんに

伝えられそうですね！

もしお母さんが疲れているようなら、

マッサージ券を送ってあげるのも良いですね！

当院の整体・マッサージはリラックス効果と

キレイな姿勢になるので喜ばれています。

5月中受け付けていますので、

お母さんにプレゼントしてみては

いかがでしょうか？

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

おはようございます。

今朝も神々しい太陽を拝めました。

ここ3日ほど午後になると天気が急変して

慌てていましたが、今日は大丈夫そうです。

さて、ゴールデンウイークも後半ですが

皆さんいかがお過ごしですか？

自宅でこもりっきりにならずに、

楽しく運動してみて下さいね。

先日、しばらく加圧のトレーニングを

お休みしていた、40代サラリーマンの

Ｏさんが4ヶ月ぶりにトレーニングを

開始しました。

首の痛みをお持ちだったので、

ストレッチから入り、肩甲骨を

重点的にほぐす感じで筋トレすると、

「あれ、なんか首が楽になってきた。」

と驚いた様子でした。

仕事が忙しくなりトレーニングを休むと

筋肉は維持できず低下していきます。

しかもパソコンでハードな仕事を続けていると、

前傾姿勢からねこ背になり、首や肩に痛みを

感じ流ようになってきます。

血流や代謝も下がる傾向になるので、

慢性疲労や浅い眠りになり、悪循環に陥ります。

やはりトレーニングは続けることが健康の秘訣です。

当ラボでは加圧ボディメイクのメンバーになると、

お家でも出来る運動を指導しています。

今ならキャンペーンしていますので、

体験してみてはいかがでしょうか？

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　 03-3321-0822

おはようございます。

爽やかな朝です。

昨日の東京は日中の良いお天気から一変、

夜は強風と雨が凄かったですね。

皆さんは大丈夫でしたか？

今日も変わりやすいそうなので

情報を確認して気を付けましょう！

さて、緊急事態宣言で外出できず、

自宅にこもってたいして動いていないのに

小腹が減ることありませんか？

そんな時ついつい間食してしまいがちですよね。

ところがそんな空腹に、ニセタイプがあるらしいのです。

実は、満腹や空腹を感じるのは胃ではなく脳なのです。

小腹が減るのは脳への刺激が少なくなると起こる

ニセの食欲で、実は5分以上続かない、

といわれているそうです。

だから、その5分をいかに乗り切るかが

おデブちゃんにならない成功への鍵。

小腹が減ったと感じたら、

１、歯磨きをする

２、シュガーレスガムを噛む

３、モップなどで拭き掃除をしてみる

など5分を乗り切る工夫をしてみましょう。

自粛期間中でもスッキリした体型で

健康に乗り切りたいです！

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

おはようございます。

少し雲がかった朝日です。

東京は明日から天気が崩れるので、

気圧や温度の変化に気を付けて過ごしましょう。

さて、日本はまだまだワクチンの接種率が低く、

オリンピック開催国なのに本当に大丈夫なのかしら？

と疑ってしまう程です。

我々一般人は7月頃になりそうですが、

待っているよりも今、自分自身を守れる

事をしていきたいです。

やはり規則正しい生活が基本ですが、

運動で免疫力を上げていきたいです。

筋力不足で基礎体温が35度台の人は要注意！

加圧ボディメイクで基礎体温が35.8度から

36.3度まで上がり身体が冷えなくなった方が

沢山います。

体力や筋力は付けていく方が自分をウィルスから

守ってくれるので、出来ればトレーニングを

始めた方が良いと思います。

体験会を随時行っていますので、

ぜひトライしてみて下さい！

ウィルス対策万全でお待ちしています。

あさがお整骨院。あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822